9 gejala umum tina kabebeng

Eusina

• Naon anu nyababkeun kabebeng
• Kumaha carana nyingkahan

Konstipasi, ogé katelah konstipasi atanapi peujit anu kajebak, langkung umum di kalangan awéwé sareng sepuh sareng biasana kajadian akibat parobahan hormonal, turunna aktivitas fisik atanapi salaku akibat tina asupan serat anu goréng sareng sakedik asupan cai nalika siang.

Konstipasi mangrupikeun kaayaan anu nyababkeun seueur rasa teu ngarareunah sareng ngarareunah kusabab gejala anu aya hubunganana, nyaéta:

1. Seueur upaya ngévakuasi;
2. Poop pisan hésé sareng garing;
3. Bangku anu nyababkeun perdarahan nalika angkat;
4. Sensasi évakuasi henteu lengkep;
5. Nyeri beuteung konstan sareng teu ngarareunah;
6. Ngarasa kaleuleuwihan gas;
7. Bareuh beuteung;
8. Moodiness sareng gampang ambek;
9. Malaise umum.

Salaku tambahan, sababaraha jalma ogé tiasa ngalaman nyeri, sapertos ciwit, di daérah dada, anu kajadian kusabab akumulasi gas sareng paningkatan tekanan dina peujit, anu tungtungna ngadorong organ-organ sanés dina daerah beuteung.

Kusabab gerakan bowel sesah sareng sering nyeri, umum pikeun jalma anu ngalaman panyawat berkepanjangan ogé ngagaduhan fisur anal atanapi wasir. Dina kasus anu paling parah, konstipasi tiasa janten tanda kanker usus, dina hal ieu ayana tai poék atanapi getih, leungitna beurat tanpa sabab anu jelas sareng sering capé tiasa diperhatoskeun. Diajar pikeun ngaidentipikasi gejala kanker usus.

Naon anu nyababkeun kabebeng

Usus anu kajebak disababkeun utamina ku jumlah serat anu rendah dina diet, asupan cai anu kirang sareng kurang aktipitas fisik. Salaku tambahan, faktor psikologis, sapertos setrés atanapi déprési, négatip tiasa ngaganggu peujit sareng nyababkeun kabebeng. Diajar langkung seueur ngeunaan panyabab konstipasi.

Kumaha carana nyingkahan

Pikeun nyegah kabebeng, penting pikeun ngalaksanakeun kagiatan fisik sacara rutin, nginum seueur cai sareng tuang tuangeun anu cekap, kalebet jus buah kalayan mesék sareng tuangeun anu beunghar serat, sapertos tipung sareng séréal anu langkung poék. Tingali kumaha cara diet kabeurangan didamel.

Salaku tambahan, éta ogé penting pikeun muka kamar mandi iraha anjeun ngaraos resep sareng linggih dina posisi anu leres pikeun mempermudah jalan tina tai tina peujit sareng henteu nyababkeun ngarareunah. Diajar kumaha kotoran ku cara anu leres.

Tingali ogé dina pidéo ieu kumaha dahareun tiasa ngabantosan gejala kabebeng: