Naon ari Kolot Anu Sadar?

Eusina

• Naon hartosna kolotna émut
• Faktor konci parenting émut
• Mangpaat parenting émut
• Conto parenting éling
• Orok moal bobo?
• Balita malédog ka toko?
• Budak nolak dahar?
• Bédana sareng gaya kolot anu sanés
• Kumaha émut kolot
• Candak

Gaduh murangkalih di bumi? Upami anjeun ngaraos rada kaluar kontrol sareng meryogikeun sababaraha pituduh tambahan, anjeun henteu nyalira.

Nanging antara sadaya kacilakaan potty, mimiti hudang-hudang, spats saderek, sareng ngantosan di garis pengambilan prasekolah, hayu urang jujur ​​- anjeun panginten gaduh sakedik tanaga kanggo maca buku parenting anu lengkep.

Dina waktos anu sasarengan, émutan mangrupikeun hal anu ramé, sareng sababaraha urang ngalebetkeun kana filsafat kolotna. Strategi anu ngabantosan ieu panginten sanés mangrupikeun gagasan anu goréng - janten kami bakal masihan anjeun ringkes ngeunaan parenting anu émut sareng naha éta pantes nyandak waktos tambahan pikeun napas nalika anjeun nyanghareupan kaayaan anu henteu nguciwakeun.

Naon hartosna kolotna émut

Dina nyalira, émutan mangrupikeun prakték hirup dina waktos ayeuna. Éta hartosna anjeun sadar dimana anjeun aya di dunya, naon anu anjeun pikirkeun, sareng kumaha perasaan anjeun dina jero sareng luar.

Henteu ngan éta, tapi émutan ogé ngeunaan ningali dunya - dunya anjeun - kalayan kirang aya penilaian sareng langkung ditampi. Gagasan pikeun kasadaran kana waktos ayeuna mangrupikeun inti tina semedi Budha, sareng éta parantos dilaksanakeun sareng dikaji mangabad-abad.

Ideu émut parenting khususna parantos aya ti saprak. Intina, éta nerapkeun prinsip émutan kana seueur kaayaan di kulawarga anjeun anu kadang-kadang tiasa raoseun gélo.

Tujuan tina mawa émutan ka parenting nyaéta ngaréspon kalayan émutan kana paripolah atanapi tindakan anak anjeun tibatan ngan saukur ngaréaksikeun. Anjeun damel gaduh panarimaan pikeun anak anjeun sareng, kahareupna pikeun anjeun nyalira. Ngasuh hubungan anjeun ku cara kieu tiasa ngabantosan nguatkeun hubungan anjeun sareng ngakibatkeun manpaat anu sanés.

Ieu sanés nyebatkeun yén janten kolot émut sok hartosna mikir positip.

Kami bakal ngantepkeun anjeun kana rusiah sakedik - parenting henteu kantos janten sinar panonpoé sareng imut sareng murangkalih tuang naon anu anjeun lereskeun pikeun tuang tanpa keluhan.

Sabalikna, éta ngeunaan leres-leres ngiringan waktos ayeuna sareng henteu ngantepkeun émosi atanapi trauma ti jaman kapengker atanapi pikahareupeun warnaan pangalaman anjeun atanapi - langkung penting - anjeun réaksi. Anjeun masih tiasa némbalan kalayan ambek atanapi hanjelu, tapi éta ti tempat anu langkung terang tibatan hiji anu murni otomatis.

Faktor konci parenting émut

Kaseueuran naon anu anjeun mendakan tulisan ngeunaan parenting émut fokus kana tilu kualitas utama:

• kasadaran sareng perhatosan kana waktos ayeuna
• dihaja sareng pamahaman paripolah
• sikep - henteu ngahukum, welas asih, narima - salaku réspon

Ieu sadayana hurung, tapi naon maksadna naon?

