Alkohol

Eusina

• Ringkesan
• Kumaha pangaruh alkohol kana awak?
• Naha pangaruh alkohol béda-béda ti jalma ka jalma?
• Naon nginum sedeng?
• Naon inuman standar?
• Saha anu henteu kedah nginum alkohol?
• Naon nginum kaleuleuwihi?

Ringkesan

Upami anjeun sapertos seueur urang Amerika, anjeun nginum alkohol sahenteuna kadang-kadang. Pikeun jalma réa, nginum sedeng sigana aman. Tapi kirang nginum langkung saé pikeun kaséhatan anjeun tibatan nginum langkung seueur. Sareng aya sababaraha jalma anu henteu kedah nginum pisan.

Kusabab nginum seueur teuing tiasa ngabahayakeun, penting pikeun terang kumaha alkohol mangaruhan anjeun sareng sabaraha teuing.

Kumaha pangaruh alkohol kana awak?

Alkohol nyaéta déprési sistim saraf pusat. Ieu ngandung harti yén éta mangrupikeun ubar anu ngalambatkeun aktivitas otak. Éta tiasa ngarobih haté, paripolah, sareng ngendalikeun diri. Éta tiasa nyababkeun masalah sareng mémori sareng mikir sacara jelas. Alkohol ogé tiasa mangaruhan koordinasi sareng kontrol fisik anjeun.

Alkohol ogé ngagaduhan pangaruh kana organ-organ sanés dina awak anjeun. Salaku conto, éta tiasa naékkeun tekanan getih sareng detak jantung anjeun. Upami anjeun nginum seueur teuing sakaligus, éta tiasa ngajantenkeun anjeun mubadir.

Naha pangaruh alkohol béda-béda ti jalma ka jalma?

Épék Alkohol beda-beda ti jalma ka jalma, gumantung kana rupa-rupa faktor, kaasup:

• Sakumaha seueur nginum
• Sakumaha gancang anjeun nginumna
• Jumlah kadaharan anu anjeun tuang sateuacan nginum
• Umur anjeun
• Kelamin anjeun
• Ras atanapi etnis anjeun
• Kaayaan awak anjeun
• Naha anjeun henteu gaduh riwayat kulawarga ngeunaan masalah alkohol

Naon nginum sedeng?

• Kanggo kaseueuran awéwé, nginum sedeng henteu langkung ti hiji inuman standar sapoé
• Kanggo kaseueuran lalaki, nginum sedeng henteu langkung ti dua standar inuman sadinten

Sanaos nginum sedeng tiasa aman pikeun seueur jalmi, masih aya résiko. Minum sedeng tiasa ningkatkeun résiko maot tina kangker sareng panyakit jantung tangtu.

Naon inuman standar?

Di Amérika Serikat, inuman standar nyaéta anu ngandung sakitar 14 gram alkohol murni, anu aya dina:

• 12 ons bir (5% eusi alkohol)
• 5 ons anggur (12% eusi alkohol)
• 1,5 ons atanapi "nembak" roh sulingan atanapi minuman keras (40% eusi alkohol)

Saha anu henteu kedah nginum alkohol?

Sababaraha urang henteu kedah nginum alkohol pisan, kalebet anu nginum

• Anu pulih tina gangguan panggunaan alkohol (AUD) atanapi henteu tiasa ngendalikeun jumlah anu aranjeunna nginum
• Éta di handapeun umur 21
• Naha hamil atanapi nyobian janten reuneuh
• Anu nginum obat anu tiasa berinteraksi sareng alkohol
• Ngagaduhan kaayaan médis anu tiasa parah upami anjeun nginum alkohol
• Anu ngarencanakeun nyetir
• Bakal mesin operasi

Upami anjeun gaduh patarosan naha aman pikeun anjeun nginum, ngobrol sareng panyawat kasihatan anjeun.

Naon nginum kaleuleuwihi?

Nginum seueur kalebet nginum binge sareng panggunaan alkohol beurat:

• Nginum Binge nginum sakaligus anu tingkat konsentrasi alkohol getih anjeun (BAC) tingkat nyaéta 0,08% atanapi langkung. Pikeun lalaki, ieu biasana kajadian saatos gaduh 5 atanapi langkung inuman dina sababaraha jam. Pikeun awéwé, éta saatos sakitar 4 atanapi langkung inuman dina sababaraha jam.
• Pamakéan alkohol beurat nyaéta ngagaduhan langkung ti 4 inuman dina unggal dinten kanggo lalaki atanapi langkung ti 3 inuman pikeun awéwé

Nginum Binge ningkatkeun résiko anjeun cilaka, kacilakaan mobil, sareng karacunan alkohol. Éta ogé nempatkeun anjeun janten telenges atanapi janten korban kekerasan.

Maké alkohol beurat dina jangka waktu nu lila bisa ngabalukarkeun masalah kaséhatan saperti

• Gangguan panggunaan alkohol
• Panyakit ati, kalebet Sirosis sareng panyakit ati gendut
• Panyakit jantung
• Ngaronjat résiko kangker tangtu
• Ngaronjat résiko tina tatu

Nginum alkohol anu beurat ogé tiasa nyababkeun masalah di bumi, di tempat damel, sareng babaturan. Tapi pangobatan tiasa ngabantosan.

NIH: Institut Nasional ngeunaan Penyalahgunaan Alkohol sareng Alkoholisme