Pangobatan Bumi pikeun Ngirangan Berat

Eusina

• 1. Téh héjo kalayan jahé sareng kayu manis
• 2. Jus tomat
• 3. Kulit-topi téh nganggo kembang waru
• 4. Jukut jeruk nipis sareng tèh mackerel
• Naon anu kudu dipigawé pikeun leungit beurat

Ubar bumi anu saé pikeun ngirangan beurat badan nyaéta téh héjo, sabab éta tiasa ningkatkeun metabolisme awak ku cara ngaduruk langkung seueur kalori. Nanging, aya ogé pilihan sanés pikeun ngirangan beurat badan sapertos jus tomat, anu ngabantosan pikeun merangan kahoyong tuang manisan, ogé hat topi kulit, anu diuretik.

Pangubaran bumi ieu pikeun ngirangan beurat badan mangfaat tapi henteu ngaluarkeun kabutuhan diet rendah kalori sareng latihan fisik biasa kanggo ngirangan beurat badan langkung gancang.

Kieu carana nyiapkeun resep téh anu hébat pikeun ngirangan beurat awak.

1. Téh héjo kalayan jahé sareng kayu manis

Pangobatan bumi anu hadé pikeun ngirangan beurat badan nyaéta téh héjo, kusabab éta beunghar ku kafein, anu ngabantosan pikeun ningkatkeun metabolisme awak.

Bahan-bahanna

• 1 sachet tina green tea
• 1 cm jahé
• 1 iteuk kayu manis
• 2 gelas cai ngagolak

Modeu persiapan

Tambahkeun bahan dina panci sareng kulub sababaraha menit, teras angkat tina panas sareng antepkeun 3 menit. Candak sakitar 2 liter téh ieu sadinten, salaku gaganti cai.

2. Jus tomat

Ubar bumi anu saé pikeun ngirangan beurat badan nyaéta nginum jus tomat, sabab éta tiasa ngabantosan dorongan tuang manisan.

Bahan-bahanna

• 5 tomat
• 1 ciwit uyah sareng cabé hideung

Modeu persiapan

Luluskeun 5 tomat kana centrifuge atanapi sambel dina blénder ku cai sakedik, teras tambahkeun uyah sareng cabé sareng inum salajengna. Candak 250 ml jus tomat, puasa, unggal dinten.

3. Kulit-topi téh nganggo kembang waru

Ubar bumi anu saé pikeun ngirangan beurat badan nyaéta téh hat hat ku kembang waru sabab ngagaduhan sipat diuretik anu ngabantosan ngaleungitkeun cairan anu ageung tina awak.

Bahan-bahanna

• 20 g topi kulit
• 20g kembang waru
• 1 liter cai

Modeu persiapan

Tambahkeun bahan dina wajan sareng kulub salami 5 menit. Panutup, antepkeun, teras saring. Ngagaduhan téh ieu sadidinten.

4. Jukut jeruk nipis sareng tèh mackerel

Teh sereh, atanapi ramuan-pangeran sakumaha anu dipikaterang ogé, kalayan mackerel mangrupikeun ubar bumi anu saé pikeun anu hoyong kaleungitan beurat kusabab éta diuretik alami anu saé sareng ogé nyepetkeun metabolisme.

Bahan-bahanna

• 1 séndok jukut lemon
• 20g tina horsetail
• 1 gelas cai

​​Modeu persiapan

Tambihkeun sereh sareng mackerel dina cai ngagolak sareng tutup wadahna. Teh kedah tetep di infus sakitar 15 menit. Inuman teh masih haneut.

Naon anu kudu dipigawé pikeun leungit beurat

Diét anu paling sampurna pikeun ngirangan beurat badan nyaéta anu henteu nyegah individu tina tuang naon waé jinis tuang, ngan ukur ngabatesan jumlah anu didahar. Dina diet ieu disarankeun pikeun meakeun:

• 60% karbohidrat, sapertos nasi, roti atanapi pasta;
• 25% lemak (saé), sapertos minyak zaitun, alpukat atanapi salmon;
• 15% protéin langsing, sapertos daging ramping, endog pindang atanapi tuna kaléng tanpa minyak;
• 25 dugi 30 g serat, sapertos tuangeun sayuran, sayuran sareng buah atah sareng henteu dikupas.

Itunganana dilakukeun ku panon taranjang, niténan piring unggal tuangeun. Salaku conto: 60% karbohidrat, nunjukkeun yén tuangeun beunghar karbohidrat sapertos pasta, sangu sareng kentang tiasa nempatan sakitar satengah ukuran piring. Jumlah protéin anu diperyogikeun pikeun tuang siang sareng tuangeun kedah sami ukuran sareng dampal panangan anjeun, ganti baju salad anu pangsaéna nyaéta minyak zaitun sareng jeruk nipis, salami éta ngan ukur 1 séndok sapoé, sareng seratna sok aya dina sadaya tuang .

Lalajo video ieu pikeun diajar naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun leungit beurat awak: