Panyakit anu disababkeun ku konsumsi uyah anu kaleuleuwihi

Eusina

• Panyakit utama disababkeun ku konsumsi uyah anu kaleuleuwihi
• Kadaharan utami beunghar uyah
• Kumaha carana nyingkahan komplikasi?

Konsumsi uyah anu kaleuleusan nyaéta goréng pikeun kaséhatan anjeun sareng tiasa nyababkeun masalah panon, ginjal sareng jantung, contona.

Organisasi Kaséhatan Dunya nunjukkeun yén konsumsi uyah idéal per dinten ngan ukur 5 gram pikeun jalma déwasa sareng sababaraha studi ngalaporkeun yén urang Brasil nganggo, rata-rata, 12 gram per dinten, sacara serius ngarusak kasihatanana sareng ningkatkeun kamungkinan lirén jantung, lolong jeung stroke.

Panyakit utama disababkeun ku konsumsi uyah anu kaleuleuwihi

Hiperténsi mangrupikeun panyakit anu paling umum disababkeun ku asupan uyah anu luhur. Nanging, éta ogé tiasa lumangsung:

• Gagal ginjal, sapertos batu ginjal sareng gagal ginjal, sabab ginjal henteu tiasa nyaring kaleuwihan uyah;
• Sepuh, kasakit otoimun sareng osteoporosis;
• Ngarobih rasa sareng masalah visi

Salaku tambahan, maotna kusabab ditewak jantung sareng paningkatan stroke dina jangka panjang.

Kadaharan utami beunghar uyah

Produk pangan beunghar ku uyah kalolobaanana mangrupikeun tuangeun industri, sapertos kurupuk, biskuit, sosis, kaldu, rempah, camilan, sosis sareng tuang siap. Salaku tambahan, saos ogé ngagaduhan seueur natrium, ogé kéju. Kenalkeun daptar tuangeun natrium-natrium anu utami.

Kumaha carana nyingkahan komplikasi?

Pikeun nyingkahan komplikasi kaséhatan anjeun kedah ngendalikeun asupan natrium anjeun unggal dinten, nyingkahan tuangeun anu seueur uyah sareng milih katuangan anu seger, sapertos sayuran sareng buah. Salaku tambahan, anjeun kedah nginum seueur cai sareng latihan aktipitas fisik sahenteuna 3 kali saminggu pikeun nyingkahan akumulasi lemak dina arteri.

Ogé, tingali kumaha anjeun tiasa ngirangan konsumsi uyah ku ngagunakeun ramuan aromatik pikeun ngasakan bahan kadaharan anjeun dina Ngokolakeun Tutuwuhan Aromatik ngagantikeun uyah sareng ningali sababaraha tip anu tiasa ngabantosan ngirangan konsumsi uyah.