Kumaha cara ngagantian Vitamin D

Eusina

• Kumaha suplement pangobatan
• Saha anu kedah ngagentos vitamin D
• Pangaruh efek samping

Vitamin D penting pikeun pembentukan tulang, sabab éta tiasa nyegah sareng ngubaran rikét sareng nyumbang kana pangaturan tingkat kalsium sareng fosfat sareng fungsi metabolisme tulang anu saé. Vitamin ieu ogé nyumbang kana fungsi hade jantung, sistim saraf pusat, sistim imun, diferensiasi sareng kamekaran sél sareng kontrol sistem hormonal.

Salaku tambahan, kakurangan vitamin D pakait sareng paningkatan résiko tumerap panyakit sapertos kanker, diabetes mellitus, darah tinggi, panyakit autoimun, inféksi sareng masalah tulang sareng, ku sabab éta, penting pisan pikeun ngajaga tingkat séhat tina vitamin ieu.

Sanaos paparan sinar panonpoé dianggap sumber vitamin D alami anu pangsaéna, dina sababaraha kasus, éta henteu mungkin dimungkinkeun atanapi cekap pikeun ngajaga tingkat vitamin D anu séhat, dina kasus ieu, panginten diperyogikeun pikeun ngubaran pangobatan sareng ubar. Vitamin D tiasa dikaluarkeun unggal dinten, mingguan, bulanan, triwulanan atanapi semi-taunan, anu bakal gumantung kana dosis pangobatan.

Kumaha suplement pangobatan

Pikeun jalma déwasa, paparan panonpoé tina panangan sareng sampéan, sakitar 5 dugi 30 menit, tiasa sami sareng dosis lisan sakitar 10.000 dugi ka 25.000 IU vitamin D. Nanging, faktor sapertos warna kulit, umur, panggunaan tabir surya, lintang sareng usum, tiasa ngirangan produksi vitamin dina kulit sareng, dina sababaraha kasus, panginten tiasa ngagentoskeun vitamin ku pangobatan.

Suplemén tiasa dilakukeun kalayan ubar-ubaran anu ngagaduhan vitamin D3 dina komposisi, sapertos halna sareng Addera D3, Depura atanapi Vitax, salaku conto, anu sayogi dina dosis anu sanés. Perlakuanana tiasa dilakukeun dina réimen anu bénten-bénten, sapertos 50.000 IU, saminggu sakali salami 8 minggu, 6,000 IU sapoé, salami 8 minggu atanapi 3,000 dugi 5,000 IU sapoé, salami 6 dugi 12 minggu, sareng dosisna kedah dipersonalisasi pikeun tiap jalma, gumantung kana kadar vitamin D sérum, riwayat médis sareng ngémutan karesepna.

Numutkeun kana Amérika Society of Endocrinology, jumlah vitamin D anu diperyogikeun pikeun ngajaga fungsi awak anu leres nyaéta 600 IU / dinten kanggo murangkalih langkung ti 1 taun sareng déwasa ngora, 600 IU / dinten kanggo jalma dewasa yuswa 51 dugi 70 taun sareng 800 IU / dinten pikeun jalma langkung ti 70 taun lami. Nanging, pikeun ngajaga tingkat sérum 25-hidroksivitamin-D sok di luhur 30 ng / mL, jumlah minimum 1.000 IU / dinten tiasa diperyogikeun.

Saha anu kedah ngagentos vitamin D

Sababaraha jalmi langkung kamungkinan kakurangan vitamin D, sareng gaganti tiasa disarankeun dina kasus ieu:

• Pamakéan ubar-ubaran anu mangaruhan metabolisme mineral, sapertos anticonvulsants, glukokortikoid, antiretrovirals atanapi antifungals sistemik, contona;
• Jalma anu dilembagaan atanapi dirawat di rumah sakit;
• Sejarah panyakit anu aya hubunganana sareng disabsorpsi, sapertos panyakit celiac atanapi panyakit usus peradangan;
• Jalma anu saeutik paparan panonpoé;
• Gendut;
• Jalma anu ngagaduhan phototype V sareng VI.

Sanaos tingkat vitamin D anu disarankeun teu acan pasti ditetepkeun, padoman na Amérika Society of Endocrinology nunjukkeun yén tingkat sérum antara 30 sareng 100 ng / mL cekap, tingkat antara 20 sareng 30 ng / mL henteu cekap, sareng tingkat di handap 20 ng / mL kirang.

Lalajo pidéo ieu sareng terang ogé kadaharan mana anu beunghar ku vitamin D:

Pangaruh efek samping

Sacara umum, ubar anu ngandung vitamin D3 ditoleransi ogé, nanging, dina dosis tinggi, gejala sapertos hypercalcemia sareng hypercalciuria, kabingungan méntal, poliuria, polydipsia, anorexia, utah sareng lemah otot tiasa lumangsung.