Tabir surya: kumaha milih SPF pangsaéna sareng kumaha cara nganggona

Eusina

• Tabir surya anu mana kanggo dipilih
• Kumaha nerapkeun tabir surya kalayan leres
• Produk kageulisan kalayan panangtayungan panonpoé
• Kadaharan anu ngajaga kulit

Faktor panyalindungan panonpoé kedahna 50, tapi, langkung seueur jalma coklat tiasa nganggo indéks anu langkung handap, kusabab kulit anu langkung hideung nyayogikeun panyalindungan anu langkung ageung dibandingkeun sareng anu kulitna langkung enteng.

Pikeun mastikeun panyalindungan kulit ngalawan sinar ultraviolét, penting ogé pikeun nyayogikeun tabir surya kalayan leres, ngalarapkeun lapisan anu seragam, anu kedah dilarapkeun unggal 2 jam paparan panonpoé atanapi saatos kontak sareng laut atanapi cai kolam renang, contona. Contona. Salaku tambahan, pikeun panangtayungan kulit anu langkung ageung, anjeun ogé tiasa nganggo tabir surya anu tiasa diinum atanapi nganggo suplemén sareng carotenes sareng antioksidan, anu ngabantosan, sareng tabir surya, pikeun ngajaga kulit tina karusakan anu disababkeun ku panonpoé.

Kulit coklat: SPF antara 20 sareng 30

Sanaos mayungan kulit ngalawan pangaruh anu ngabahayakeun panonpoé, tabir surya ngirangan kapasitas produksi vitamin D. Maka, pikeun produksi vitamin D anu cekap, disarankeun pikeun berjemur sahenteuna 15 menit sateuacan 10 enjing sareng saatos 4 sonten, tanpa nganggo tabir surya. Kieu kumaha mastikeun vitamin D dina awak.

Tabir surya anu mana kanggo dipilih

Sanaos disarankeun nganggo tabir surya sareng indéks panyalindungan 50, kulit anu langkung hideung tiasa nganggo tingkat anu langkung handap, kalayan aman, sapertos anu dituduhkeun dina tabel:

Inpormasi penting anu kedah diperhatoskeun dina labél tabir surya nyaéta panangtayungan ngalawan sinar ultraviolét tipe A sareng B (UVA sareng UVB). Perlindungan UVB mastikeun perlindungan tina sunburn, sedengkeun perlindungan UVA mastikeun perlindungan tina sepuh dini sareng kanker kulit.

Kumaha nerapkeun tabir surya kalayan leres

Pikeun nganggo tabir surya, kedah ati-ati, sapertos nerapkeun produk sanaos dina dinten mendung sareng kirang panas, penting:

• Larapkeun tabir surya kana kulit anu masih garing, sahenteuna 15 menit sateuacan paparan panonpoé;
• Ngaliwat tabir surya unggal 2 jam;
• Pilih tabir surya khusus kanggo warna kulit anjeun;
• Ogé nganggo lip balm sareng sunscreen anu cocog pikeun pameunteu;
• Luluskeun pelindung ka saluruh awak sacara merata, ogé nutupan suku sareng ceuli;
• Cegah nyéépkeun waktos teuing langsung dina panonpoé sareng dina waktos anu paling haneut.

Sateuacan nganggo tabir surya pikeun kahiji kalina, tés alit kedah dilaksanakeun pikeun milarian terang naha awak alérgi kana produk. pikeun ieu, anjeun tiasa nyéépkeun sakedik di tukangeun ceuli, ngantepkeun polah sakitar 12 jam, kanggo ningali naha kulitna ngarobih produk. Upami teu aya réaksi, hartosna éta tiasa dilarapkeun kana sakujur awak.

Tingali naon gejala alergi kana tabir surya sareng naon anu kedah dilakukeun.

Ogé tonton pidéo ieu ngeunaan panangtayungan panonpoé sareng parios ieu sareng tips anu sanés:

Tips penting sanésna pikeun nyalindungkeun diri tina panonpoé nyaéta tetep dina handapeun payung, nganggo kacamata hideung sareng topi anu lega sareng hindaran kakeunaan panonpoé nalika jam anu langkung panas, antara 10:00 sareng 16:00.

Produk kageulisan kalayan panangtayungan panonpoé

Seueur produk kageulisan, sapertos krim sareng makeup, ngagaduhan panyalindungan sinar matahari dina komposisi na, ngabantosan perawatan kulit. Salaku tambahan, aya produk anu ogé dieuyeuban ku zat anu nyegah munculna keriput sareng bintik dina kulit, sapertos vitamin A, C, D sareng kolagén.

Upami produkna henteu ngagaduhan panyalindungan panonpoé atanapi gaduh indéks anu handap, anjeun kedah nerapkeun tabir surya sateuacan makeup, sanaos ogé nawiskeun jenis panyalindungan ieu.

Kadaharan anu ngajaga kulit

Kadaharan anu ngabantosan ngajaga kulit nyaéta anu beunghar ku karotenoid, sabab ngarangsang produksi melanin, zat anu masihan warna dina kulit sareng nyayogikeun sinar tina sinar panonpoé. Salaku tambahan pikeun ngabantosan kulit, carotenoids mangrupikeun antioksidan anu ogé nguatkeun sistim imun sareng nyegah panyakit sapertos kanker.

Kadaharan utama anu beunghar ku karotenoid nyaéta: acerola, mangga, melon, tomat, saos tomat, jambu batu, waluh, kol sareng pepaya. Kadaharan ieu kedah didahar unggal dinten kanggo manjangan samak sareng ngajagaan kulit. Tingali langkung seueur tuangeun anu beunghar ku béta-karoten.

Pidéo ieu nyayogikeun tips pikeun manjangan pangaruh samak: