4 Hal Sneaky Ngaleungitkeun Kasaimbangan Kulit Anjeun

Eusina

• 1. Pikiran microbiome Anjeun.
• 2. Tetep hormon di pariksa.
• 3. Ngalawan parobahan musiman.
• 4. Nangtayungan kulit tina sinar UV halimunan.
• Review pikeun

Organ pangbadagna anjeun-kulit anjeun-gampang dialungkeun kaluar tina whack. Malahan hal anu teu bahaya sapertos parobihan musim tiasa ngajantenkeun anjeun ujug-ujug milarian saringan Insta anu pangsaéna pikeun ngahalangan panyawat atanapi kemerahan. Sareng saprak ngalereskeun masalah tiasa nyandak sababaraha minggu atanapi sasih bulan, ngaidentipikasi palaku mangrupikeun konci pikeun kéngingkeun kulit siap-selfie.

Di dieu, ahli dermatologi Adam Friedman, M.D., profesor gaul di Universitas George Washington ngabagi masalah umum anu tiasa ngaleungitkeun kasaimbangan kulit anjeun-sareng cara meranganana.

1. Pikiran microbiome Anjeun.

Baktéri usus janten perhatian sadayana dinten ayeuna, tapi mikrobiom anu sami dipendakan dina permukaan awak anjeun, kalebet raray. Ngalangkungan produk-produk tinangtu, khususna pembersih anu ningalkeun raray anjeun beresih bersih, tiasa nyababkeun naon anu katelah disbiosis, atanapi henteu stabilitas mikrobi kulit, saur Dr. Friedman, anu ngabandingkeun pangaruh kana déforestasi dina ékosistem anu parantos lemes. Hasilna nyaéta kulit anu saleresna "bersih teuing," anu nyababkeun henteu saimbangna baktéri anu tiasa ngajantenkeun anjeun langkung rawan jarawat, rosacea, atanapi bahkan éksim sareng sirosis. Pamustunganana, mikrobiom kulit anu kirang beragam hartosna langkung sesah pikeun kulit rebound tina setrés sapopoé, saurna.

Janten naon anu anjeun kedah lakukeun? Pikeun hiji, jaga galur béda baktéri kulit séhat ku cara ngahindarkeun naon waé anu tiasa ngagaringkeun kulit, kalebet sabun antimikroba. "Idena nyaéta nyayogikeun dukungan pikeun baktéri anu leres pikeun tumbuh," saur anjeunna. Produk kalayan prebiotics atanapi postbiotics tiasa mangpaat pisan pikeun ngamungkinkeun baktéri séhat pikeun mekar sareng hirup dina kulit, saurna. Coba La Roche Posay's Toleriane Double Repair Moisturizer ($19; target.com) anu ngandung prebiotic termal spring water pikeun ngabantosan kasaimbangan kulit.

2. Tetep hormon di pariksa.

Parobihan hormonal kusabab sepuh, setrés, siklus bulanan anjeun, sareng bahkan rutinitas kabugaran anu anyar mangrupikeun kajadian anu umum. Hanjakalna, henteu saimbangna ieu gancang ditingali dina kulit anjeun-khususna di sekitar area gado anjeun dimana breakout condong lumangsung. Tapi sanajan tingkat hormon aya dina kisaran normal, réaksi kulit anjeun kana pergeseran naon waé dina hormon tiasa ngajantenkeun anjeun nyumput. Kulit anjeun saleresna janten langkung sénsitip kana hormon kana waktosna, anjeunna nambihan.

Mindeng kali, awéwé nyieun kasalahan nyaimbangkeun kulit hormonal ku ngahontal pikeun overly moisturizing creams, nu bisa nyieun masalah goréng. Daripada ékspérimén, Dr. Friedman nyarankeun Perawatan Jarawat Gél Gél ($ 13; walmart.com), produk anu sateuacanna ngan ukur resép anu ayeuna tos aya di toko-toko sareng khususna gunana pikeun pelarian. Sesi akupungtur ogé tiasa ngabantosan kasaimbangan hormon pikeun hasil jangka panjang, saur anjeunna.

3. Ngalawan parobahan musiman.

Variasi suhu sareng kalembaban tiasa ngaleungitkeun kasaimbangan kulit. Jalma condong meunang garing, kulit flakey salila bulan colder jeung oily kulit rawan breakout dina bulan warmer. Pikeun merangan parobahan kulit musiman, pilih produk anu nyaimbangkeun tingkat pH kulit sapertos Guinot's Macrobiotic Toning Lotion pikeun kulit anu langkung berminyak ($ ​​39; dermstore.com), atanapi Bioeffect EGF Day Serum ($ 105; bioeffect.com), anu nyéépkeun deui Uap ka garing. kulit ku ngaktifkeun regenerasi sél. Bahan-bahan kalebet amonium laktat sareng uréa ogé tiasa ngabantosan kulit dina nyusut sél-sél lami pikeun tampilan anu langkung séhat, saur Dr. Friedman. Tanpa elehan sélulér, anjeun bakal ngagaduhan "kulit kaku anu nalika anjeun ngalih bakal rengat sareng rusak," saurna. (Patali: 5 Hal Anu Anjeun Kedah Terang Ngeunaan kasaimbangan pH Kulit Anjeun.)

4. Nangtayungan kulit tina sinar UV halimunan.

Sinar ultraviolét nu bisa pernah ngabalukarkeun kaduruk ku panon poe téh mindeng leuwih nu bisa destabilize kulit mun anjeun teu nengetan, nyebutkeun Dr Friedman. Kusabab sering jalma henteu leres-leres ngaraoskeun radiasi (atanapi kahaneutan) tina sinar UV, sesah ngartos yén bahkan paparan dina dinten mendung atanapi liwat jandéla anu ditutup tiasa mangaruhan kaséhatan kulit, saur Dr. Friedman. Hasilna nyaéta peradangan anu disababkeun ku radiasi sareng sél kulit anu ruksak anu henteu tiasa pulih deui tina paparan panonpoé.

Pikeun nyegah karuksakan, ngagunakeun SPF sapopoé-teu paduli cuaca-éta konci. Milih tabir surya sapertos Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 ($ 10; target.com), atanapi rumus anu ngagabungkeun elemen anti-sepuh sareng SPF sapertos Regenica Renew SPF 15 ($ 150; lovelyskin.com). "Unggal hiji dinten kedahna janten tabir surya," saur anjeunna.

Review pikeun