Naha nempatkeun uyah handapeun létah ngalawan tekanan anu handap?

Eusina

• Naon anu kedah dilakukeun upami aya krisis tekanan rendah
• Strategi pikeun ngatur tekanan sacara alami

Nempatkeun ciwit uyah handapeun létah nalika jalma éta ngagaduhan gejala tekanan darah rendah, sapertos pusing, nyeri sirah sareng parasaan lemes, henteu disarankeun sabab uyah ieu tiasa langkung ti 4 jam kanggo ningkatkeun tekanan darah sakedik, teu aya pangaruh langsung dina tekenan.

Mimiti, uyah bakal nahan cairan awak sareng ngan ieu uyah anu sami bakal ningkatkeun jumlah getih, ngalawan tekanan anu handap, sareng sadaya prosés ieu tiasa dugi ka 2 dinten kajantenan.

Sanaos asupan uyah mantuan ngendalikeun tekanan darah rendah, teu perlu pikeun jalma anu tekanan darah rendah nambahan jumlah uyah dina tuangeunana kusabab jumlah uyah anu dicerna di Brasil sakitar 12 gram per dinten, langkung ti dua kali lipat anu disarankeun ku Organisasi Kaséhatan Dunya, anu ngan ukur 5 g unggal dinten.

Naon anu kedah dilakukeun upami aya krisis tekanan rendah

Naon anu disarankeun pikeun dilakukeun nalika individu ngagaduhan tekanan darah rendah sareng ngaraos yén anjeunna badé pingsan nyaéta ngagolérkeun anjeunna dina lantai ngantepkeun suku na langkung luhur tibatan sesa awakna. Maka, getih bakal ngalir langkung gancang ka jantung sareng uteuk sareng malaise bakal ngaleungit sakedap.

Nyandak 1 gelas jus jeruk pas disiapkeun sareng tuang kurupuk atanapi nginum kopi atanapi téh hideung ogé strategi anu saé pikeun ngajantenkeun jalma langkung raoseun kusabab kafein sareng stimulasi pencernaan bakal ningkatkeun sirkulasi getih, ningkatkeun jantung denyut jantung serangan sareng tekanan.

Strategi pikeun ngatur tekanan sacara alami

Panilitian nunjukkeun yén sanajan jalma anu ngagaduhan tekanan darah rendah tiasa sangsara tina tekanan darah tinggi di payun, sabab condong nyéépkeun langkung seueur pangan anu seueur uyah sareng natrium dina kahirupan sadidinten. Maka, disarankeun pikeun jalma anu ngagaduhan tekanan darah rendah ngan ukur nganggo 5 gram uyah sareng natrium anu dituduhkeun ku WHO, ieu hartosna yén:

• Henteu kedah nambihan uyah kanggo siap tuang, sapertos dina salad sareng sup;
• Anjeun teu kedah ngagaduhan uyah dina méja pikeun nyingkahan panggunaan uyah;
• Tuang rutin, unggal 3 atanapi 4 jam, nyingkahan période berkepanjangan;
• Sanaos anjeun tiasa masak sareng uyah, anjeun ogé kedah nanem modalkeun ramuan aromatik pikeun nambih deui rasa dina tuangeun anjeun. Tingali ramuan anu pangsaéna sareng kumaha cara nganggona pikeun bumbu.

Salaku tambahan ogé disarankeun pikeun nyingkahan cicing di tempat anu panas pisan, sareng dina langsung terangan matahari di jalan, di pantai atanapi di kolam renang kusabab ieu langkung resep dehidrasi sareng akibatna turunna tekanan.