10 Tip Top Molly Sims 'pikeun Ngaraos Pas, Pisan sareng Pokus!

Eusina

• Nyogok Diri
• Ngusir Roti
• Ngadamel Séhat Séhat
• Serelek 5 Gancang- Henteu Dipikaresep Diet
• Sikat
• Ngompa sareng Mitra Anjeun
• Balik deui kana Dasar
• Janten klasik Chic
• Tetep di Ngepaskeun
• Késang kaluar
• Review pikeun

Anjeun terang jalma-jalma celeb super-svelte anu teras ngacapruk, "Kuring ngan ukur tuang naon anu kuring pikahoyong ... sareng kuring henteu pernah hasil"? Nya, Molly Sims, modél-ngancik-TV-host-na-perhiasan-desainer, pasti sanés salah sahijina.

’Ieu henteu datang sacara alami, "saur belle anu dilahirkeun ti Kidul tina awak panutupna anu pantes." Kuring kedah ngerjakeun 60 dugi 90 menit sahenteuna lima dinten saminggu sareng tetep dina serat, rencana tuang kalori rendah. " Tapi rajin anu séhat henteu lumrah pikeun Molly ogé. Dugi ka sababaraha taun ka pengker, rutinitas kabugaran na pencét atanapi sono, sareng filsafat diet na nyaéta "Kirang langkung seueur." Bosen ku turun naek beurat anu tetep, Molly, 38 taun, didamel resolusi anu ngarobih hirupna. "Kuring hoyong saluyu sareng latihan kuring, janten kuring komitmen pikeun damel salami 30 dinten berturut, henteu masalah," saur anjeunna. "Salami sajam unggal dinten, kuring ngalakukeun kitu. Kuring dina elips atanapi treadmill, sareng upami aya anu nyungkeun kuring angkat ka kelas-naha éta berputar, tinju, yoga, anjeun namina éta-kuring angkat. Dina akhir bulan, kuring ngaraos raoseun pisan, kuring teras-terasan jalan. Abdi henteu hoyong kaleungitan moméntum. "

Éta rencana immersion 30 dinten ngan ukur salah sahiji seueur strategi épéktip Molly. Coba salah sahiji-atanapi sadayana-ayeuna-ayeuna, sareng mimitian hirup saé, katingali saé, sareng raoseun hébat!

Nyogok Diri

Naon halangan get-fit pangbadagna? turun tangan, pikeun kaseueuran jalma éta motivasi (sareng tetep) termotivasi, saur Molly. Janten anjeunna parantos nyiptakeun rencana mercenary-tapi teu tahan bodo pikeun tetep aya dina jalur.

Anjeunna netepkeun tujuan mingguan sapertos, "Kuring badé bangun unggal énjing tabuh 6:30 kanggo latihan," saur Molly. "Teras, nalika kuring tetep ngalaksanakeun éta saminggu, kuring masihan ka diri kuring anu kuring leres-leres hoyongkeun, sapertos tas tangan énggal atanapi sapotong perhiasan anu kuring pikahoyong."

Ngusir Roti

Éta moal bisa dihindari: Anjeun linggih di réstoran sareng anjeun nyanghareupan karinjang anu ngeusi karbohidrat leueur. Solusi Molly? mesen salad ASAP! "Kuring henteu paduli upami kuring kurang ajar kana sésa méja," saur anjeunna. "Kuring ngan ukur ngalaksanakeunana. Maka kuring henteu kagoda pikeun ngahontal roti éta."

Ngadamel Séhat Séhat

Coba genep swap séhat ieu anu disumpah ku Molly: Daripada pasta, cobian spashhetti squash.

Coba tukeur soda diet kanggo S. Pellegrino sareng percikan jeruk bali atanapi jus cranberry

Nalika anjeun mikahoyong anu amis, tibatan ngahontal coklat éta, naha henteu nyobaan coklat panas low-cal?

Cinta és krim sunda? Coba yoghurt beku sareng mamah kalsium dicincang.

Upami anjeun henteu kéngingkeun roti cekap, cobi GG Crispbread waé.

Serelek 5 Gancang- Henteu Dipikaresep Diet

Dua minggu sateuacan kawinan ka produser pilem témbal Stuber Séptémber kamari, Molly sadar yén anjeunna kedah lungsur sakitar 5 pon-tapi anjeunna hoyong ngalaksanakeunana ku cara anu leres. Mimiti, anjeunna nyampur sadaya uyah sareng ampir sadaya minyak, bahkan tina tuangeun sareng lemak "saé" sapertos alpukat, sareng nurunkeun asupan karbohidratna. "Teras, saminggu sateuacan acara éta, kuring ogé motong alkohol sareng kécap, sareng kuring ningkatkeun asupan cai," saur Molly. "dina dinten anu ageung, baju kuring pas sampurna sareng kuring raoseun hebat pisan."

Sikat

Resep rahasia Molly pikeun kulit anu hérang: nyikat kulit garing. "Entong hate kuring nunjukkeun ieu, sabab éta tiasa ngaraheutkeun heula," saur anjeunna, "tapi sateuacan kuring mandi, kuring nganggo loofah atanapi sikat kanggo ngéffoliasi. Henteu aya anu langkung saé pikeun ngalirkeun sirkulasi anjeun sareng ngabantosan selulit. "

Ngompa sareng Mitra Anjeun

"Indung abdi aya di bapak kuring pikeun olahraga sadaya waktos," saur Molly. "Anjeunna sapertos, 'Dangukeun sobat, upami kuring ngalakukeun ieu, anjeun ogé ngalakukeun éta.' sareng kuring satuju! " Molly nyarios yén anjeunna sareng témbal ngagaduhan salah sahiji argumen pangageungna nalika anjeunna rumaos sibuk teuing pikeun olahraga. "Kuring jadi kesel, tapi anjeunna kedah tetep aktip!" Poe ieu, pasangan koordinasi sési sasarengan, anu ngabantosan aranjeunna duanana tetep motivasi.

Balik deui kana Dasar

Molly kantos resep masak, tapi anjeunna hoyong ngasah katrampilan kulinérna saatos nikah. Janten anjeunna sareng sababaraha kabogoh nyéépkeun koki anu propésional pikeun masihan aranjeunna pelajaran. "Ayeuna kuring tiasa ngadamel saos tomat sareng bakso kalkun anu leres disayogikeun ku labuh spaghetti, sup labu butternut, sareng brokoli panggang sareng sprouts brussel," saur Molly. "Éta mangrupikeun pangalaman anu pikaresepeun-sareng kami diajar kumaha ngadamel seueur resep anu séhat, séhat anu saé pikeun kasempetan naon waé."

Janten klasik Chic

salawasna gaduh sababaraha lembar dina papakéan anjeun anu henteu pernah kaluar tina gaya, Molly mamatahan, teras nambihan bakat pikeun baju naon kalayan-kejutan! -sakabéh aksésoris anu dipilih ogé. "Pokokna mah sapasang calana hideung anu éndah, jas anu enteng, keuneung hideung anu hébat, sareng kardigan hideung. Anu sanésna ngan ukur topping dina sundae pantun kuring."

Pikeun tampilan anu teu aya waktos, anjeunna bakal nambihan senar mutiara. "Kuring ogé tiasa nganggo boho kalayan seueur manik sareng kristal anu béda," saur Molly, "atanapi milih getaran gulung batu 'n' kalayan logam campuran."

Tetep di Ngepaskeun

Entong lirén ngupingkeun awak anjeun, saur Molly, sabab réspon anjeun kana tuangeun tertentu tiasa robih ku sababaraha waktos. "Tanyakeun ka diri anjeun, kumaha parasaan anjeun saatos tuang éta? Upami anjeun badé ka kamar mandi unggal ngagaduhan pasta, anjeun panginten teu gaduh toleransi pikeun gandum-anu tiasa ngajelaskeun, contona, naha anjeun ngiringan beurat."

Késang kaluar

Teu aya waktos kanggo sési latihan lengkep? Malah ngan 15 menit kagiatan bakal ngajantenkeun anjeun saé. "Naha waktuna dina treadmill atanapi rutinitas awak luhur," saur Molly, "Anjeun kedah ningkatkeun tingkat jantung sareng tetep di dinya." Kanggo sababaraha ekuitas kesang anu langkung seueur, Molly ngahurungkeun panas di ruang latihanna.

Review pikeun