Élmu Nyebutkeun Ieu Waktos Marathon Awéwé Panggancangna

Eusina

• Review pikeun

Anu panggancangna lalaki anu kantos ngajalankeun marathon: 2:02:57, jam ku Kenyan Dennis Kimetto. Pikeun awéwé, éta Paula Radcliffe, anu lumpat 26.2 dina 2:15:25. Hanjakalna, teu aya awéwé anu tiasa ngajagi jurang tilu belas menit éta: Kasepakatan ieu disababkeun ku kanyataan yén lalaki sacara fisiologis kabel béda (aranjeunna gaduh VO2 max anu langkung luhur-volume maksimum oksigén anu tiasa dianggo ku atlit-contona) ti urang, ngarah bakal salawasna mibanda éta kaunggulan speed. Tapi, tong timburu teuing. Panilitian nunjukkeun yén urang budak awéwé sabenerna tiasa nyayogikeun diri urang langkung saé tibatan budak.

Komunitas ngaji aya dina perdebatan sengit ngeunaan saha anu bakal ngarecah catetan Kimetto ku ngajalankeun marathon dina handapeun dua jam (sareng iraha éta bakal kajadian). Tapi, kusabab lalaki ngagaduhan kaunggulan anu teu adil, panaliti hoyong terang anu sami sareng dua jam marathon pikeun awéwé. Hipotesis aranjeunna, diterbitkeun dina panilitian anyar dina Jurnal Fisiologi Terapan, Éta éta geus dipigawé-yén Radcliffe urang 2:15:25 nyaeta sakumaha tangguh pikeun awéwé salaku ngajalankeun 26,2 dina 2:02 pikeun lalaki.

Aya tilu faktor anu ngaramal kinerja maraton: konsumsi oksigén maks, ambang laktat, sareng ékonomi ngaji, saur panulis studi Sandra Hunter, Ph.D. "Jarang anjeun mendakan tilu hal ieu dina hiji jalma," saur anjeunna ngajelaskeun. Radcliffe mangrupikeun salah sahiji mahluk langka, anu ngécéskeun naon sababna anjeunna sapertos anamoly nalika balapan 26,2 mil. Nyaho éta, panaliti nyandak catetan marathon waktos dunya na tina perhitunganana sareng mendakan yén aya bédana séks 12 ka 13 persén dina jaman maraton. Éta hartosna yén marathon Radcliffe 2:15:25 sami sareng maraton 2 jam lalaki.

Radcliffe mangrupikeun puncak poténsi awéwé, ku kituna hayu anjeunna mere ilham anjeun pikeun rutin ngajalankeun anjeun nyalira! Kéngingkeun langkung gancang sareng 5 Tip ieu pikeun Ngajalankeun Pamisah Negatif Kanggo Hasil Positip sareng milarian terang kumaha Ngajalankeun Langkung gancang, Langkung Panjang, Kuat, sareng Bébas Cedera. Atanapi (kami wani anjeun!) Daptar pikeun satengah mimiti atanapi marathon pinuh anjeun.

Review pikeun