PMS (Sindrom Premenstrual)

Eusina

• Gejala PMS
• Iraha ningali dokter anjeun
• Ngaleungitkeun gejala PMS
• PMS parna: karusuhan dysphoric pramenstrual
• Sawangan jangka panjang
• Q:
• A:

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ngartos PMS

Sindrom Premenstrual (PMS) mangrupikeun kaayaan anu mangaruhan émosi awéwé, kaséhatan fisik, sareng tingkah laku salami dinten-dinten tinangtu dina siklus haid, umumna sateuacan ménis na.

PMS mangrupikeun kaayaan anu biasa. Gejala na mangaruhan langkung ti 90 persén awéwé haid. Éta kedah ngaruksak sababaraha aspék kahirupan anjeun pikeun dokter pikeun ngadiagnosa anjeun.

Gejala PMS ngamimitian lima dugi 11 dinten sateuacan haid sareng biasana ngaleungit saatos haid dimimitian. Anu ngabalukarkeun PMS henteu dipikaterang.

Nanging, seueur panaliti yakin yén éta aya hubunganana sareng parobihan tingkat hormon séks sareng tingkat serotonin dina awal siklus haid.

Tingkat éstrogén sareng progesteron ningkat dina sababaraha waktos dina sabulan. Kanaékan hormon ieu tiasa nyababkeun swings, kahariwang, sareng iritasi. Stéroid ovarium ogé modulate kagiatan dina bagian otak anjeun pakait sareng gejala pramenstruasi.

Tingkat sérotonin mangaruhan wanda. Serotonin mangrupikeun bahan kimia dina uteuk anjeun sareng peujit anu mangaruhan kana wanda, émosi, sareng pikiran anjeun.

Faktor résiko pikeun sindrom premenstrual kalebet:

• sajarah déprési atanapi gangguan haté, sapertos depresi postpartum atanapi gangguan bipolar
• riwayat kulawarga PMS
• riwayat kulawarga déprési
• kekerasan rumah tangga
• penyalahgunaan narkoba
• trauma fisik
• trauma émosional

Kaayaan pakait antara:

• dismenorrhea
• karusuhan déprési utama
• karusuhan aféktif musiman
• gangguan karesahan umum
• skizofrenia

Gejala PMS

Siklus haid awéwé awét rata-rata 28 dinten.

Ovulasi, jaman nalika endog dileupaskeun tina ovarium, lumangsung dina dinten ka 14 siklus. Menstruasi, atanapi perdarahan, lumangsung dina dinten 28 siklusna. Gejala PMS tiasa dimimitian sakitar dinten 14 sareng terakhir dugi ka tujuh dinten saatos mimiti haid.

Gejala PMS biasana hampang atanapi sedeng. Ampir 80 persén awéwé ngalaporkeun hiji atanapi langkung gejala anu henteu sacara signifikan mangaruhan fungsi sapopoé, numutkeun jurnal American Family Physician.

Dua puluh nepi ka 32 persén awéwé ngalaporkeun gejala sedeng dugi parna anu mangaruhan sababaraha aspék kahirupan. Tilu dugi 8 persén ngalaporkeun PMDD. Parna gejala tiasa bénten-bénten masing-masing sareng sasih.

Gejala PMS kalebet:

• beuteung kembung
• nyeri beuteung
• nyeri dada
• jarawat
• ngidam tuangeun, khususna pikeun manisan
• kabebeng
• birit
• nyeri sirah
• sénsitip kana lampu atanapi sora
• kacapean
• kaambek
• parobahan pola bobo
• kamelang
• déprési
• kasedih
• ledakan émosional

Iraha ningali dokter anjeun

Tingali dokter anjeun upami nyeri fisik, ayun-ayunan wanda, sareng gejala sanésna mimiti mangaruhan kahirupan sadidinten anjeun, atanapi upami gejala anjeun henteu ngaleungit.

Diagnosis dilakukeun nalika anjeun ngagaduhan langkung ti hiji gejala berulang dina pigura waktos anu leres anu cukup parna pikeun nyababkeun gangguan sareng henteu aya diantara menses sareng ovulasi. Dokter anjeun ogé kedah ngaleungitkeun sabab anu sanés, sapertos:

• anémia
• endometriosis
• panyakit tiroid
• sindrom bowel jengkel (IBS)
• sindrom kacapean kronis
• jaringan konéktif atanapi panyakit rheumatologic

Dokter anjeun tiasa naroskeun perkawis riwayat depresi atanapi gangguan haté dina kulawarga anjeun pikeun nangtoskeun naha gejala anjeun akibat tina PMS atanapi kaayaan anu sanés. Sababaraha kaayaan, sapertos IBS, hypothyroidism, sareng kakandungan, ngagaduhan gejala anu sami sareng PMS.

Dokter anjeun tiasa ngalakukeun tés hormon tiroid pikeun mastikeun yén kelenjar tiroid anjeun tiasa dianggo leres, tés kakandungan, sareng kamungkinan ujian panggul pikeun mariksa aya masalah ginekologis.

Ngajaga daptar diari gejala anjeun mangrupikeun cara séjén pikeun nangtoskeun upami anjeun gaduh PMS. Anggo kalénder pikeun ngalacak gejala sareng menstruasi anjeun unggal bulan. Upami gejala anjeun ngamimitian sakitar waktos anu sami unggal bulan, PMS mangrupikeun sabab anu dipikaresep.

Ngaleungitkeun gejala PMS

Anjeun teu tiasa ngubaran PMS, tapi anjeun tiasa nyandak léngkah pikeun meringankeun gejala anjeun. Upami anjeun ngagaduhan sindrom premenstrual hampang atanapi sedeng, pilihan pangobatan kalebet:

• nginum seueur cairan pikeun merenahkeun beuteung beuteung
• tuang diét saimbang pikeun ningkatkeun tingkat kaséhatan sareng énergi anjeun sacara umum, anu hartosna tuang seueur buah sareng sayuran sareng ngirangan asupan gula, uyah, kafein, sareng alkohol
• nyandak suplemén, sapertos asam folat, vitamin B-6, kalsium, sareng magnésium kanggo ngirangan keram sareng swasana
• nyandak vitamin D kanggo ngirangan gejalana
• bobo sahenteuna dalapan jam per wengi pikeun ngirangan kacapean
• olahraga pikeun ngirangan kembung sareng ningkatkeun kasihatan méntal anjeun
• ngirangan setrés, sapertos ngalaksanakeun olahraga sareng maca
• bade terapi perilaku kognitif, anu parantos kabuktosan épéktip

Anjeun tiasa nginum obat nyeri, sapertos ibuprofen atanapi aspirin, pikeun ngirangan nyeri otot, nyeri sirah, sareng nyeri beuteung. Anjeun tiasa ogé nyobaan diuretik pikeun ngeureunkeun kembung sareng paningkatan beurat cai. Candak pangobatan sareng suplemén ngan sakumaha anu diarahkeun ku sareng saatos nyarios sareng dokter anjeun.

Balanja produk ieu online:

• suplemén asam folat
• suplemén vitamin B-6
• suplemén kalsium
• suplemén magnésium
• suplemén vitamin D
• ibuprofen
• aspirin

PMS parna: karusuhan dysphoric pramenstrual

Gejala PMS parna jarang. A perséntase leutik awéwé anu gaduh gejala parna gaduh gangguan dysphoric pramenstrual (PMDD). PMDD mangaruhan antara 3 sareng 8 persén awéwé. Ieu dicirikeun dina édisi anyar Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal.

Gejala PMDD tiasa kalebet:

• déprési
• pikiran bunuh diri
• serangan panik
• hariwang pisan
• ambek ku ayun-ayunan parna
• mantra ceurik
• kurangna minat kana kagiatan sapopoé
• insomnia
• kasulitan mikir atanapi fokus
• tuangeun binge
• cramping nyeri
• kembung

Gejala PMDD tiasa kajantenan kusabab parobihan tingkat estrogen sareng progesteron anjeun. Patalina antara tingkat serotonin anu handap sareng PMDD ogé aya.

Dokter anjeun tiasa ngalakukeun ieu pikeun ngaluarkeun masalah médis anu sanés:

• ujian fisik
• ujian gynecological
• itungan getih lengkep
• tés fungsi ati

Éta ogé tiasa nyarankeun evaluasi jiwa. Sejarah pribadi atanapi kulawarga ngeunaan déprési utama, penyalahgunaan zat, trauma, atanapi setrés tiasa memicu atanapi nganyenyeri gejala PMDD.

Perlakuan pikeun PMDD beda-beda. Dokter anjeun tiasa nyarankeun:

• latihan sapopoé
• suplemén vitamin, sapertos kalsium, magnesium, sareng vitamin B-6
• diét bébas kafein
• konseling individu atanapi kelompok
• kelas manajemén setrés
• drospirenone sareng tablet étil estradiol (Yaz), anu mangrupikeun hiji-hijina pil KB pikeun Administrasi Pangan sareng Narkoba parantos disatujuan pikeun ngubaran gejala PMDD

Upami gejala PMDD anjeun masih henteu ningkat, dokter tiasa masihan anjeun antidepresan serotonin reuptake inhibitor (SSRI) selektif. Pangobatan ieu ningkatkeun tingkat serotonin dina uteuk anjeun sareng ngagaduhan seueur peran dina ngatur kimia otak anu henteu diwatesan ku déprési.

Dokter anjeun ogé tiasa nyarankeun terapi perilaku kognitif, anu mangrupikeun salah sahiji konseling anu tiasa ngabantosan anjeun ngartos pikiran sareng perasaan anjeun sareng ngarobih paripolah saluyu.

Anjeun teu tiasa nyegah PMS atanapi PMDD, tapi pangobatan anu ditetélakeun di luhur tiasa ngabantosan ngirangan severity sareng durasi gejala anjeun.

Sawangan jangka panjang

Gejala PMS sareng PMDD tiasa ngulang deui, tapi biasana ngaleungit saatos mimiti haid. Gaya hirup séhat sareng rencana pangubaran anu komprehensif tiasa ngirangan atanapi ngaleungitkeun gejala pikeun kaseueuran awéwé.

Q:

Kumaha parobihan gejala PMS nalika awéwé ngadeukeutan perimenopause sareng ménopause?

A:

Nalika awéwé ngadeukeutan ménopause, siklus ovulasi janten sporadis nalika produksi hormon séks ovarium turun. Hasil tina ieu nyaéta gejala anu heterogen sareng rada teu bisa diprediksi. Muddying cai nyaéta panggunaan terapi hormonal pikeun ngubaran sababaraha gejala ménopause, sapertos hot flashes, anu tiasa salajengna ngarobih gejalana. Nalika ménopause ngadeukeutan, awéwé kedah konsultasi sareng dokterna upami gejalana robih atanapi gejala anyar dihasilkeun.