Naha Badé Terapi Lantai Pelvis Ngarobih Kahirupan Kuring

Eusina

• Dua bulan ka hareup, kuring badé angkat ka sési munggaran kuring
• Dina sési terapi omongan kuring salajengna, therapist kuring nekenkeun kanyataan yén kuring ngalaman ujian panggul anu munggaran anu suksés
• Efek samping émosional ogé nyata pisan
• Terapi lantai panggul tiasa ngabantosan:
  

Nalika therapist kuring nekenkeun kanyataan yén kuring mimiti ujian panggul anu suksés, kuring kantos dumadakan nangis cimata kabagjaan.

Kaséhatan sareng kabugaran ngarampa masing-masing urang sacara béda. Ieu carita hiji jalma.

Pangakuan: Kuring henteu kantos tiasa hasil nganggo tampon.

Saatos ngagaduhan haid kuring di 13, kuring nyobian ngalebetkeun hiji sareng hasilna nembak seuri, nyeri anu nyababkeun cimata. Indung kuring ngawartosan kuring henteu kedah hariwang sareng ngan nyobian deui engké.

Kuring nyobian sababaraha kali deui, tapi kanyeri sok teu tahan, janten kuring ngan ukur nyangkut bantalan.

Sababaraha taun ka pengker, dokter perawatan primér kuring nyobian ngalakukeun ujian panggul dina kuring. Waktos anjeunna nyobian nganggo spékul, kuring ngajerit nyeri. Kumaha nyeri ieu tiasa normal? Naha aya anu lepat sareng kuring? Anjeunna mastikeun yén henteu kunanaon sareng nyarios yén urang bakal nyobian deui dina sababaraha taun.

Abdi rumaos rusak pisan. Abdi hoyong sahenteuna ngagaduhan pilihan séks - ngagaduhan hubungan sareng kaakraban fisik.

Traumatis ku ujian, kuring janten timburu nalika rerencangan tiasa nganggo tampon tanpa masalah. Nalika hubungan séks asup kana kahirupan aranjeunna, kuring janten langkung sirik.

Kuring ngahaja nyingkahan séks ku cara naon waé anu mungkin. Upami kuring nuluykeun kencan, kuring pastikeun aranjeunna réngsé pas saatos tuang. Kahariwang tina kaakraban fisik ngarah kuring megatkeun hubungan poténsial sabab kuring teu hayang kudu nungkulan éta nyeri fisik deui.

Abdi rumaos rusak pisan. Abdi hoyong sahenteuna ngagaduhan pilihan séks - ngagaduhan hubungan sareng kaakraban fisik. Kuring nyobian sababaraha ujian panggul anu teu hasil deui ku OB-GYNS, tapi nyeri pamotretan seukeut anu kuat bakal balik unggal waktos.

Dokter ngawartosan kuring henteu aya anu salah sacara fisik, sareng nyeri na timbul tina kahariwang. Aranjeunna nyarankeun kuring nginum atanapi nginum obat anti kahariwang sateuacan kuring nyobian hubungan intim.

Stephanie Prendergast, saurang terapis fisik pelvic floor anu mangrupikeun pendiri sareng diréktur klinis LA ti Pelvic Health & Rehabilitation Center, nyatakeun yén nalika inpormasi ngeunaan masalah lanté panggul henteu gampang diakses, dokter tiasa nyéépkeun waktos online ningali médis jurnal sareng diajar ngeunaan gangguan anu béda sahingga tiasa langkung saé ngubaran pasiénna.

Kusabab pamustunganana, kurangna inpormasi tiasa nyababkeun diagnosis salah atanapi pangobatan anu langkung ngarugikeun tibatan anu saé.

"[Nalika médis nyarios] hal-hal sapertos éta [disababkeun ku] kahariwang atanapi [wartoskeun ka pasién] nginum anggur, éta henteu ngan ukur nyerang, tapi kuring ogé rumaos ngabahayakeun sacara propésional," saur anjeunna.

Sedengkeun kuring henteu hoyong mabok unggal-unggal gaduh hubungan séks, kuring mutuskeun nyandak naséhat aranjeunna. Janten di 2016, saatos sapeuting nginum, kuring nyobian hubungan intim pikeun kahiji kalina.

Tangtosna, éta henteu hasil sareng dipungkas ku seueur cimata.

Kuring bébéja sorangan yén seueur jalma ngalaman nyeri nalika mimiti ngayakeun hubungan séks - yén panginten nyeri éta henteu goréng sareng kuring ngan ukur orok. Kuring ngan ukur kedah ngabandungan éta sareng nguruskeunana.

Tapi kuring henteu tiasa nyobian deui. Abdi rumaos asa-asa.

Christensen nyandak kana rohangan ujian modél pelvis sareng teras ningalikeun ka kuring dimana sadaya ototna sareng dimana hal-hal tiasa lepat.

Sababaraha bulan saatos, kuring mimiti ningali ahli terapi omongan kusabab hariwang umum. Nalika urang damel dina ngirangan kahariwang kuring anu sengit, bagian tina kuring anu hoyong hubungan intim masih pencét jalan buntu. Sakumaha kuring nyarioskeun nyeri fisik, sigana henteu janten langkung saé.

Sakitar 8 bulan ka hareup, kuring pendak sareng dua awéwé ngora sanés anu merjuangkeun nyeri panggul. Salah sahiji awéwé nyebatkeun yén anjeunna parantos ngamimitian terapi fisik pikeun nyeri panggulna. Kuring henteu kantos nguping hal éta, tapi kuring daék nyobian nanaon.

Tepang sareng anu sanés anu ngartos naon anu kuring alami ngajadikeun kuring nekad pikeun ngamimitian fokus kana masalah ieu.

Dua bulan ka hareup, kuring badé angkat ka sési munggaran kuring

Abdi henteu terang naon anu kedah dipiharep. Kuring dititah nganggo baju anu raoseun sareng ngarep-ngarep aya sakedik sakitar sajam. Kristin Christensen, ahli terapi fisik (PT) anu khusus kana gangguan lanté panggul, teras nganteur kuring ka rohangan ujian.

Kami nyéépkeun 20 menit munggaran nyarioskeun sejarah kuring. Kuring bébéja yén kuring hayang hubungan intim sareng pilihan hubungan séks.

Anjeunna naroskeun upami kuring kantos gaduh orgasme sareng kuring ngawaler ku ngagelengkeun éra. Kuring ngarasa éra pisan. Kuring parantos mutuskeun diri jauh pisan tina bagian awak kuring éta sanés bagian tina kuring deui.

Christensen nyandak kana rohangan ujian modél pelvis sareng teras ningalikeun ka kuring dimana sadaya ototna sareng dimana hal-hal tiasa lepat. Anjeunna mastikeun yén duanana nyeri pelvis sareng perasaan dipegatkeun tina heunceut anjeun mangrupikeun masalah umum di kalangan awéwé, sareng kuring henteu nyalira.

"Biasa pisan pikeun awéwé pikeun ngarasa teu nyambung tina bagian awak ieu. Éta mangrupikeun daérah anu sangat pribadi, sareng nyeri atanapi disfungsi di daérah ieu sigana langkung gampang dipaliré tibatan dibahas, "saur Christensen.

"Kaseueuran awéwé henteu kantos ningali modél lantai pelvis atanapi pelvis, sareng seueur anu henteu terang naon organ anu urang gaduh atanapi dimana ayana. Ieu éra pisan sabab awak bikangna endah pisan sareng saur kuring pikeun paham kana masalahna, pasién kedah langkung ngartos anatomi na. "

Prendergast nyarios yén biasana nalika jalma-jalma muncul pikeun terapi fisik, aranjeunna aya dina seueur pangobatan anu béda anu diresepkeun ku dokter anu sanés sareng bahkan henteu yakin naha aranjeunna aya dina sababaraha médis ieu.

Kusabab PT tiasa nyéépkeun langkung seueur waktos sareng pasiénna tibatan kaseueuran dokter, aranjeunna tiasa ningali perawatan médis anu kapungkur sareng ngabantosan aranjeunna sareng panyadia médis anu sacara efektif tiasa ngatur aspek médis.

Kadang-kadang, sistem pelvik otot henteu leres-leres nyababkeun nyeri, Prendergast nunjukkeun, tapi otot-ototna ampir-ampir aub dina sababaraha cara. "Biasana jalma anu sindrom [pelvic floor] kenging relief sareng terapi fisik lantai panggul kusabab éta kalebet kerangka otot," saur anjeunna.

Tujuan kami nyaéta pikeun kuring gaduh ujian panggul ku OB-GYN kuring atanapi tiasa sabar ka dilator ukuran langkung ageung kalayan henteu raoseun.

Dina rapat munggaran urang, Christensen naros ka kuring naha kuring henteu kunanaon nyobian ngalakukeun ujian panggul. (Henteu sadayana awéwé ngalakukeun ujian dina janjian munggaranna. Christensen ngawartosan kuring yén sababaraha awéwé mutuskeun ngantosan dugi kadatangan anu kadua, bahkan anu katilu, atanapi kaopat, pikeun ujian - utamina upami aranjeunna ngagaduhan riwayat trauma atanapi henteu siap sacara émosional pikeun éta.)

Anjeunna jangji badé laun sareng liren upami kuring asa teuing ngarareunah. Gugup, kuring satuju. Upami kuring badé nyanghareupan hal ieu sacara langsung sareng ngamimitian ngubaranana, kuring kedah ngalakukeun ieu.

Kalayan ramo na di jero kuring, Christensen nyebatkeun yén tilu otot lantai panggul dangkal dina saban gigir ketat pisan sareng tegang nalika keuna aranjeunna. Kuring teuing ketang sareng nyeri pikeun anjeunna pikeun mariksa otot anu paling jero (intern obturator). Tungtungna, anjeunna mariksa naha kuring tiasa ngalakukeun Kegel atanapi bersantai otot, sareng kuring henteu tiasa ngalakukeun éta ogé.

Kuring naros ka Christensen naha ieu umum di kalangan pasién.

"Kusabab anjeun parantos nyambungkeun diri ti daérah ieu, sesah pisan pikeun 'mendakan' otot ieu dina urutan ngalakukeun Kegel. Sababaraha pasién anu nyeri pelvis bakal tiasa ngalakukeun Kegel sabab aranjeunna aktip ngontrak seueur waktos kusabab sieun nyeri, tapi seueur anu henteu tiasa ngadorong, "saur anjeunna.

Sesi réngsé ku anjeunna nunjukkeun urang mimitian ku rencana pangubaran 8-minggu dibarengan ku rekomendasi yén kuring mésér sakumpulan dilator sacara online pikeun neraskeun damel di bumi.

Tujuan kami nyaéta pikeun kuring gaduh ujian panggul ku OB-GYN kuring atanapi tiasa sabar ka dilator ukuran langkung ageung kalayan henteu raoseun. Sareng tangtosna, tiasa hubungan intim kalayan sakedik nyeri henteu aya tujuan anu pamungkas.

Kuring asa ngarep-ngarep pisan kuring balik ka imah. Saatos mangtaun-taun kaayaan anu nyeri ieu, kuring tungtungna aya dina jalan ka arah recovery. Tambih Deui, kuring leres-leres percanten ka Christensen. Saatos ngan hiji sési, anjeunna ngajantenkeun kuring raoseun pisan.

Abdi henteu percanten yén aya bakal gancang sumping waktos nalika kuring tiasa nganggo tampon.

Prendergast nyatakeun yén henteu pernah mangrupakeun ide anu saé pikeun nyobaan sareng ngubaran nyeri pelvis nyalira kumargi anjeun kadang-kadang tungtungna tiasa ngajadikeun parah.

Dina sési terapi omongan kuring salajengna, therapist kuring nekenkeun kanyataan yén kuring ngalaman ujian panggul anu munggaran anu suksés

Kuring bahkan henteu acan leres-leres mikiran éta dugi ka éta. Ujug-ujug, kuring nangis cimata kabagjaan. Abdi henteu tiasa percanten. Kuring henteu pernah panginten ujian panggul anu suksés bakal tiasa pikeun kuring.

Abdi resep pisan terang yén nyeri sanés "sadayana dina sirah kuring."

Éta nyata. Abdi sanés ngan peka kana nyeri. Saatos mangtaun-taun ditulis ku dokter sareng ngundurkeun diri kuring kana kanyataan yén kuring moal tiasa gaduh hubungan anu dipikahoyong anu dipikahoyong, nyeri kuring divalidasi.

Nalika dilator anu disarankeun sumping, kuring ampir murag ngan ku ningali sababaraha ukuran. Anu alit (sakitar .6 inci lébar) katingalina tiasa dilakukeun, tapi ukuran anu pangageungna (sakitar 1,5 inci lébar) masihan kuring seueur hariwang. Teu aya jalan éta hal éta dina heunceut abdi. Henteu.

Réréncangan sanésna nyarios yén anjeunna ogé kalebet nalika ningali dilator na parantos disetél saatos nyobian pikeun ngubaran nyalira. Anjeunna nempatkeun set dina rak pangluhurna dina pacilingan na sareng nolak ningali deui.

Prendergast nyatakeun yén henteu pernah mangrupakeun ide anu saé pikeun nyobaan sareng ngubaran nyeri pelvis nyalira kumargi anjeun kadang-kadang tungtungna tiasa ngajadikeun parah. "Kaseueuran awéwé henteu terang kumaha ngagunakeun [dilator], sareng aranjeunna henteu terang sabaraha lami nganggo éta, sareng aranjeunna leres-leres henteu ngagaduhan seueur pitunjuk," saur anjeunna.

Aya sabab anu béda pisan pikeun nyeri pelvis anu nyababkeun rencana perlakuan anu béda pisan - rencana anu ngan saurang ahli anu tiasa ngabantosan pituduh.

Abdi sakitar satengah jalan dina rencana pangubaran kuring, sareng éta pernah janten pangalaman anu teu biasa sareng terapi pisan. Salami 45 menit, PT kuring ngagaduhan ramo dina heunceut nalika ngabahas ngeunaan liburan kami anu anyar atanapi rencana anu bakal datang pikeun akhir minggu.

Éta hubungan anu raket, sareng penting pikeun betah sareng PT anjeun sabab anjeun dina posisi anu rentan - sacara fisik sareng mental. Kuring parantos diajar ngungkulan éta rasa teu nyaman awal sareng ngahatur nuhun yén Christensen gaduh kamampuan unik pikeun ngajantenkeun kuring santai nalika kuring leumpang ka kamar.

Anjeunna ogé ngalakukeun padamelan anu hadé pikeun ngayakeun paguneman sareng kuring salami pangobatan. Salami waktos urang, kuring janten resep pisan kana paguneman dugi ka hilap dimana kuring.

"Kuring ngahaja nyobian sareng ngaganggu anjeun nalika diubaran, supados anjeun henteu fokus teuing kana nyeri pangobatan. Salajengna, nyarios salami sési urang teras-terasan ngawangun hubungan anu penting pisan - éta ngawangun kapercayaan, ngajantenkeun anjeun langkung raoseun, sareng ogé ngajantenkeun anjeun bakal balik deui pikeun kunjungan susulan anjeun sahingga anjeun bakal langkung saé, "saur anjeunna nyebutkeun.

Christensen salawasna ngeureunkeun sési urang ku ngawartosan sabaraha kamajuan anu kuring lakukeun. Anjeunna ngadorong kuring pikeun tetep ngerjakeun hal-hal di bumi, sanaos kuring kedah ngémutan lambat pisan.

Nalika kunjunganna bakal janten rada kagok, ayeuna kuring ningali éta salaku waktos penyembuhan sareng waktos ningali ka hareup.

Kahirupan pinuh ku momen anu kagok, sareng pangalaman ieu ngingetkeun kuring yén kuring ngan ukur kedah nganut aranjeunna.

Efek samping émosional ogé nyata pisan

Kuring ayeuna ujug-ujug ngajajah bagian awak ieu anu parantos kuring meungpeuk salami lami, sareng rasana siga kuring mendakan bagian tina kuring anu kuring henteu pernah terang aya. Ampir sapertos ngalaman hudang séksual anu énggal, anu kuring kedah ngaku, mangrupikeun perasaan anu saé pisan.

Tapi dina waktos anu sasarengan, kuring ogé nganiaya blokir jalan.

Saatos nalukkeun ukuran anu pangleutikna, kuring janten yakin pisan. Christensen parantos ngingetkeun kuring ngeunaan bédana ukuran antara dilator kahiji sareng kadua. Kuring ngarasa siga kuring gampang ngalakukeun luncat éta, tapi kuring salah pisan.

Kuring ceurik kanyeri nalika kuring nyobian ngalebetkeun ukuran salajengna sareng janten éléh.

Kuring ayeuna terang yén nyeri ieu moal dibéréskeun sapeuting, sareng éta prosés laun kalayan seueur pasang surut. Tapi kuring sapinuhna percanten ka Christensen, sareng kuring terang yén anjeunna bakal tetep aya di sisi kuring dina jalan ieu pikeun pulih.

Anjeunna bakal pastikeun kuring ngahontal cita-cita, sanaos kuring henteu percanten sorangan.

Duanana Christensen sareng Prendergast ngadorong awéwé anu ngalaman naon waé jinis nyeri nalika hubungan intim atanapi nyeri panggul sacara umum pikeun ningali terapi fisik salaku pilihan pangubaran.

Seueur awéwé - kalebet kuring sorangan - mendakan PT nyalira saatos taun milari diagnosis atanapi pangobatan pikeun nyeri aranjeunna. Sareng milarian PT anu saé tiasa karaos luar biasa.

Pikeun jalma anu hoyong bantosan milarian batur, Prendergast nyarankeun pikeun mariksa Asosiasi Terapi Fisik Amérika sareng International Pelvic Pain Society.

Nanging, kusabab ngan aya sababaraha program anu ngajarkeun kuricula terapi fisik lantai panggul, aya rupa-rupa téhnik pangubaran.

Terapi lantai panggul tiasa ngabantosan:

• teu tahan
• kasusah sareng gerakan kandung kemih atanapi usus
• kelamin nyeri
• kabebeng
• nyeri panggul
• endometriosis
• heunceut
• gejala ménopause
• kakandungan sareng kaséhatan postpartum

"Kuring bakal nyarankeun yén jalma nelepon fasilitas éta sareng panginten ngajadwalkeun pasini munggaran sareng ningali parasaan anjeun ngeunaan éta. Kuring ogé pikir Grup pendukung pasién condong ngagaduhan grup Facebook anu ditutup sareng aranjeunna tiasa nyarankeun jalma-jalma di daérah géografis anu tangtu. Kuring terang jalma-jalma sering nelepon [prakték kami] sareng kami nyobian sareng aranjeunna ngajodo sareng jalma anu urang percanten di daérahna, "sa Prendergast.

Anjeunna nekenkeun yén ngan kusabab anjeun gaduh pangalaman goréng sareng hiji PT, éta henteu hartosna anjeun kedah nyerah dina sadayana hal. Tetep nyobian panyadia anu béda dugi ka anjeun pas anu pas.

Kusabab jujur, terapi fisik lantai panggul parantos ngarobih kahirupan kuring janten langkung saé.

Kuring geus ngamimitian lumangsung tanggal tanpa sieun kamungkinan kaakraban fisik kapayunna. Kahiji kalina, kuring tiasa ngabayangkeun masa depan anu kalebet tampon, ujian panggul, sareng hubungan séks. Sareng karaosna tiasa dibébaskeun pisan.

Allyson Byers mangrupikeun panulis sareng editor anu mandiri di Los Angeles anu resep nyerat ngeunaan naon waé anu aya hubunganana sareng kaséhatan. Anjeun tiasa ningali langkung seueur padamelanana di www.allysonbyers.com sareng nuturkeun dirina média sosial.