5 minyak atsiri pikeun merangan kahariwang

Eusina

• Kumaha cara ngagunakeun minyak atsiri
• 5 Minyak ésénsial Pangsaéna Kanggo Kahariwang
• 1. Lavender
• 2. Bergamot
• 3. Nardo
• 4. Ilangue-ilangue
• 5. Patchouli
• Dimana mésér minyak atsiri

Aromaterapi mangrupikeun salah sahiji cara alami anu paling épéktip pikeun ngirangan setrés sareng kahariwang, bahkan dina jalma anu kaserang gangguan kahariwang. Nanging, aromaterapi ogé tiasa dianggo unggal dinten sateuacan kaayaan anu langkung stres, sapertos nyandak tés, badé wawancara padamelan atanapi masihan pidato anu penting.

Dina kasus anu paling parah, dimana kahariwang sering timbul tanpa alesan anu jelas, salian ti aromaterapi, perlu ogé konsultasi sareng psikolog pikeun ngaidentipikasi masalah sareng ngamimitian pangobatan anu pas. Tingali kumaha terapi dilakukeun sareng psikolog.

Kumaha cara ngagunakeun minyak atsiri

Cara anu pangsaéna pikeun ngagunakeun minyak atsiri nyaéta dihirupan, sabab ku cara kitu molekul minyak tiasa ngahontal otak gancang, nyababkeun parobihan gancang dina émosi. Pikeun ngalakukeun inhalasi ieu leres, disarankeun pikeun nghirupan minyak atsiri langsung tina botol.

Janten, anjeun kedah muka tutupna, nempatkeun botol caket kana irung anjeun sareng diseupan jero, teras jaga hawa dina paru anjeun salami 2 dugi 3 detik teras lepaskeun deui hawa. Mimitina, 3 inhalasi kedah dilaksanakeun sababaraha kali sapoé, tapi ku antukna éta kedah ditingkatkeun janten 5 atanapi 7 inhalasi.

Cita-cita nyaéta pikeun ngagunakeun minyak atsiri biologis, sabab kurang résiko ngandung racun atanapi jinis rereged anu sanés.

5 Minyak ésénsial Pangsaéna Kanggo Kahariwang

Minyak atsiri tiasa dihirup langsung tina botol, dianggo dina seungit atanapi diterapkeun dina kulit. Salaku tambahan, sababaraha jinis minyak ogé tiasa dicerna, tapi prakték ieu kedahna ngan ukur dilakukeun ku indikasi naturopath, sabab éta tiasa nyababkeun luka bakar dina kerongkongan upami henteu dilakukeun ku minyak anu cocog.

1. Lavender

Ieu panginten minyak penting anu paling terkenal sareng dianggo pikeun ngubaran kahariwang. Ieu kusabab sababaraha panilitian parantos ngaidéntifikasi yén minyak atsiri lavender, atanapi lavender, sakumaha anu dipikaterang ogé, tiasa ngirangan tingkat kortisol, hormon anu tanggung jawab pikeun perasaan setrés.

Salaku tambahan, éta ngagaduhan aksi pelindung dina sistem kardiovaskular sareng ngabantosan mulangkeun katengtreman batin, ngirangan iritasi, serangan panik sareng teu tenang.

2. Bergamot

Bergamot mangrupikeun bagian tina kulawarga jeruk sareng, ku alatan éta, ngagaduhan aroma anu ngahirupkeun anu ngirangan tekanan darah sareng detak jantung, nyaimbangkeun kagiatan saraf sareng ngirangan setrés.Dina sababaraha studi, bergamot parantos kabuktosan tiasa ngirangan kadar glukokortikoid dina awak, hormon anu tanggel waler pikeun nambahan kahariwang sareng setrés.

3. Nardo

Minyak atsiri Nardo, dikenal sacara ilmiah salaku Nardostachys jatamansi, ngagaduhan sipat sayah, cemiolytic sareng antidepresan anu saé anu ngamungkinkeun pikeun ngébréhkeun kasus kahariwang pengkuh sareng variasi émosional anu sering. Mangrupikeun jinis minyak anu ngabantosan ngaleupaskeun panyabab anu jero tina kahariwang sareng nyiptakeun rasa katengtreman batin.

4. Ilangue-ilangue

Ilangue-ilangue mangrupikeun pepelakan anu ngagaduhan aroma anu ngahirupkeun deui, salian ti nengtremkeun sareng ningkatkeun suasana haté, ngarangsang perasaan wani sareng optimis. Minyak atsiri ieu, nalika sering dianggo, ogé ngirangan tindakan kortisol dina awak.

5. Patchouli

Patchouli mangrupikeun minyak penting idéal pikeun jalma anu sangsara kusabab teuing padamelan sareng kahariwang kronis, sabab ngagaduhan tindakan anu tenang, cemiolitik sareng antidepresan.

Dimana mésér minyak atsiri

Minyak atsiri biasana tiasa dipésér di toko-toko kadaharan kasihatan bahkan sababaraha toko obat. Nanging, sabisa-bisa disarankeun konsultasi ka anu ngajual pikeun mesen minyak atsiri anu asalna biologis anu, sanaos langkung awis, nyayogikeun résiko kasehatan kirang, sabab teu ngagaduhan racun anu tiasa diseuseup.

Salaku tambahan, harga unggal minyak ésénsial tiasa seueur rupa-rupa numutkeun pepelakan anu dianggo nalika nyiapkeun. Sababaraha merek minyak atsiri anu ngagaduhan produk biologis nyaéta Florame atanapi Folha D'gua, salaku conto.

Tingali langkung seueur ngeunaan aromaterapi pikeun kahariwang dina pidéo ieu: