Ubar alami pikeun kabebeng

Eusina

• Tuang ngaleueut peujit
• Vitamin Léksatif

Ubar alami anu hadé pikeun kabebeng nyaéta tuang jeruk bali unggal dinten, langkung saé kanggo sarapan. Tangerine mangrupikeun buah anu beunghar serat anu ngabantosan ningkatkeun cake tina kotoran, ngagampangkeun kaluarna najis.

Pilihan sanésna nyaéta tuang jeruk nganggo bagasse sabab pangaruhna sami, ngabantosan sistem pencernaan supados langkung saé sareng ngirangan ngarareunah disababkeun ku konstipasi. Pikeun ngadahar jeruk nganggo bagasse, anjeun tiasa mesék buahna nganggo péso teras keureut jerukna, tetep bagian bodasna. Bagéan bodas ieu anu beunghar serat, janten henteu tiasa dipiceun.

Duanana jeruk keprok, sareng jeruk kalayan pomace, mangrupikeun pilihan alami anu saé pikeun ngaleupaskeun peujit sareng tiasa dianggo dina sagala umur, bahkan ku orok. Tapi salian ti éta, penting ogé nginum sakitar 2 liter cai sapoé pikeun ngajaga jajan tinja héh terhidrasi, anu ogé penting pikeun ngaleungitkeun rutin.

Tuang ngaleueut peujit

Jalma anu sangsara ku peujit anu nyangkut kedah langkung resep nyéépkeun tuangeun ku pangaruh laxative unggal dinten, salian ti ngahindaran tuangeun anu nyebatkeun peujit. Sababaraha conto tuangeun anu pangaruh laxative nyaéta waluh, chard, watercress, saladah, plum, oats, brokoli, bertalha, biskuit sisikian, kesemek, séréal, kale, bayem, kacang polong, dedak gandum, kacang, okra, pepaya, jeruk kalayan bagasse, jeruk keprok, anggur sareng mesék, kacang héjo sareng sayuran sacara umum. Kadaharan anu tetep nyaéta: singkong, cau, kentang, gajus, ubi, wortel anu dimasak, téh hideung, krim béas, jambu batu, ubi, apel, pasangan, jeruk nipis sareng minuman ringan.

Pitunjuk penting sanésna kalebet tuangeun di tempat anu sepi, lalaunan sareng mamah anjeun ogé. Seseorang ogé kedah salawasna ngahargaan dorongan kana kotoran, ngahindar tina nahan, latihan sacara rutin sareng ngan ukur nginum obat laksatif dina naséhat médis, sabab nalika disalahgunakeun aranjeunna tiasa nganyenyeri sembelit.

Vitamin Léksatif

Upami pedoman di luhur henteu cekap, anjeun tiasa nyandak vitamin ieu:

Bahan-bahanna

• 5 prun (diadu)
• satengah gelas cai
• 1 séndok gandum digulung
• 1 jeruk pir (tanpa mesék, tanpa siki sareng nganggo pomace)
• 1 irisan buah pepaya (dibungkus sareng dibibita)

Modeu persiapan

Dinten sateuacan persiapan, nempatkeun 5 plum anu soak dina cai dina kulkas. Simpen sadaya bahan, kalebet cai anu plumna direndos, dina adun, sambel saé, teras candak waé tanpa tapis.