Terang kumaha mikawanoh sareng ngubaran Hangover

Eusina

• Kumaha ngaidentipikasi hangover
• Kumaha carana nyegah mabok
• Kumaha ngubaran hangover langkung gancang

Hangover kajadian nalika saatos ngalobaan konsumsi alkohol, jalma éta gugah énjingna ku seueur nyeri sirah, nyeri panon sareng seueul, contona. Gejala ieu kajantenan kusabab dehidrasi disababkeun ku alkohol dina awak sareng seueur teuing damel ati pikeun ngaleungitkeun alkohol tina getih.

Alkohol mangrupakeun diuretik sareng éta sababna jalma nginum seueur kencing, gancang janten déhidrasi, ningkatkeun konsentrasi alkohol dina getih. Janten, penting pikeun nginum 1 gelas cai pikeun unggal gelas alkohol kanggo nyingkahan gejala mabok.

Kumaha ngaidentipikasi hangover

A mabok tiasa kajadian ka saha waé, ngan ngan ukur ngonsumsi langkung seueur alkohol tibatan ati anjeun tiasa dimetabolisme. Sababaraha gejala utama mabok nyaéta:

• Nyeri sirah kuat;
• Nyeri panon sareng peka kana sora sareng cahaya;
• Seueul sareng utah;
• Malaise umum;
• Nyeri awak;
• Nyeri patuangan;
• Sungut garing sareng seueur haus;
• Kurangna napsu;
• Anjeun teu émut naon anu kajantenan wengi tadi.

Biasana gejala ieu muncul énjingna, saatos bobo, tapi éta tiasa muncul sateuacanna, antara 4 dugi 6 jam saatos lirén nginum. Inténsitas gejalana beda-beda numutkeun jumlah alkohol jalma anu dikonsumsi sahingga, upami jalma éta henteu émut nanaon ti wengi sateuacana, éta ngandung hartos yén anjeunna ngonsumsi seueur alkohol sareng dina kaayaan anu disebat Alkohol Hideung, anu nyaéta leungitna ingetan samentawis.

Kumaha carana nyegah mabok

Pikeun ngahindaran hangover, disarankeun nginum 1 gelas cai pikeun tiap gelas inuman pikeun mastikeun hidrasi, ulah nginum dina beuteung kosong sareng, langkung saé, sok nginum inuman anu sami, nyingkahan pergaulan bir, anggur, vodka sareng caipirinha, contona.

Salaku tambahan, pikeun nyingkahan hangover éta pikaresepeun pikeun nyandak areng diaktipkeun sateuacan nginum inuman alkohol, kusabab ieu nyusahkeun awak nyerep alkohol.

Ku nyoko kana tip ieu, dimungkinkeun pikeun nyegah jalma éta tina mabok gancang, salian ti anjeunna nginum kirang, ngajaga hidrasi sareng masihan awak langkung seueur waktos pikeun metabolisme alkohol, janten ngabantosan nyegah mabok. Nanging, tip ieu henteu kedah dianggo pikeun tiasa nginum langkung seueur, kusabab konsumsi alkohol anu kaleuleuwih tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu langkung serius sapertos koma alkohol sareng sirosis ati, contona.

Kumaha ngubaran hangover langkung gancang

Pikeun ngubaran hangover langkung gancang, penting nginum seueur cai pikeun hidrasi sorangan, tapi ogé disarankeun:

• Nginum jus buah atanapi inuman anu amis sapertos teas atanapi kopi sareng gula atanapi madu;
• Parantos sarapan murni tur kuat pisan;
• Candak sérum buatan bumi pikeun rehydrate gancang.
• Bobo sakedik deui ti biasana, sabab éta ngabantosan awak sareng uteuk pikeun pulih langkung saé;
• Nyandak Pangubaran Hangoversapertos Epocler, Engov atanapi Alka-Seltzer, anu ngabantosan pikeun ngubaran hangover langkung gancang. Tingali conto remedies sanés pikeun merangan hangover;
• Tuang tuangeun séhat sareng séhat, tanpa lemak, sapertos bungbuahan anu diasakan, krim sayuran, sangu bodas atanapi kentang tumbuk contona;
• Tuang tuangeun anu beunghar ku vitamin C sareng diuretik sapertos strawberry, jeruk, atanapi nanas contona, anu nguatkeun sistim imun sareng ngabantosan awak ngaleungitkeun racun sareng pulih tina karacunan.

Pilihan sanésna nyaéta jahé, sabab ieu mangrupikeun pepelakan ubar anu ngagaduhan sipat diuretik, anti radang sareng detoksifikasi pikeun awak, anu kedah diinum dina kaayaan sapertos kieu, 3 dugi 4 kali sapoé. Parios tip anu sanés kanggo ngubaran hangover anjeun langkung gancang.

Pariksa dina pidéo ieu naon deui anu anjeun tiasa lakukeun pikeun ngubaran mabok anjeun: