Babandingan pinggang-ka-hip (WHR): naon éta sareng kumaha cara ngitung

Eusina

• Kumaha ngitung
• Kumaha nafsirkeun hasilna
• Méja résiko pinggang-hip

Babandingan pinggang-ka-hip (WHR) mangrupikeun itungan anu didamel tina pangukuran pinggang sareng cangkéng pikeun mariksa résiko anu ngagaduhan jalma tina panyakit kardiovaskular. Ieu kusabab konsentrasi gajih beuteung langkung luhur, beuki ageung résiko ngagaduhan masalah sapertos koléstérol tinggi, diabetes, tekanan darah tinggi atanapi aterosklerosis.

Ayana panyakit ieu sasarengan kaleuwihan gajih dina daérah beuteung awak ogé ningkatkeun résiko masalah kaséhatan anu langkung serius, sapertos serangan jantung, stroke sareng lemak ati, anu tiasa ngantunkeun sesela atanapi ngakibatkeun maot. Pikeun ngaidentipikasi tiheula, terang naon gejala serangan jantung.

Eusian data anjeun sareng tingali hasil anjeun pikeun uji Rasio Pinggang-Hip:

Salaku tambahan tina babandingan pinggang-to-hip ieu, ngitung BMI ogé mangrupakeun cara anu saé pikeun nganilai résiko kaserang panyakit anu patali kaleuwihan beurat. Ngitung BMI anjeun didieu.

Kumaha ngitung

Pikeun ngitung rasio pinggang-ka-hip, pita ukur kedah dianggo pikeun nganilai:

• Ukuran Pinggang, anu kedah diukur dina bagian paling sempit dina beuteung atanapi di daérah antara iga sareng puser anu pamungkas;
• Ukuran hip, anu kedah diukur dina bagian pang ageung tina imbitna.

Teras, bagi nilai anu dicandak tina ukuran pingping ku ukuran pingping.

Kumaha nafsirkeun hasilna

Hasil babandingan pinggang-ka-hip beda-beda numutkeun jinis, sareng kedah maksimal 0,80 pikeun awéwé sareng 0,95 pikeun lalaki.

Hasil anu sami atanapi langkung ageung tibatan nilai-nilai ieu nunjukkeun résiko anu tinggi pikeun panyakit kardiovaskular, sareng penting pikeun diémutan yén langkung luhur nilaina, résiko langkung ageung. Dina kasus ieu, disarankeun pikeun milarian bantosan médis pikeun mariksa naha parantos aya masalah kaséhatan sareng angkat ka ahli nutrisi pikeun ngamimitian rencana tuang anu ngamungkinkeun pikeun ngirangan beurat sareng ngirangan résiko panyakit.

Méja résiko pinggang-hip

Salaku tambahan, penting pikeun ngawaskeun leungitna beurat sareng nyandak ukuran anyar tina cangkéng sareng pinggul, pikeun meunteun turunna résiko nalika pangobatan dituturkeun leres.

Pikeun ngirangan beurat awak, tingali tip saderhana dina:

• 8 Cara Ngirangan beurat badan
• Kumaha terang sabaraha pon kuring kedah leungit