Pikeun ngarecah langkung jauh, kaseueuran ideu ngeunaan parenting anu émut ngalibatkeun ieu:

• Ngupingkeun. Ieu hartosna sabenerna ngupingkeun sareng niténan kalayan ati-ati pisan. Ieu tiasa nyandak seueur kasabaran sareng prakték. Sareng ngupingkeun dugi ka lingkungan. Candak dina sagala hal - tempat wisata, bau, sora - ngurilingan anjeun sareng anak anjeun.
• Nonjudgmental panarimaan. Éta ngadeukeutan kaayaan tanpa nangtoskeun pikeun parasaan anjeun atanapi parasaan budak anjeun. Naon ngan saukur nyaéta. Nonjudgment ogé ngalibatkeun ngaleupaskeun harepan anu teu réalistis pikeun budak anjeun. Sareng, tungtungna, ieu panarimaan "naon" éta tujuanana.
• Kasadaran émosional. Nyangking kasadaran kana hubungan kolot salaku indung bapa ka budak na deui. Modelling kasadaran émosional mangrupakeun konci pikeun ngajar anak anjeun pikeun ngalakukeun hal anu sami. Sok aya émosina mangaruhan kaayaan, naha éta kabentuk ti baheula atanapi langkung sakedik.
• Pangaturan diri. Ieu hartosna henteu ngantep émosi anjeun memicu réaksi langsung, sapertos ngagorowok atanapi paripolah otomatis anu sanés. Pondokna: Éta mikir méméh meta pikeun nyingkahan overreacting.
• Karunya. Deui, anjeun moal satuju kana kalakuan atanapi pipikiran anak anjeun, tapi parenting émut ngadorong kolotna pikeun boga karep. Ieu ngalibatkeun janten empati sareng pamahaman pikeun posisi budak dina waktos ayeuna. Karunya dugi ka kolot ogé, sabab tungtungna kirang nyalahkeun diri upami kaayaan henteu tétéla sakumaha anu anjeun ngarepkeun.

Patali: Generasi snap: Kolot sapertos pro dina jaman digital

Mangpaat parenting émut

Aya seueur panilitian anu parantos ningal kamungkinan manpaat anu aya hubunganana sareng kapikiran sareng parenting émutan. Pikeun kolot, manpaat ieu tiasa kalebet ngirangan setrés sareng gangguan haté, sapertos déprési sareng hariwang.

Hiji jalma leutik malah ngajajah kauntungan ieu pikeun ibu hamil dina trimester katilu na. (Leres! Anjeun tiasa nguntungkeun sateuacan mitoha leres-leres dimimitian!) Awéwé anu kalibet dina émutan ngagaduhan langkung seueur kahariwang sareng ngalaporkeun sakedik kaayaan wanda négatip.

Nanging anu sanés nunjukkeun yén manpaat ieu tiasa dugi ka kasajahteraan kolot sareng kulawarga sacara umum. Kumaha? Nambahkeun latihan émutan kana program parenting anu aya nembongan nguatkeun hubungan kolot-budak.

Dina ulikan khusus ieu, éta nalika nonoman, nalika hal-hal tiasa janten gejolak. Para panaliti bagikeun yén pamutahiran éta tiasa kusabab kamampuan kolot pikeun "ngaréspon konstruktif" pikeun setrés nalika timbul ngalawan ngaréaksikeun sareng berpotensi ngasingkeun budakna.

Pikeun murangkalih, parenting anu émut tiasa ngabantosan nyandak kaputusan sosial. nembé ngungkabkeun tautan kana pengambilan keputusan sareng pangaturan émosional. Janten, pamahaman sareng panarimaan émosina anu diasongkeun ku jinis kolot ieu tiasa ngabantosan murangkalih ngagarap katerampilan hirup penting ieu ti alit pisan.

Kolot anu émut bahkan tiasa ngirangan panyalahgunaan anu poténsial, sapertos nyiksa fisik. A nunjukkeun sababaraha pangirangan nyiksa budak diantara kolot anu padamelan strategi émutan anu béda. Henteu ngan éta, tapi sikep kolot ogé ningkat. Kitu ogé masalah tingkah laku budak. Mangrupikeun win-win-win.

Poténsi séjén:

• ningkatkeun komunikasi kolot-anak
• ngurangan gejala hyperactivity
• ningkatkeun kapuasan kolot
• ngirangan agresi
• nurunkeun perasaan déprési
• ngirangan setrés sareng kahariwang
• ngamajukeun langkung katerlibatan kolot sacara umum
• ngajantenkeun parenting karaos siga butuh usaha kirang

Patali: Naon anu anjeun hoyong terang ngeunaan parenting?

