7 Fakta anu Nganggu ngeunaan Orok Kadaharan

Eusina

• Gumpalan Anjeun Mungkin Henteu Samentawis
• Anjeun Henteu Peryogikeun Kadaharan Anu Gede pikeun Ngaraosan Gede
• Nugget Saeutik dina Beuteung Anjeun Teu Aya Malaikat
• Beuteung anjeun Sanés hiji-hijina Hal anu Ngerakeun
• Anjeun Kudu Ngémutan deui Rencana Latihan Anjeun
• Anjeun moal janten Mama-to-Beung Anu Cahaya
• Aya Pél Isuk-Saatos
• Review pikeun

Salapan bulan? Nya, éta langkung sapertos salapan menit badé hog-liar dina prasmanan sadaya-anjeun-tiasa-tuang anu nyababkeun éta beuteung anu nonjol, overstuffed anu ngajantenkeun anjeun katingali kakandungan. Di dieu Kang naon nyangka lamun expecting ... pos-binge.

Gumpalan Anjeun Mungkin Henteu Samentawis

Thinkstock

Beuteung anjeun tiasa angkat tina nahan 50 mililiter (éta kirang ti gelas shot) nalika kosong dugi ka opat liter (sakedik langkung ti hiji galon susu) nalika dieusi. Tapi anjeun biasana bakal top kaluar dina 1 nepi ka 1,5 liter, titik di mana paling jalma anu comfortably wareg. "Sakali anjeun ngonsumsi langkung seueur tina ieu, anjeun leres-leres ngawitan manteng témbok lambung, anu nyababkeun ngarareunah sareng kaganggu anu tiasa lami sababaraha jam," saur Ed Levine, M.D., ahli gastroenterologis anu aya di Connecticut. Tetep konsistén overstuffing diri anjeun, sareng lami-lami waktos beuteung anjeun bakal adaptasi, tumuh pikeun nampung seueur seueur tuangeun sareng cairan. "Upami anjeun tuang 2 liter per tuang rutin, anjeun panginten karaos sangsara sababaraha kali munggaran, tapi saatos sababaraha bulan, otot burih anjeun antukna bakal manteng," saur Levine. Sareng aranjeunna moal ngaleutikan deui dugi ka ukuran normalna, hartosna anjeun peryogi langkung seueur tuangeun kanggo raos. [Tweet kanyataan pikasieuneun ieu!] Obesitas 101, folks.

Anjeun Henteu Peryogikeun Kadaharan Anu Gede pikeun Ngaraosan Gede

Thinkstock

Naha beuteung anjeun lempeng kaluar sareng karaos kaku, sapertos badé pecah? Atanapi éta lemes sareng buncelik di gigir, ngagelebug ban cadas dina pingping anjeun? Anu baheula tiasa janten gas, sedengkeun anu terakhir nunjukkeun nunjukkeun ingetan cairan tina tuang tuang tinangtu sapertos karbohidrat anu euyeub natrium atanapi ngamimitian siklus menstruasi, ngajelaskeun David Hudesman, MD, diréktur Pusat Panyakit Usuk Usum di Gunung Médis Beth Israel Medical Center di New York City. Sanaos seuseueurna orok dahareun aya hubunganana sareng gas, éta henteu salawasna hasil tina kaleuleuwihan. Anjeun tiasa tuang tuang bagian anu sampurna sareng tetep janten kembung, anu kajantenan nalika aya kenaikan gas tina baktéri anu ngelek atanapi usus usus dina saluran peujit, jelas Hudesman. Karbohidrat tangtu-sapertos brokoli, sprouts Brussel, bit, kol, apel, buah ara, plum, sareng peach-langkung rentan ka ngarecahna baktéri anu nyababkeun gas.

