Kabersihan paru pikeun Pernapasan Langkung gampang

Eusina

• Latihan napas
• Napas santai
• Huffing
• Nyeuseup
• Spirometri
• Perkusi
• Geter
• Solokan postural
• Kumaha cobaanana aman
• Garis handap

Kabersihan paru, anu sateuacana katelah jamban paru-paru, ngarujuk kana latihan sareng prosedur anu ngabantosan jalan air anjeun tina mukus sareng sékrési sanésna. Ieu mastikeun yén paru anjeun ngagaduhan oksigén anu cekap sareng sistem pernapasan anjeun tiasa dianggo épisién.

Kabersihan paru tiasa janten bagian tina rencana perawatan kanggo kaayaan naon waé anu mangaruhan kamampuan napas anjeun, diantarana:

• kasakit paru obstruktif kronis (COPD)
• asma
• bronkitis
• fibrosis kistik
• pneumonia
• emfisema
• distrofi otot

Aya sababaraha cara sareng pendekatan kabersihan paru-paru. Sababaraha tiasa dilakukeun nyalira di bumi, sedengkeun anu sanés peryogi nganjang ka panyawat kasihatan anjeun.

Baca deui pikeun diajar langkung seueur ngeunaan sababaraha cara kabersihan paru paling umum sareng kumaha cara ngamanpaatkeunana.

Latihan napas

Latihan pernapasan tiasa ngabantosan anjeun ku sababaraha cara, tina ngendalikeun jalan napas anjeun saatos pas batuk dugi ka diberesihan bari teu kedah batuk ageung.

Ieu mangrupikeun dua latihan napas anu tiasa ngabantosan anjeun mersihan saluran napas anjeun:

Napas santai

Pikeun latihan napas santai, lakukeun hal-hal ieu:

1. Bersantai beuheung sareng taktak anjeun.
2. Simpen hiji leungeun kana beuteung anjeun.
3. Ngaluarkeun napas sakumaha lalaunan anjeun tiasa ngalangkungan sungut anjeun.
4. Ngambekan lalaunan sareng jero, pastikeun tetep taktak anjeun teras santai.

Balikan léngkah ieu opat atanapi lima kali sapoé.

Huffing

Latihan ieu ngabutuhkeun anjeun "huff" ku ngambekan kaluar tina sungut anjeun, saolah-olah anjeun nyiptakeun halimun dina kaca.

Anjeun tiasa ngalakukeun éta dua cara:

• Rénghap sakumaha biasana anjeun, teras dorong napas anjeun sakasap anjeun.
• Rénhap napas panjang sareng napas kalayan napas anu pondok sareng seukeut.

Nyeuseup

Nyeuseup ngalibatkeun panggunaan tabung ipis anu fleksibel anu disebat kateter hisap. Dina hiji tungtung, kateter dipasang kana alat anu narik hawa ngalangkungan tabung. Ujung anu sanésna disimpen kana jalan napas anjeun pikeun nyabut sékrési.

Ieu tiasa teu raoseun, tapi ngan ukur peryogi sakitar 10 dugi 15 detik kanggo dilakukeun. Upami anjeun peryogi langkung ti hiji sési dina hiji waktos, anjeun bakal ngagaduhan istirahat di antawisna unggal sési. Kateter biasana bakal dipiceun sareng dipiceun saatos unggal prosedur.

Spirometri

Metoda ieu pikeun nguatkeun sareng ngendalikeun napas anjeun ngagunakeun alat anu disebut spirometer insentif. Éta silinder anu kerung, kerung ku tabung fleksibel anu napel na. Di tungtung tabung anu sanésna mangrupikeun corétan anu anjeun bakal ngaluarkeun napas sareng dihirupan.

Nalika anjeun ngaluarkeun napas, bola leutik atanapi indikator sanésna naék sareng mudik di jero spirométer, gumantung kana sabaraha anjeun tiasa ngaluarkeun napas. Alatna ogé kalebet gauge pikeun ngukur kumaha lalaunan anjeun ngaluarkeun napas. Panyedia kasihatan anjeun bakal ngajelaskeun kumaha ngagunakeun alatna leres.

Spirometry disarankeun pikeun jalma anu pulih tina operasi atanapi anu ngagaduhan kaayaan pernapasan, sapertos pneumonia. Anjeun biasana tiasa ngalakukeun éta di bumi bari linggih dina korsi atanapi di ujung ranjang anjeun.

Sacara umum, léngkah-léngkahna sapertos kieu:

1. Tahan spirometer insentif dina panangan anjeun.
2. Tempatkeun corong dina sungut anjeun sareng bungkus biwir anjeun ka sakulilingna.
3. Ngambekan lalaunan sareng jero.
4. Tahan napas anjeun salami anjeun sanggup.
5. Haseup lalaunan.

Saatos unggal lumpat, candak sakedap kanggo narik napas sareng bersantai. Anjeun sigana bakal disarankan pikeun ngalakukeun ieu sakitar 10 kali per jam.

Hirup sareng COPD? Tingali kumaha skor tés spirometri anjeun tiasa nyaritakeun ngeunaan kaséhatan pernapasan anjeun.

Perkusi

Perkusi, disebut ogé bekam atanapi keprok, mangrupikeun salah sahiji metode kabersihan paru anu biasana tiasa dilakukeun di bumi, sanaos anjeun peryogi anu ngabantosan anjeun. Anjeun ogé bakal hoyong kéngingkeun pitunjuk anu jelas ti panyayogi kasihatan anjeun heula ngeunaan naon anu kedah dilakukeun.

Umumna, perkusi dilakukeun ku cara neunggeul dada atanapi tonggongna ku panangan tangan, pastikeun sadaya bagéan kadua paru-paru katutup. Kontak anu teras-terasan ieu ngabantosan sékrési kandel dina bayah.

Upami anjeun lemah pisan atanapi ngalaman masalah jantung atanapi tatu iga, ieu panginten sanés janten metode kabersihan paru anu pangsaéna pikeun anjeun.

Geter

Geter mirip perkusi. Nanging, tibatan panangan cangkir, palemna langkung rata.

Jalma anu ngalaksanakeun prosedur ngajaga hiji panangan lempeng, kalayan dampal panangan dina dada anjeun atanapi deui. Aranjeunna bakal nempatkeun panangan anu sanésna di luhur, gancang mindahkeun éta ka hiji sisi pikeun nyieun geter.

Metoda ieu ngabantosan pikeun ngaleupaskeun sékrési dina bayah.

Solokan postural

Drainase postural ngandelkeun gravitasi pikeun ngabantosan anjeun mersihan saluran napas anjeun. Éta hususna ngabantuan énjing pikeun mersihan sékrési anu parantos diwangun sapeuting. Kadang-kadang, éta digabungkeun sareng metode kabersihan pulmonal anu sanés, sapertos latihan napas atanapi geter.

Aya seueur posisi anu tiasa anjeun anggo pikeun ngalakukeun drainase postural, gumantung kana daérah anu kedah diberesihan.

Pikeun ngabantosan ngabersihan sékrési tina paru-paru handap anjeun, contona, ngagolér dina tonggong sareng bantal handapeun cangkéng. Diajar langkung seueur ngeunaan drainase postural, kalebet posisi khusus anu anjeun tiasa nyobian.

Kumaha cobaanana aman

Upami parantos leres, metode kabersihan paru-paru umumna aman, sanaos tiasa sakedik teu raoseun kadang-kadang.

Upami anjeun hoyong nyobian metode kabersihan paru-paru di bumi, pastikeun panyawat kasehatan anjeun nunjukkeun anjeun persis kumaha mimitina. Ieu bakal ngabantosan pikeun mastikeun yén cara anu anjeun anggo salaku aman sareng épéktip mungkin. Éta tiasa ngabantosan nyandak sobat caket atanapi anggota kulawarga sareng anjeun kana janji éta supados aranjeunna tiasa diajar kumaha ngabantosan.

Kabersihan paru tiasa janten bagian anu berguna tina rencana pangobatan anjeun, tapi pastikeun tetep sareng perawatan anu diresepkeun ku panyadia kasihatan anjeun.

Garis handap

Kabersihan paru tiasa nawiskeun sababaraha manpaat upami anjeun ngagaduhan masalah pernapasan. Anjeun panginten kedah nyobian sababaraha cara anu béda pikeun milarian anu mana anu paling cocog pikeun anjeun. Upami anjeun henteu yakin ngeunaan metode kabersihan paru, naroskeun ka panyawat kasehatan anjeun pikeun nasihat.