Conto parenting éling

Janten kumaha parenting anu émut sapertos ditingali? Parios conto ieu kumaha éta tiasa mangaruhan pendekatan anjeun kana tantangan kolot.

Orok moal bobo?

Candak sakedap kanggo napas. Anjeun tiasa mendakan pikiran anjeun ngorondang ka sadayana wengi tadi nalika budak leutik anjeun nolak bobo. Anjeun tiasa hariwang aranjeunna moal bobo deui - atanapi anjeun moal ngagaduhan waktos déwasa pikeun diri anjeun. Émosi anjeun tiasa janten salju. Tapi, deuih, napas. Anjeun dina ieu. Sareng anjeun ngagaduhan ieu.

Ngareureuhkeun pikeun ngartos émosi anjeun, anu sadayana normal. Naha anjeun ngarasa gélo atanapi frustasi? Ngakuan ieu tanpa ditilik sorangan. Ngareureuhkeun deui pikeun ngarti sareng nampi yén seueur murangkalih gaduh gangguan bobo wengi sareng wengi ieu henteu hartosna unggal wengi kanggo sésa hirup.

Balita malédog ka toko?

Tingali sakuringeun. Nalika paripolahna panginten ngerakeun atanapi memicu sababaraha émosi négatip sanés, janten di momen.

Upami anjeun neuteup ka sakurilingna, anjeun sigana bakal ningali éta sareng jalma-jalma asing anu tatapanana tiasa ngajantenkeun anjeun setrés (malire aranjeunna!), aya seueur godaan pikeun murangkalih anjeun di toko. Meureun aranjeunna hoyong cocooan atanapi permén. Meureun aranjeunna capé ti dinten balanja atanapi kantun ngantor.

Sateuacan néwak budak leutik anjeun sareng badé kaluar ti toko, cobi perhatoskeun akar naon anu lumangsung. Narima yén barudak tiasa kaluar kendali nalika aya barang anu kalibet atanapi nalika aranjeunna kaleuleusan. Narima yén aranjeunna sigana nuju kaayaan émosina anu ageung pisan. Sareng nampi éta nalika jalma-jalma asing tiasa neuteup, anak anjeun henteu nyobian ngerakeun anjeun. (Tapi, henteu. Ieu henteu hartosna anjeun kedah mésér bonéka $ 100 nyarios.)

Budak nolak dahar?

Bayi anu anyar condong anteb nguseup susu atanapi formula sapertos éta badé kaluar tina gaya. Tapi dina sababaraha waktos - sareng éta kajadian ka sadayana pamustunganana - anak anjeun badé nolak tuang tuangeun anu asak di bumi anu anjeun damel. Sareng godaan anjeun bakal nyandak éta sacara pribadi sareng, ogé, ngaréaksikeun.

Sabalikna, narik napas panjang, émutan ka anjeun yén anjeun tukang masak anu saé, sareng nimbangkeun naon anu janten perasaan budak anjeun. Meureun aranjeunna nuju ngaraos éra ku rasa atanapi tékstur énggal. Meureun aranjeunna émut waktos tuangeun warna anu tangtu ngajantenkeun aranjeunna gering sareng ayeuna ngaitkeun sadayana katuangan warna anu ku panyakit. Pikaseurieun? Sanés ka tuang énggal.

Saatos anjeun ngaléngkah ka sapatu na sareng mikirkeun kaayaan anu émétis, ngobrol sareng aranjeunna ngeunaan naon anu aranjeunna raoskeun sareng kunaon aranjeunna kedah tuang. Netepkeun rutin dimana aranjeunna ngagaduhan pilihan tuangeun (antara pilihan anu séhat - sabab hayu urang jujur, antara kangkung sareng jajan, saha henteu bakal milih jajan?) sareng modél nyobian hal-hal anu anyar ngarah ningali anjeun tuang émutan - daripada ngaréaksikeun sateuacan mikir.

Patali: Naha waktuna pikeun ngancurkeun mitos indung sampurna

Bédana sareng gaya kolot anu sanés

Janten, naon anu ngabédakeun parenting anu éling ti gaya kolot anu sanés? Nya, éta henteu seueur perkawis ngalakukeun hal khususna sapertos ngeunaan nyandak waktos pikeun saderhana janten. Upami éta sora rada anéh pikeun anjeun, tong hariwang. Éta pasti pergeseran pikiran anu tiasa nyandak sababaraha waktos pikeun ngarti.

