Fluorida dina diet

Fluorida lumangsung sacara alami dina awak sapertos kalsium fluorida. Kalsium fluorida seuseueurna aya dina tulang sareng waos.

Sajumlah leutik fluorida ngabantosan ngirangan buruk gigi. Nambahkeun fluorida kana cai keran (disebat fluoridasi) ngabantosan ngirangan rongga dina murangkalih langkung ti satengah.

Cai fluoridated aya dina kaseueuran sistem cai masarakat. (Cai sumur sering henteu ngandung cukup fluorida.)

Kadaharan anu disiapkeun dina cai fluoridated ngandung fluorida. Natrium fluorida alami aya di laut, janten kaseueuran kadaharan ti laut ngandung fluorida. Teh sareng gelatin ogé ngandung fluorida.

Orok ngan ukur tiasa kéngingkeun fluorida ku nginum formula orok. Susu payudara ngagaduhan jumlah fluorida anu teu tiasa diémutan didinya.

Kurangna (kakurangan) fluorida tiasa nyababkeun ngaronjat rongga, sareng tulang lemah sareng huntu.

Teuing fluorida dina dahareun jarang pisan. Jarang pisan, Orok anu ngagaduhan seueur fluorida sateuacan huntu na nembus permén karét ngagaduhan parobihan dina enamel anu nutupan huntu. Garis bodas atanapi corétan tiasa némbongan, tapi biasana henteu gampang ditingali.

Dewan Pangan sareng Gizi di Institute of Medicine nyarankeun asupan diet handap pikeun fluorida:

Nilai-nilai ieu asupan anu cukup (AI), henteu disarankeun tunjangan sapopoé (RDAs).

Orok

• 0 dugi ka 6 sasih: 0,01 miligram per dinten (mg / dinten)
• 7 nepi ka 12 bulan: 0,5 mg / dinten

Barudak

• 1 nepi ka 3 taun: 0,7 mg / dinten
• 4 nepi ka 8 taun: 1.0 mg / dinten
• 9 nepi ka 13 taun: 2.0 mg / dinten

Nonoman sareng Dewasa

• Jalu umur 14 dugi 18 taun: 3.0 mg / dinten
• Lalaki langkung ti 18 taun: 4.0 mg / dinten
• Awéwé langkung ti 14 taun: 3.0 mg / dinten

Cara anu pangsaéna pikeun kéngingkeun kabutuhan unggal dinten tina vitamin ésénsial nyaéta dahar diét anu saimbang anu ngandung rupa-rupa tuangeun tina piring tungtunan MyPlate Amérika Serikat Departemen (USDA)

Saran khusus gumantung kana umur sareng jinisna. Taroskeun ka panyawat kasehatan anjeun anu jumlah anu paling pas pikeun anjeun.

Pikeun ngabantosan pastikeun murangkalih murangkalih sareng murangkalih henteu seueur teuing fluorida:

• Taroskeun ka panyadia anjeun ngeunaan jinis cai anu tiasa dianggo dina pormulasi pekat atanapi bubuk.
• ULAH ngagunakeun suplemén fluorida sanés bari nyarios sareng panyadia anjeun.
• Hindarkeun nganggo odol fluorida dina murangkalih anu langkung alit ti 2 taun.
• Anggo ngan ukur saukuran kacang polong odolida pikeun barudak anu langkung ti 2 taun.
• Nyingkahan bilas sungut fluorida di barudak anu umurna leuwih ngora ti 6 taun.

Diét - fluorida

Berg J, Gerweck C, Hujoel PP, dkk; Déwan Asosiasi Gigi Amérika ngeunaan Panel Ahli Urusan Ilmiah ngeunaan Asupan Fluorida Tina Formula Orok sareng Fluorosis. Saran klinis dumasar-bukti ngeunaan asupan fluorida tina rumus orok anu dibentuk deui sareng fluorosis enamel: laporan Déwan Asosiasi Gigi Amérika ngeunaan Urusan Ilmiah. J Am Dent Assoc. 2011; 142 (1): 79-87. PMID: 21243832 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21243832.

Chin JR, Kowolik JE, Stookey GK. Gigi gigi di murangkalih sareng murangkalih. Di: Dean JA, ed. Kedokteran Gigi McDonald sareng Avery pikeun Budak Budak Leutik. 10 édisi St Louis, MO: Elsevier; 2016: bab 9.

Palmer CA, Gilbert JA; Akademi Gizi sareng Diététik. Posisi Akademi Gizi sareng Diététik: pangaruh fluorida kana kaséhatan. J Acad Nutr Diet. 2012; 112 (9): 1443-1453. PMID: 22939444 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939444.

Ramu A, Neild P. Diét sareng nutrisi. Di: Naish J, Syndercombe Pengadilan D, eds. Élmu Médis. Ed 3. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 16.