Naha Kuring Ngajalankeun Marathon 6 Bulan Saatos Ngabandungan Orok

Eusina

• Kabugaran Pasca-Orok
• Hiji Goal Anyar
• Review pikeun

Januari kamari, kuring ngadaptarkeun Boston Marathon 2017. Salaku pelari marathon élit sareng duta besar Adidas ngaji, ieu parantos janten ritual taunan pikeun kuring. Ngajalankeun mangrupikeun bagian anu ageung tina kahirupan kuring. Dugi ka ayeuna, kuring parantos ngajalankeun 16 maraton. Kuring malah pendak sareng salaki kuring (pelari anu hadé sareng kiropraktor olahraga) dina balapan jalan di 2013.

Asalna, kuring henteu nganggap bakal ngajalankeun balapan. Taun kamari, salaki kuring sareng kuring parantos netepkeun tujuan anu sanés: ngamimitian kulawarga. Pamustunganana, sanajan, urang nyéépkeun 2016 nyobian teu hasil. Janten sateuacana tenggat waktos kanggo daptar, kuring mutuskeun nyandak pikiran tina "nyobian" sareng balikeun deui kana kahirupan normal kuring sareng jalan. Sakumaha nasibna, dinten éta pisan kuring ngadaptarkeun pikeun ngajalankeun Boston, kami ogé mendakan yén kami hamil.

Abdi jadi bungah, tapi ngaku ogé rada hanjelu. Nalika kuring mutuskeun kuring bakal ngajalankeun-latihan ngalaksanakeun kakandungan mimiti kuring (ngadangukeun awak kuring sareng log jarak tempuh anu langkung handap). Kuring terang kuring moal tiasa ilubiung dina lapangan elit sapertos biasana kuring. (Patali: Kumaha Ngajalankeun Nalika Kakandungan Nyiapkeun Kuring Pikeun Ngalahir)

Sanaos kitu, kuring resep yén dina trimester mimiti kakandungan kuring, kuring tiasa ngajalankeun sababaraha dinten. Sareng nalika Marathon Senén sumping, kuring ngarasa hébat. Dina 14 minggu hamil, kuring lumpat 3: 3 marathon-cukup saé pikeun Boston Qualifier munggaran orok lalaki urang. Éta marathon paling pikaresepeun, anu kuring kantos ngajalankeun.

Kabugaran Pasca-Orok

Dina Oktober, abdi ngababarkeun putra abdi Riley. Nalika di rumah sakit, kuring ngalaman sababaraha dinten dimana kuring bieu tina ranjang. Abdi itching mun mindahkeun.Kuring ngabutuhkeun pisan kesang alus, hawa seger, jeung ngarasa kuat. Kuring terang kuring kedah kaluar sareng ngalakukeun naon waé.

Sababaraha dinten ti harita, kuring mimiti jalan-jalan sareng anjeunna. Sarta dina genep minggu postpartum, abdi meunang lebet-payun ti ob-gyn abdi ngajalankeun. Abdi gaduh sababaraha nyaring-umum dina kalahiran heunceut-sareng dokter kuring hoyong mastikeun kuring sapinuhna disageurkeun sateuacan kuring nguatkeun diri teuing. Awak ngalaman gancang, parobahan tremendous salila sababaraha bulan mimiti postpartum, sarta dimimitian teuing geura-giru bisa nempatkeun anjeun dina resiko keur tatu. (Éta ogé diperhatoskeun yén unggal awak béda-béda. Kuring kantos gaduh réréncangan raoseun ngajalankeun ngan ukur sababaraha minggu postpartum sareng anu sanés anu langkung tangguh.)

Babaturan kuring ogé nyiptakeun Tantangan # 3for31 Désémber (ngajalankeun 3 mil sadayana 31 dinten bulan), anu ngabantosan kuring pikeun ngajalankeun kabiasaan ngajalankeun. Nalika Riley yuswa 3 bulan, kuring mimiti mawa anjeunna pikeun sababaraha jalan kuring dina karéta jogging. Anjeunna resep éta sareng éta latihan anu saé pikeun kuring. (Ka mamas énggal di luar sana: Coba nyorong stroller angkat ka bukit!) Stroller jogging ogé masihan kuring kabébasan lumpat nalika kuring hoyong, janten kuring henteu kedah ngantosan dugi salaki kuring di bumi atanapi kéngingkeun tempat linggih.

Moal lami deui, kuring mimiti nyocogkeun kana baju kuring, gaduh langkung énergi pikeun putra abdi, sareng bobo langkung saé. Abdi ngaraos resep kuring deui.

Salaki kuring sareng réréncangan kuring ogé mimiti ngalatih pikeun Boston. Abdi ngagaduhan FOMO anu serius. Kuring tetep mikir kumaha hebat pisan ningali budak leutik kuring sapanjang kursus sareng kumaha rasana uih deui kana bentuk marathon.

Tapi kuring henteu hoyong kuciwa dina tingkat kabugaran kuring. Abdi jalma kalapa pisan sareng sadar diri ngeunaan naon anu dipikiran jalma ngeunaan jalan lambat kuring di Strava.Kuring ogé terus ngabandingkeun kabugaran kuring jeung awéwé séjén. Nalika kuring teu bisa lumpat, kuring ngarasa bener handap. Tambih Deui, ngajalankeun marathon mangrupakeun kalakuan badag kalayan orok breastfed 6-bulan-lami di imah-Kuring teu yakin malah bakal boga waktu pikeun ngalatih. (Patali: Ibu Fit Bagikeun Cara Anu Sadayana sareng Réalistis Aranjeunna Nyandak Waktos pikeun Latihan)

Hiji Goal Anyar

Teras, sasih kamari, Adidas naroskeun ka kuring pikeun ilubiung dina némbak poto pikeun Boston Marathon. Salila némbak, maranéhna nanya ka kuring lamun kuring bakal ngajalankeun lomba. Kuring mimiti ragu. Abdi henteu acan latihan sareng kuring heran kumaha ngajalankeun panjang bakal cocog sareng tanggung jawab anyar kuring salaku ibu. Tapi saatos ngobrol sareng salaki kuring (sareng mutuskeun pikeun ngagentos jalan sareng anjeunna supados salah sahiji urang bakal salawasna sareng Riley), kuring mutuskeun pikeun ngalungkeun rasa teu aman kuring kaluar tina jandela sareng angkat.

Kuring terang kuring ngagaduhan kasempetan pikeun nunjukkeun kumaha ngalatih dina cara anu aman, pinter sareng janten panutan anu hadé pikeun sadaya ibu-ibu énggal. Saprak kuring nyieun kaputusan, kuring geus ditiup jauh ku sakabéh eupan balik positif sarta patarosan Kuring geus gotten ngeunaan kabugaran postpartum.

Abdi henteu nyarios dulur kudu némbak ngajalankeun marathon sanggeus boga orok. Tapi pikeun kuring, éta sok janten "hal" kuring. Tanpa lumpat kuring (sareng tanpa maraton), kuring ngarasa sapotong kuring leungit. Kuring diajar yén pamustunganana, ngalakukeun naon anu anjeun pikahoyong (naha éta kelas studio, leumpang, atanapi yoga) dina cara anu aman sareng gaduh waktos pikeun diri ngajadikeun anjeun ngarasa hébat sareng pamustunganana ngajantenkeun anjeun janten ibu anu langkung saé.

Tujuan kuring pikeun Boston béda-béda taun ieu - aranjeunna tetep bébas tatu sareng senang-senang. Kuring moal "balap". Abdi resep Boston Marathon-sareng kuring bungah ngan saukur kaluar deui dina kursus, ngawakilan sadaya ibu-ibu anu kuat di luar, sareng ningali orok kuring di garis finish.

Review pikeun