Ngarang: Bobbie Johnson
Tanggal Nyiptakeun: 4 April 2021
Update Tanggal: 5 Juli 2025
Anonim
Leuwih alus-ti-nu-Treadmill Cardio Blast - Gaya Hirup
Leuwih alus-ti-nu-Treadmill Cardio Blast - Gaya Hirup

Eusina

Inténsitas latihan: luhur

parabot diperlukeun: stepmill

Total waktos: 25 menit

Kalori diduruk: 250*

Treadmill biasana ngagaduhan kahormatan pangluhurna pikeun lebur lebur sareng ukiran suku, tapi rutin ieu panginten anjeun ngémutan deui mesin anu anjeun angkat. Kawas jogging, nanjak tangga obor mega kalori (kira-kira 10 menit, gumantung kana speed anjeun) jeung strengthens thighs anjeun, butt, jeung anak sapi. Tapi leuwih jauh, nyandak suku anjeun sarta glutes ngaliwatan rentang pinuh gerak, nu krusial pikeun sculpting. Koncina pikeun milih mesin stepa-mesin nganggo tangga anu pindah-tibatan tangga-pendaki atanapi stepper, anu ngan ukur ngabutuhkeun suku. Latihan ieu henteu gampang (aya alesan stepmill sok kabuka nalika sadaya treadmills dicandak!), Tapi éta patut kesang. Coba sakali anjeun bakal mendakan naha, dina usaha kaleungitan jiggle, éta mayar naék tangga.


*kaduruk kalori dumasar kana awéwé 145-pound.

Review pikeun

Iklan

Publikasi Populér

19 Rarasaan seuri-leueur pisan Ngan Awéwé Anu Nyandung Ngartos

19 Rarasaan seuri-leueur pisan Ngan Awéwé Anu Nyandung Ngartos

Kakandungan henteu tera -tera an linggih dina daun teratai, di embah pikeun déwi anu ma ihan nyawa anjeun. Nyatana, aya bagian tina kakandungan anu ngungkabkeun alaku TV kanyataanana uncen ored k...
7 Cara Harian Pikeun Ngajagi Huntu Anjeun

7 Cara Harian Pikeun Ngajagi Huntu Anjeun

Aya anu nyario yén panon mangrupikeun jandéla jiwa. Tapi upami anjeun lere -lere hoyong terang perkawi batur, pario imutna. Acara anu ngabageakeun boda mutiara ngajantenkeun ke an anu pangpa...