Russell Brand Dupi Leupaskeun Ton Tips Meditasi Kundalini Dina Instagram

Eusina

• Review pikeun

Ayeuna, anjeun (muga-muga!) sadar yén ngalaksanakeun prakték semedi biasa tiasa sumping sareng seueur pikiran. jeung kauntungan awak (nyaéta tingkat setrés anu handap, bobo anu langkung saé, ngirangan kahariwang sareng déprési, jst.). Sareng upami aya saha waé anu wawuh sareng poténsial kauntungan tina semedi, éta Russell Brand. Mangtaun-taun, pelawak éta parantos nyayogikeun ilham anu aya hubunganana dina saluran Instagram sareng YouTube na, ti semedi anu dipandu pikeun kahariwang, nembé, kiat sareng alat pikeun nyobaan tapa Kundalini.

ICYDK, Brand parantos ngalaksanakeun sagala rupa bentuk semedi salami mangtaun-taun, nyéépkeun waktos pikeun napas sareng nyeken awak sahenteuna dua kali sadinten pikeun ngabantosan tetep sadar sareng hadir dina awakna sareng ngadukung sobriety na. Ahir-ahir ieu, anjeunna ngabagi perjalanan kana semedi Kundalini sareng 2.2 juta pengikutna, ngajantenkeun kasus anu kuat pikeun nambihan prakték semedi dumasar yoga kuno kana rutinitas perawatan diri anjeun.

Kahiji, saeutik kasang tukang: semedi Kundalini dianggap salah sahiji bentuk pangkolotna semedi, predicated on kapercayaan yén dulur boga intensely kuat coiled énergi dina dasar tulang tonggong maranéhanana. (Kundalini nyatana hartosna "coiled oray" dina basa Sanskerta.) Praktek anu kuat nyaéta ngeunaan "nyiptakeun wadah énergi ieu sareng ngabantosan diri anjeun anu paling luhur ku jalan napas, yoga Kundalini nuduhkeun, mantra, sareng tapa aktif," anu tiasa ngabantosan anjeun " damel pikeun nunjukkeun naon waé anu anjeun pikahoyong, ”sakumaha guru meditasi Kundalini Erika Polsinelli sateuacana nyarios Wangun.

Intina, prakték Kundalini rada langkung aktip tibatan bentuk semedi sanés (pikir: jinis anu langkung difokuskeun dumuk cicingeun sareng netepkeun pikiran-pikiran dina pikiran anjeun) hatur nuhun kana panggunaan pose yoga sareng napas, anu dibarengan ku negeskeun sareng mantra anu ngabimbing prakték. Praktisi yakin éta tiasa ngabantosan pikiran, nyaimbangkeun sistem saraf, ningkatkeun fungsi kognitif, ogé ningkatkeun kalenturan sareng kakuatan upami dipasangkeun sareng gerakan. (Patali: Naha Nyandak Méméditasi Anjeun Di Luar Bumi Kenging janten Jawaban pikeun Zen Awak Sakabéh)

https://www.instagram.com/p/CJreiUynY3j/

Sedengkeun pikeun Brand, anjeunna ngabimbing pengikut ngalangkungan semedi Kundalini gancang kalayan tujuan anu fokus, sapertos "pikeun ngatur deui persépsi anjeun," "karaos langkung aya sareng dijagaan," atanapi "naekeun sistim imun." Sareng nalika anjeunna ngaku yén anjeunna "sanés guru Kundalini anu mumpuni," anjeunna ngécéskeun yén latihan Kundalini rada "jelas-jelas" sareng ngarecahna pikeun ngagampangkeun prakték pikeun para pemula sareng guru semedi. Candak pidéo Instagram 5 Januari na salaku conto: Sateuacan ngamimitian latihan, Brand ngajelaskeun naon anu bakal diarepkeun sareng nunjukkeun jinis-jinis pernapasan sareng gerakan anu bakal nuturkeun.

Selebriti Inggris ngalebetkeun nyanyian mantra Kundalini sapertos "Ong Namo Guru Dev Namo," anu hartosna "Kuring sujud kana Hikmah Kreatif, kuring sujud ka Guru Ilahi dina jero," sareng biasana dianggo pikeun ngamimitian latihan, numutkeun 3HO. , komunitas Yoga Kundalini global. Anjeunna teras nyababkeun napas sapertos napas seuneu (anu ngalibatkeun napas gancang, heuras kaluar tina irung) sareng langkung mantra, gumantung kana pokusna.

A devotee yoga, Brand ngécéskeun yén manéhna diaku hiji-dua punch of Kundalini, kalawan pondok na, breaths gancang sarta mantras nu bisa disebutkeun kaluar nyaring atawa internal, sabab "ngarobah kaayaan psikis anjeun." Sareng upami anjeun jalma anu berjuang pikeun tetep fokus nalika semedi (sareng TBH, ngajaga pikiran anjeun tina ngumbara sesah), anjeun ogé tiasa janten kipas semedi Kundalini. Wangun tapa anu langkung aktif panginten ngan ukur naon anu anjeun peryogikeun pikeun tetep aktipitas sareng ayeuna, bari ogé ngabantuan mersihan pikiran anjeun anu lieur sareng ngamungkinkeun anjeun ngaleupaskeun naon waé anu anjeun pikahoyong. Komo leuwih alus? Anjeun tiasa ngalakukeun sadaya téknik Brand tanpa alat-alat naon waé salami anjeun gaduh kamar ngagoyang sakedik sareng sababaraha menit gratis. (Salajengna: Kumaha Sarah Sapora Kapanggih Kundalini Yoga Saatos Ngarasa Teu Dipikanyaah Dina Kelas Anu Lain)

Masih skeptis semedi? Ngalakukeun sési sareng aktor Inggris anu lucu, sapertos Brand panginten tiasa janten hal anu ngajantenkeun anjeun ngarobah.

Review pikeun