Kumaha Ngidentipikasi sareng Ngubaran Saraf Pinched dina Pantun Anjeun

Eusina

• Sabab paling umum
• Sabab-sabab sejenna
• Kumaha ngaidéntifikasi
• Gejala
• Perawatan
• Terapi alternatip
• Iraha ningali dokter
• Garis handap
• Gerak Sadar: Aliran Yoga 15 Menit pikeun sciatica

Upami anjeun kantos ngalaman saraf nyiwit dina imbit anjeun, anjeun terang persis kumaha karaosna: nyeri. Éta tiasa janten jinis nyeri anu nyeri, sapertos nyeri tina otot. Tapi éta ogé tiasa janten nyeri, nembak anu seukeut anu ngajantenkeun anjeun heran.

Éta panginten tiasa dilokalisasi kana imbit anjeun, tapi kanyeri ogé nembak dampal suku anjeun atanapi kana cangkéng sareng palangkangan anjeun. Jalan anu mana waé, saraf moal ngantep anjeun hilap yén aya anu henteu leres.

Dokter tiasa nalungtik anjeun pikeun ngonfirmasi panyabab anu paling dipikaresep sareng ngaluarkeun panyabab anu nyeri anu lami. Sakali dokter anjeun nangtoskeun saraf mana dina tekenan, anjeun tiasa diajar kumaha ngatur nyeri sareng ngalaksanakeun kagiatan normal anjeun dina kahirupan sapopoe.

Sabab paling umum

Anu paling dipikaresep panyabab pikeun nyeri saraf dina imbit sareng suku anjeun - dibarengan ku heureuy, tingling atanapi bahkan kalemahan - mangrupikeun kaayaan anu disebat sciatica. Anjeun tiasa ngembangkeun nyeri ieu nalika bagian tina saraf sciatic caket kanal tulang tonggong anjeun dicubit.

Anu nyababkeun paling umum tina sciatica nyaéta cakram herniated, anu disebut ogé cakram slipped. Tulang tonggong anjeun mangrupikeun séri tulang individu anu disebat vertebrae.

Pad karét disebut disk caket antara unggal sét tulang tonggong. Upami sababaraha keusikan sapertos jelly tina salah sahiji cakram éta ngadorong ngaliwatan gelas dina panutup luar, éta disebat cakram herniated.

Éta tiasa nempatkeun tekanan kana saraf caket sareng nyababkeun kalemahan, tingling, sareng nyeri. Upami cakram herniated cekap cekap, éta tiasa nyababkeun nyeri dina imbit anjeun anu tiasa némbak suku anjeun ogé.

Kasempetan ngalaman cakram herniated ningkat nalika anjeun yuswa, sabab cakram condong ngarecah, atanapi ngaleuleuskeun, tina waktos.

Sabab-sabab sejenna

Sababaraha kaayaan sanés tiasa nyababkeun sciatica. Ieu anu paling umum:

• Kumaha ngaidéntifikasi

  Anjeun panginten moal tiasa nyaritakeun pasti upami nyeri dina imbit anjeun asalna tina pingping anjeun atanapi dina tonggong handap anjeun. Sakumaha tétéla, saraf anu nuju dicubit dina cangkéng anjeun tiasa nyababkeun nyeri dina palangkangan atanapi suku anjeun. Janten nyeri anu anjeun alami dina imbit anjeun tiasa dimimitian di tempat anu sanés.

  Pamariksaan ku dokter mangrupikeun cara anu paling saé pikeun nangtoskeun dimana datangna nyeri. Dokter anjeun ogé tiasa nyandak tés pencitraan, sapertos scan MRI, pikeun nangtoskeun mana saraf anu diteken.

  
  

  Gejala

  Anjeun sareng rerencangan tiasa duanana ngalaman sciatica sareng nyeri saraf anu pakait, tapi anjeun tiasa ngalaman nyeri ku cara anu lengkep. Sababaraha gejala umum diantarana:

  • tingling, atanapi sensasi "pin and jarum"
  • beuheung dina imbit anjeun anu tiasa ngalir kana tonggong suku anjeun
  • lemah dina suku anjeun
  • nyeri jero dina imbit anjeun
  • nyeri anu radiates handap suku anjeun

  Sababaraha urang mendakan yén nyeri aranjeunna janten parah nalika aranjeunna linggih, utamina kanggo waktos anu lami. Leumpang atanapi jinis latihan sanés tiasa nganyenyeri rasa nyeri.

  Perawatan

  Anjeun panginten hoyong pisan mendakan rasa nyeri tina saraf anu dicubit anjeun parantos nyababkeun anjeun, ogé ningkatkeun mobilitas. Perlakuan lini kahiji anu paling umum diantarana:

  • Panas sareng és. Upami anjeun kantos ngalaman cilaka anu patali sareng olahraga, anjeun panginten nerapkeun és atanapi panas pikeun ngaluarkeun rasa nyeri anu nyababkeun. És condong ngabantosan pembengkakan sareng peradangan, janten tiasa langkung épéktasi nalika nyeri seukeut. Sakali éta nyeri awal ebbs sakedik, anjeun tiasa nyobian nerapkeun bungkus panas pikeun bersantai otot sareng panginten ngirangan komprési kana saraf anu nyababkeun nyeri.
  • Obat anti radang Nonsteroidal (NSAIDs). Ngaleungitkeun nyeri over-the-counter, sapertos ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), sareng aspirin tiasa ngagentos nyeri sedeng.
  • Relaksasi otot. Dokter anjeun panginten ngémutan resép ubar anu ngareureuhkeun otot anjeun, sapertos siklobenzaprine.
  • Terapi fisik. Terapi fisik mangrupikeun terapi anu sanés disarankeun pikeun jalma anu ngalaman nyeri saraf sciatic. A therapist fisik bakal dianggo sareng anjeun pikeun diajar latihan anu tangtu anu ngirangan tekanan kana saraf, anu kedah ngirangan nyeri.

  Upami pangobatan ieu sigana henteu ngabantosan anjeun ngatur nyeri anjeun sacara épéktip, dokter anjeun tiasa ngajukeun yén anjeun nganggap salah sahiji pilihan ieu:

  
  
  • Suntikan tulang tonggong. Suntikan stéroid epidural tiasa ngatasi peradangan saraf sareng nyeri anu nyababkeun anjeun. Dokter anjeun bakal nyuntik kortikosteroid atanapi pangobatan nyeri kana daérah sabeungkeut tulang tonggong anjeun. Épék anti radang stéroid bakal mimiti digarap sababaraha dinten. Suntikan langkung invasif tibatan pangobatan oral, tapi aranjeunna dianggap aman sareng épéktip, sareng efek sampingna jarang pisan.
  • Bedah. Upami gejala anjeun maju, sareng teu aya anu sanés jalan, panginten janten waktos kanggo nimbangkeun pangobatan. Jinis bedah bakal gumantung kana kaayaan spésifik anjeun, tapi sababaraha jinis operasi umum kalebet microdiscectomy, anu ngaluarkeun potongan tina cakram anu herniated, sareng laminectomy, anu ngaluarkeun bagian tina tulang lamina anu nutupan tulang tonggong, sareng jaringan anu bisa jadi ngadorong saraf sciatic anjeun.

  Terapi alternatip

  Terapi pelengkap kamungkinan séjén. Pertimbangkeun naha salah sahiji pilihan ieu pas pikeun anjeun:

  • Yoga. Upami anjeun milari cara nonmedical, noninvasive pikeun ngatasi nyeri saraf sciatic anjeun, anjeun panginten ngabuka tikar yoga sareng ngagampangkeun diri kana pasang aksi budak. A mendakan yén yoga sareng terapi fisik tiasa ngabantosan ngirangan nyeri tonggong kronis, sareng sababaraha pamilon bahkan peryogi pangobatan nyeri anu kirang. Coba sababaraha pose di bumi kanggo ningal naha aranjeunna nyayogikeun anjeun.
  • Akupungtur. Ahli kadang nyarankeun masihan akupungtur pikeun nyobaan, sareng latihan manjang sareng pangobatan anu sanés, pikeun ningali naha éta bakal ngagentoskeun kanyeri pikeun anjeun. A panganyarna nyatet yén akupungtur sering dipaké pikeun tujuan relief nyeri pikeun sagala rupa kaayaan sareng tiasa ngabantosan pikeun ngubaran nyeri sapertos kieu, sanaos peryogi langkung panilitian.
  • Pijet. Anjeun tiasa nyalira daérah anu nyeri, atanapi anjeun tiasa milarian ahli terapi pijet propésional. Aya manpaat pikeun jaringan jero sareng urut jaringan lemes. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén pijet jaringan jero ngabantosan nyeri punggung handap sareng tiasa janten pilihan anu saé pikeun jalma anu teu hoyong nyandak NSAID, atanapi ngalaman efek samping anu teu pikaresepeun ti aranjeunna.

  Iraha ningali dokter

  Nyeri mangrupikeun sinyal awak anjeun ka anjeun yén aya anu lepat. Entong maliré nyeri anu ngaganggu atanapi nyeri sengit dina imbit anjeun. Upami nyeri beuki parah, atanapi anjeun ngalaman gangguan dina ngatur suku sareng suku anjeun atanapi bahkan peujit anjeun, telepon ka dokter anjeun.

  Atanapi upami anjeun teu tiasa ngalaksanakeun kagiatan anu anjeun lakukeun unggal dinten, panggil dokter anjeun. Sababaraha jenis pangobatan kedah tiasa ngabantosan ngirangan kanyeri.

  Garis handap

  Anjeun teu kedah nyandak nyeri ieu dina tungtung tukangeun anjeun diuk turun. Tapi anjeun kedah milari naon anu nyababkeunna ngarah tiasa ngungkulanana. Sciatica mangrupikeun panyabab umum tina nyeri dina imbit. Tapi aya sabab anu nyababkeun nyeri bokong anu sanés, janten anjeun panginten hoyong pendaptaran dokter pikeun ngaluarkeun panyabab anu sanés.

  Salaku conto, bursitis sering lieur pikeun sciatica. Dokter anjeun bakal tiasa nalungtik anjeun sareng milarian terang naha éta anu anjeun alami. Teras, anjeun tiasa milarian pangobatan anu bakal paling pas pikeun anjeun.

  Gerak Sadar: Aliran Yoga 15 Menit pikeun sciatica