Gejala stres émosional

Eusina

• Gejala stres émosional
• Nyababkeun utama setrés émosional
• Kumaha perlakuanana dilakukeun

Setrés émosional kajantenan nalika jalma éta teuing menuduh dirina nyalira atanapi nempatkeun seueur ekspektasi ka dirina sorangan, anu tiasa nyababkeun frustasi, henteu sugema hirup sareng kacapean méntal, salaku conto.

Jenis setrés ieu disababkeun, utamina, ku faktor internal, tapi ogé tiasa dipicu ku faktor éksternal, sapertos antrian, patalimarga sareng rutinitas ditarik, contona, anu tiasa ngahasilkeun gejala fisik, sapertos tingkat denyut jantung anu ningkat, contona , sareng psikologis, sapertos ayun-ayunan wanda, teu aman sareng ngasingkeun sosial.

Gejala stres émosional

Gejala stres émosional muncul kusabab perhatian anu parah ngeunaan hiji poko atanapi kagiatan khusus, sareng anu paling sering dikaitkeun sareng penilaian sosial, anu nyababkeun jalma éta nempatkeun seueur tekanan ka dirina. Janten, gejala utama anu aya hubunganana sareng setrés émosional nyaéta:

• Hésé dina narima diri;
• Teu sugema ku kahirupan;
• Duka;
• Isolasi sosial;
• Parobihan dina wanda;
• Kacapean;
• Kurangna napsu;
• Ngirangan beurat badan atanapi leungitna;
• Nyeri sirah;
• Insomnia atanapi bobo pisan;
• Ngaronjat laju jantung sareng tekanan getih;
• Parobihan gastrointestinal, sareng kamungkinan kabebeng atanapi diare;
• Ngambek;
• Hanjelu sareng gampang nangis;
• Kahariwang sareng gugup;
• Kaleungitan rambut;
• Kasusah konséntrasi.

Biasa pikeun jalma anu ngagaduhan setrés émosional janten sesah kaayaan hasilna, sanaos aranjeunna positip, sabab ngagaduhan rasa kritik diri, anu ngajantenkeun aranjeunna sering ngarasa gugup sareng frustasi dina padamelan sareng nyalira.

Penting pisan yén setrés émosional diperhatoskeun sareng, sahingga, pangobatan tiasa dimimitian, ngabantosan jalma éta ngagaduhan kahirupan anu langkung énggal sareng tanpa seueur tuntutan.

Nyababkeun utama setrés émosional

Setrés émosional disababkeun utamina ku faktor internal, sapertos hasil pribadi sareng teu puas ku kahirupan atanapi diri sorangan, tapi ogé tiasa dipikaresep ku kajadian éksternal, sapertos masalah kaséhatan di kulawarga, patalimarga, antrian sareng rutinitas anu beurat, contona.

Jenis setrés ieu langkung umum di jalma anu sieun ku penilaian sosial sareng anu henteu tiasa bersantai, sareng biasana dituduhkeun yén sési psikoterapi diayakeun sahingga intél émosional dirangsang.

Kumaha perlakuanana dilakukeun

Perlakuan setrés émosional tujuanna pikeun ngaidentipikasi sabab-sabab stres sareng ngalakukeun kagiatan anu ngamajukeun rélaxasi, sapertos kagiatan fisik, jalan-jalan di taman atanapi badé ngopi sareng réréncangan, contona. Salaku tambahan, gejala setrés émosional ogé tiasa diréduksi ku panggunaan ubar panenang alami atanapi obat penenang anu dijual di apoték, tapi anu kedah dituduhkeun ku dokter, langkung saé.

Salaku tambahan, penting pikeun milarian bantosan psikolog atanapi psikoterapis, sabab penting pikeun ngerjakeun alesan stres sareng ngembangkeun kecerdasan émosional, salaku conto, sabab éta ngabantosan kaayaan anu sesah sareng ngirangan beban dina diri anjeun.

Dahareun ogé tiasa dianggap sekutu nalika ngagentos gejala, janten ieu anu kedah didahar pikeun merangan setrés:

Diajar kumaha ngaidentipikasi nalika setrés ngabalukarkeun sering serangan amarah anu tiasa janten masalah psikologis anu disebut Hulk Syndrome.