Kumaha Ngaleungitkeun Tekanan Sinus

Eusina

• 7 ubar bumi pikeun tekanan sinus
• 1. Kukus
• 2. Siram asin
• 3. Ngaso
• 4. Luhurna
• 5. Hidrasi
• 6. Téhnik rélaxasi
• 7. Latihan
• Outlook

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Tekanan sinus

Seueur jalma ngalaman tekanan sinus tina alergi musiman atanapi pilek umum. Tekanan sinus hasilna tina saluran hidung anu diblokir. Nalika sinus anjeun henteu tiasa ngucur, anjeun tiasa ngalaman peradangan sareng nyeri dina sirah, irung, sareng raray anjeun.

Sinus anjeun dipasangkeun janten dua, sareng aya dina opat daérah utama dina raray:

• frontal, dina dahi anjeun
• émomoid, antara panon anjeun sareng irung anjeun
• maksil, dina pipi anjeun
• sphenoid, di tukangeun panon anjeun sareng sapanjang tukang sirah anjeun

7 ubar bumi pikeun tekanan sinus

Sanaos sababaraha pangobatan anu tiasa diobral tiasa ngabantosan gejala, aya ogé seueur ubar alami anu épéktip.

1. Kukus

Hawa garing sareng sinus garing tiasa ningkatkeun tekanan sinus sareng nyababkeun nyeri sirah sareng nyeri dada. Kukus nambihan kalembaban kana hawa, ngabantuan ngalembabkeun saluran sinus anjeun, sareng ngencarkeun lendir anu tiasa janten kentel dina waktosna.

Candak pancuran panas sareng tarik napas kana uap kanggo ngirangan tekanan. Anjeun tiasa ogé ngagunakeun pelembab pikeun relief jangka panjang anu langkung seueur.

Mésér pelembab ayeuna.

Pikeun dorongan tambahan, tambahkeun minyak kayu putih kana bak mandi anjeun pikeun nyepetkeun pamulihan anjeun. Eucalyptus ngandung cineole, bahan anu dipikaterang pikeun gancang nyageurkeun sinusitis akut. Minyak ogé tiasa ngabantosan pikeun ngirangan barang irung sareng mupus jalan anjeun.

2. Siram asin

Perlakuan umum pikeun tekanan sinus sareng kamacetan nyaéta nyeuseuh uyah. Semprot uyah ngandung uyah anu ngabantosan ningkatkeun beueus dina irung anjeun sareng ngirangan tekanan sinus.Anjeun tiasa mésér semprot uyah di toko ubar, atanapi anjeun tiasa ngadamel nyalira nganggo baking soda, cai sulingan, sareng uyah bébas yodium.

3. Ngaso

Saré anu saé wengi tiasa ngabantosan awak pikeun cageur. Saré ngarangsang uteuk anjeun ngaleupaskeun hormon anu ngadorong tumuh jaringan. Ogé nalika anjeun betah, awak anjeun tiasa ngahasilkeun langkung seueur sél getih bodas anu penting pikeun nyerang virus sareng baktéri sanés.

Coba hindarkeun kagiatan atanapi inuman anu langkung-stimulan sateuacan bobo. Ngidinan awak anjeun beristirahat tiasa ngabantosan pikeun ngirangan tekanan sinus, ngagancangkeun waktos cageur anjeun, sareng ngantepkeun anjeun langkung seger. Parios sababaraha alat bobo alami upami anjeun peryogi bantosan tambihan.

4. Luhurna

Sami sapertos bobo penting pisan pikeun penyembuhan, kumaha anjeun bobo tiasa ngaleungitkeun gejala sinus. Bohong datar tiasa ningkatkeun tumpukan lendir dina saluran irung anjeun, ningkatkeun tekanan sinus anjeun, sareng ngaganggu siklus bobo anjeun.

Prop sirah anjeun nepi ku bantal nalika wengi tetep sirah anjeun luhur haté anjeun. Posisi saré ieu bakalan nyegah penumpukan sinus sareng tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngambekan langkung raoseun.

5. Hidrasi

Dehidrasi tiasa nyumbang kana saluran sinus anjeun garing sareng ningkat tekanan dina raray anjeun. Ningkatkeun asupan cai anjeun sadidinten upami anjeun ngaraos handapeun kaayaan cuaca. Cairan bakal ngirangan sumbatan dina sinus anjeun.

Sanaos cai tiasa janten pilihan kahiji anjeun pikeun tetep terhidrasi, anjeun ogé tiasa nahan cairan ngalangkungan tuangeun sareng inuman anu sanés kalebet:

• sup kaldu
• batu es
• téh
• sayuran sareng buah dumasar cai

6. Téhnik rélaxasi

Tekanan sinus anjeun tiasa nyababkeun anjeun ngaraos tegangan dina sirah, raray, sareng beuheung. Terapi biofeedback, metoda pangubaran alternatif anu ngajarkeun anjeun kumaha ngendalikeun fungsi awak anjeun, tiasa ngirangan tekanan ieu.

Metoda ieu parantos kabuktosan kasuksésan dina ngagentoskeun nyeri sirah, ngalebetkeun latihan napas jero sareng tapa pikeun ngahontal rélaxasi sareng ngirangan nyeri. Yoga, tapa, sareng téhnik rélaxasi sanés tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng tekanan tina inféksi sinus.

7. Latihan

Sarupa sareng yoga, latihan tiasa ngirangan tekanan sinus. Aktivitas fisik tiasa ningkatkeun sirkulasi getih sareng samentawis ngagentos kamacetan supados gampang napas. Sanaos henteu raoseun dilakukeun nalika keur gering, aktivitas fisik tiasa ngabantosan ningkatkeun waktos pamulihan sareng nyepetkeun gancang.

Outlook

Gejala tekanan sinus tiasa nyeri sareng henteu raoseun. Salian ti ngagunakeun metode pangobatan tradisional sapertos decongestants sareng panawar nyeri, pangobatan alternatif bumi ogé tiasa naékkeun pamulihan anjeun.

Upami anjeun teraskeun ngalaman gejala tekanan sinus saatos saminggu, atanapi upami aranjeunna mimiti parah, milari perhatian médis. Ieu tiasa janten tanda inféksi langkung serius anu tiasa meryogikeun antibiotik anu diresepkeun.