Nugget Saeutik dina Beuteung Anjeun Teu Aya Malaikat

Thinkstock

Beuteung anjeun anu nonjol tiasa katingali lucu mimitina, tapi antukna éta bakal ngamimitian najong-sareng anjeun moal seuri teras. Anjeun tiasa mimiti ngalaman kram, nunjukkeun yén anjeun kaleuleuwihan sareng awak anjeun peryogi lega gancang. Ngerjakeun rasa teu nyaman sapertos tuang kalapa Yasir Salem, juara cannoli anu kakuasaan (anjeunna tuang ampir 32 di Little Italy's Festa di San Gennaro Cannoli Eating Championship taun kamari), anu nyarankeun anjeun ngabayangkeun napas kana kram salami hiji menit. "Ieu biasana dileungitkeun atanapi janten tiasa diurus," saur anjeunna. Anjeunna ogé nyorong nyandak isyarat ti jalma-jalma sareng ngantepkeun sabuk. "Burp mangrupikeun sakumpulan gas anu parantos anjeun ngelek nalika tuang atanapi nginum. Nalika anjeun nyalira, anjeun ngaleupaskeun hawa dina lambung anjeun sareng muka rohangan," saur Salem, anu ngagunakeun téknik ieu nalika bersaing.

Beuteung anjeun Sanés hiji-hijina Hal anu Ngerakeun

Thinkstock

Hiccups kawas preschooler bratty: imut pikeun sababaraha detik lajeng ngagolak getih bangor. Spasms engapan ieu sacara sewenang-wenang kajantenan nalika diafragma janten jengkel tina, nyebatkeun, beuteung pinuh, tapi bahkan langkung parah, orok tuangeun tiasa nyababkeun kembung. Sarua sareng kembung, kentut tiasa dipicu ku ngabahekeun atanapi ngan saukur ngonsumsi tuang-seueur karbohidrat-anu henteu dicampur saé sareng baktéri usus anjeun nalika éta.

Anjeun Kudu Ngémutan deui Rencana Latihan Anjeun

Thinkstock

Gawe kaluar meureun salah sahiji hal panungtungan rék ngalakukeun nalika anjeun recovering ti salametan a. Sareng-sakali-anjeun gaduh alesan anu saé pikeun ngalangkungan kagiatan anjeun. "Nalika anjeun olahraga, kirang getih anu ngalir ka saluran pencernaan anjeun, anu ngalambatkeun kagancangan kadaharan anu ngalir ngalangkunganana, dugi ka lieur sareng kembung," jelas Hudesman. Upami anjeun badé ngalakukeun naon-naon pisik, jalan-jalan waé. "Leumpang tiasa ningkatkeun motilitas peujit, ngabantosan otot beuteung anjeun ngagiling hal-hal langkung gancang sareng ngadorong katuangan kana saluran peujit anjeun," saur Levine. Naon waé anu anjeun laksanakeun, ulah ngagolér saatos anjeun bangkit tina méja. Cicing dina nangtung sahenteuna sahenteuna satengah jam pikeun ngabantosan pencernaan, Hudesman nyarankeun.

Anjeun moal janten Mama-to-Beung Anu Cahaya

Thinkstock

Sapertos ngalahirkeun saleresna, anjeun bakal nyeri, khususna teu ngarareunah beuteung sabab awak anjeun damel di lembur pikeun nyerna jumlah tuangeun anu anjeun tuang. Langkung gajih sareng langkung seueur protein-beurat tuang anjeun, langkung hésé pikeun direcah, janten anjeun tiasa nyanghareupan coaster roller opat atanapi lima jam, Levine ngingetkeun. [Tweet kanyataan ieu!] Sababaraha urang ngalaman kasenangan tambahan tina mulas, anu lumangsung nalika tuangeun tambahan dina lambung anjeun ningkatkeun produksi asam sareng nyababkeun réfluks asam, sareng aya ogé kasempetan seueul, Levine nambihan-tapi henteu aya simpati panyakit énjing ti batur.

Aya Pél Isuk-Saatos

Thinkstock

Tapi anjeun leres-leres henteu kedah ngantosan dugi ka énjing-énjing pikeun nyandak antacid. "Salah sahiji épék utama overeating nyaéta réfluks asam, jadi anjeun bakal hoyong produk over-the-counter, kawas Maalox, Mylanta, atawa Zantac, pikeun mantuan Anjeun langsung," nyebutkeun Levine. Biasana énjing-énjing sadayana anu anjeun tuang parantos jalan ka kolon anjeun. Dina titik éta, anjeun hadé pikeun nosh deui. Dahar normal, saur Levine, kalebet cangkir téh atanapi kopi anjeun, anu tiasa ngabantosan mindahkeun hal-hal kaluar tina sistem anjeun.

Review pikeun