Resep jus detoks pikeun meresihan awak

Eusina

• 1. Seledri, kol, jeruk nipis sareng jus apel
• 2. Lobak, seledri, peterseli sareng jus adas
• 3. Nanas, brokoli, seledri sareng jus alfalfa
• 4. Asparagus, brokoli, bonténg sareng jus nanas
• 5. Parsley, kangkung, bonténg sareng jus apel

Konsumsi jus detox mangrupikeun cara anu saé pikeun ngajaga awak séhat sareng bébas tina racun, khususna dina waktos tuangeun anu kaleuleuwihi, ogé pikeun nyiapkeun anjeun pikeun ngirangan beurat badan, supados langkung épéktip.

Nanging, pikeun ngajaga organisme anu séhat sareng dimurnikeun, jus henteu cekap sareng penting ogé nginum sakitar 2 L cai sapoé, pikeun latihan olahraga rutin, pikeun nyingkahan panggunaan tuangeun gula anu disaring sareng lemak jenuh sareng hindarkeun panggunaan roko sareng konsumsi alkohol anu kaleuleuwihi.

Sababaraha conto jus anu tiasa diintegrasikeun kana diet anu séhat sareng saimbang nyaéta:

1. Seledri, kol, jeruk nipis sareng jus apel

Jus pemurnian ieu beunghar klorofil, kalium, pektin sareng vitamin C, anu ngagancangkeun ngaleungitkeun racun tina awak sareng ngabantosan ngirangan akumulasi lemak. Salaku tambahan, sajaba ti nyumbang kana detoksifikasi awak, kol ogé nyumbang kana leungitna beurat.

Bahan-bahanna

• 2 gagang seledri;
• 3 sakeupeul daun engkol;
• 2 apel;
• 1 jeruk nipis.

Modeu persiapan

Mesek jeruk nipis sareng ngéléhkeun sadaya bahan dina adun.

2. Lobak, seledri, peterseli sareng jus adas

Bahan-bahan anu aya dina jus ieu ngabantuan nyucikeun awak, ngaleungitkeun cairan sareng racun sareng mulangkeun énergi. Fennel sareng lobak ngarangsang pencernaan sareng fungsi hampru, ngabantosan metabolisme.

Bahan-bahanna

• 1 sakeupeul peterseli;
• 150 g adas;
• 2 apel;
• 1 lobak;
• 2 gagang seledri;
• És.

Modeu persiapan

Pikeun nyiapkeun jus ieu, cukup centrifuge sadayana bahan, kecuali és, anu kedah ditambih di tungtung, ngan ukur ngéléhkeun sadayana dina blénder.

3. Nanas, brokoli, seledri sareng jus alfalfa

Kombinasi buah ieu ngabantosan nada ati sareng ningkatkeun pencernaan, utamina kusabab ayana bromelain, aya dina nanas. Brokoli nyumbang kana stimulasi fungsi ati, ngabantosan awak pikeun ngaleungitkeun racun, berkat komposisi na dina vitamin C, anti oksidan sareng sanyawa walirang, katelah glukosinolat. Jus ieu ogé nyayogikeun seueur serat anu leyur, penting pikeun fungsi peujit.

Bahan-bahanna

• 250 g nanas;
• 4 florét brokoli;
• 2 gagang seledri;
• 1 sakeupeul pucuk alfalfa;
• És.

Modeu persiapan

Mesek nanas, sari jus tina sadaya bahan, kacuali és sareng alfalfa, sareng sambel bahan-bahan sésana dina campuran.

4. Asparagus, brokoli, bonténg sareng jus nanas

Jus ieu nyumbang kana fungsi ati anu leres. Salaku tambahan, kombinasi bahan ieu saé pikeun merangsang fungsi ati sareng énzim pencernaan, anu ngabantosan miceun racun sareng ngajantenkeun diet penurunan beurat badan langkung épéktip. Asparagine sareng kalium dina asparagus ogé nyumbang kana ngirangan ingetan cairan.

Bahan-bahanna

• 4 asparagus;
• 2 florét brokoli;
• 150 g nanas;
• Bonténg satengah;
• Sababaraha tetes tincture silymarin.

Modeu persiapan

Mesek nanas, sari jus tina sadaya bahan sareng gaul rata. Tambahkeun tetes tincture silymarin di tungtungna.

5. Parsley, kangkung, bonténg sareng jus apel

Jus ieu saé pikeun saha waé anu ngaraos kembung, boneka atanapi kedah meresihan awak. Parsley ngagaduhan aksi diuretik sahingga ngabantosan pikeun ngirangan ingetan cairan sareng apel mangrupikeun panyucian anu hadé. Bahan-bahan ieu, digabungkeun, ngahasilkeun pangaruh detoksifikasi anu kuat. Bayam ogé sumber énergi anu hébat, sabab ngandung zat beusi sareng asam folat. Salaku tambahan, éta ogé euyeub ku klorofil, anu bertindak salaku panyucikeun sareng detoksifikasi anu épéktip.

Bahan-bahanna

• 1 sakeupeul peterseli;
• 150 g daun kangkung seger;
• Bonténg satengah;
• 2 apel;
• És.

Modeu persiapan

Kanggo nyiapkeun jus ieu, kantun ngéléhkeun sadaya bahan sareng nambihan és sacukupna.

Tingali ogé kumaha nyiapkeun sop detox, dina video ieu: