Pra-diabetes: naon éta, gejala sareng cara ngubaran

Eusina

• Terang résiko anjeun menderita diabetes
• Gejala Pra-diabetes
• Kumaha Ngubaran Pra-Diabetes sareng Nyingkahan Diabetes
• Pra-diabetes ngagaduhan ubar

Pra-diabetes mangrupikeun kaayaan anu miheulaan diabetes sareng janten peringatan pikeun nyegah kamajuan panyakit. Individu tiasa terang yén anjeunna pre-diabetic dina tés getih saderhana, dimana saurang tiasa niténan kadar glukosa getih, nalika masih puasa.

Pra-diabetes nunjukkeun yén glukosa henteu dianggo saé sareng na akumulasi dina getih, tapi tetep henteu janten ciri diabetes. Individu dianggap pre-diabetic nalika nilai glukosa getih puasa na beda-beda antara 100 sareng 125 mg / dl sareng dianggap diabetik upami nilai éta ngahontal 126 mg / dl.

Upami salaku tambahan kanaékan kadar glukosa getih, anjeun parantos akumulasi gajih dina beuteung anjeun, lebetkeun data anjeun dina tés ieu pikeun milarian terang naon résiko anjeun mendi diabetes:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Terang résiko anjeun menderita diabetes

• Lalaki
• awéwé

• Dina umur 40an
• Antara 40 sareng 50 taun
• Antara 50 sareng 60 taun
• Langkung 60 taun

• Langkung ageung tibatan 102 cm
• Antara 94 sareng 102 cm
• Kirang ti 94 cm

• Leres
• Henteu

• Dua kali saminggu
• Kirang ti dua kali saminggu

• Henteu
• Leres, saderek tingkat 1: kolot sareng / atanapi duduluran
• Leres, saderek tingkat 2: nini sareng / atanapi paman

Gejala Pra-diabetes

Pra-diabetes teu ngagaduhan gejala sareng fase ieu tiasa lumangsung ti 3 dugi ka 5 taun. Upami salami periode ieu jalma henteu ngurus dirina kamungkinan pisan yén anjeunna bakal katerap diabetes, panyakit anu henteu tiasa diubaran sareng anu kedah dikontrol sapopoé.

Hiji-hijina cara pikeun terang upami hiji jalma kasawat diabetes nyaéta ku nyandak tés. Normal glukosa getih puasa dugi ka 99 mg / dl, janten nalika nilaina antara 100 sareng 125, jalma éta parantos aya di sateuacan diabetes. Tés sanés anu ogé dianggo pikeun ngadiagnosa diabetes nyaéta kurva glikemik sareng tés hemoglobin glycated. Nilai antara 5,7% sareng 6.4% nunjukkeun tina pre-diabetes.

Tés ieu tiasa dilakukeun nalika dokter curiga diabetes, nalika aya riwayat kulawarga atanapi dina pamariksaan taunan, contona.

Kumaha Ngubaran Pra-Diabetes sareng Nyingkahan Diabetes

Pikeun ngubaran prediabetes sareng nyegah kamajuan panyakit, urang kedah ngadalikeun diét, ngirangan asupan lemak, gula sareng uyah, merhatoskeun tekanan getih sareng ngalakukeun sababaraha kagiatan fisik, sapertos leumpang sapopoé, contona.

Nambahkeun tuangeun sapertos tipung buah markisa kana tuangeun sareng tuang daun héjo poék sadidinten ogé mangrupikeun cara anu hadé pikeun ngalawan gula getih anu kaleuleuwihan. Sareng ngan ku nganut sadayana strategi ieu bakal tiasa nyegah panyakit diabetes.

Dina sababaraha kasus, dokter tiasa nulis resep panggunaan pangobatan pikeun ngendalikeun glukosa getih sapertos Metformin, anu kedahna disaluyukeun dosis sakumaha diperyogikeun.

Lalajo video ieu sareng tingali latihan anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun diabetes:

Pra-diabetes ngagaduhan ubar

Jalma anu nuturkeun sadaya tungtunan médis sareng adaptasi diét sareng kagiatan fisik rutin tiasa nganormalkeun glukosa getihna, ngahambat kamajuan kana diabetes. Tapi saatos ngahontal tujuan éta penting pikeun ngajaga gaya hirup séhat anu anyar ieu sahingga glukosa getih henteu naék deui.