Gaya kolot anu sanés condong museur kana kumaha ngadeukeutan ieu atanapi éta, atanapi strategi pikeun nungkulan paripolah atanapi tindakan anu tangtu. Kolot anu émut dina inti nyaéta ngeunaan mundur sareng ngalaunan.

Éta ngeunaan ngeusian cangkir kolot sareng mikawanoh émosional internal atanapi rangsangan luar anu tiasa mangaruhan waktos. Sareng éta ngeunaan nampi émosi positip sareng négatip nalika aranjeunna datang ngalawan badé ngalawan ayeuna pikeun hasil anu tangtu.

Dina haté, parenting émut ngahargaan pangalaman budak leutik sareng butuh waktu ningali dunya ngaliwatan panon anak anjeun. Barudak, khususna anu anom, sacara alami hirup dina waktos ayeuna.

Padahal gaya kolot anu sanés panginten langkung seueur ngeunaan ngajar struktur barudak sareng rutin atanapi anu leres sareng salah, anu émut nyarios ka kamampuan bawaanna pikeun aya. Tujuan akhir nyaéta masihan anak anjeun alat pikeun nungkulan setrés sorangan ku cara anu langkung émut.

Patali: Blog ibu anu pangsaéna taun 2019

Kumaha émut kolot

Anjeun teu kedah ngarobih gaya hirup anjeun pikeun ngamimitian ngalaksanakeun strategi émutan ayeuna.

• Buka panon anjeun, sacara harfiah sareng kiasan. Nengetan lingkungan sareng kumaha perasaan anjeun dina jero sareng luar. Laksanakeun hal-hal ku indera indera - rampa, pangrungu, paningal, bau, sareng rasa.
• Janten dina waktosna. Nolak hirup di jaman baheula atanapi ngarencanakeun teuing pikeun masa depan. Milarian anu saé dina naon anu kajantenan ayeuna, payuneun anjeun.
• Prakték ditampi. Coba anu pangsaéna pikeun nampi émosi sareng tindakan anak anjeun, sanaos aranjeunna ngaganjel anjeun. (Sareng ngalegaan panarimaan ieu ka diri anjeun.)
• Ngambekan. Gaduh momen krisis? Fokus kana napas anjeun. Rénhap napas jero, ngeusi bayah anjeun ku hawa sareng tetep napas dina napas anjeun. Haseup sareng raoskeun napas anjeun nalika lebet sareng kaluar awak anjeun. Ajak budak anjeun pikeun ngambekan dina waktos anu sesah.
• Ngémutan. Fokus kana napas mangrupikeun bagian ageung tina tapa. Anjeun ngan ukur kedah ngukir sababaraha menit unggal dinten pikeun leres-leres nyambungkeun sareng anjeun. Parios YouTube pikeun latihan émutan gratis. Semedi anu dipandu 10-menit ieu ti The Honest Guys ngagaduhan langkung ti 7,5 juta pandangan sareng ton koméntar positip. Anjeun bahkan tiasa mendakan prakték pikeun murangkalih. New Horizon nawiskeun ratusan latihan émutan sareng rélaxasi pikeun murangkalih sagala umur.

Candak

Dina waktos sanésna anjeun dina kaayaan parenting dimana anjeun ngarasa anjeun tiasa niup puncak anjeun, laksanakeun sakedap kanggo ngareureuhkeun. Rénhap napas teras napas pinuh. Soak dina parasaan anjeun, lingkungan anjeun, sareng pangalaman anak anjeun ogé. Teras kerjakeun kana panarimaan dina momen ieu bari henteu ngumbara kana pipikiran jaman baheula atanapi ka hareup.

Anjeun panginten moal hasil janten émut pisan sababaraha kali mimiti anjeun nyobaan cara anyar ieu kolot. Sareng éta henteu kunanaon janten teu percanten. Tapi, saatos sababaraha waktos, anjeun panginten mendakan sakedap kanggo ngareureuhkeun sateuacan ngaréaksikeun ngirangan setrés anjeun sorangan sareng sacara positip mangaruhan anak anjeun.