Pikaresepeun Reuwas

Eusina

• Review pikeun

Kuring maén dina ténis SMA sareng tim baskét, sareng kalayan latihan sareng kaulinan digabungkeun, kuring salawasna pas. Sakali kuring mimiti kuliah, sanaos, hal-hal robih sacara dramatis. Jauh tina masakan indung kuring, kuring tuang tuangeun gajih tinggi, kalori tinggi tanpa seueur nilai gizi. Rapat sosial tetep kuring dina perjalanan sareng kuring ngadukung diri ku permén sareng soda. Kuring nyieun usaha lemah pikeun latihan di gim kampus, tapi ngéléhkeun tujuan ku rewarding sorangan afterward kalawan permen, cookies jeung soda. Dina akhir taun munggaran kuring, kuring bakal kéngingkeun 25 pon sareng bieu pas kana baju ukuran-14 kuring.

Kuring balik ka imah keur usum panas ditangtukeun pikeun leungit beurat Abdi massana. Kuring komitmen pikeun digawé kaluar lima poé saminggu di gim, sarta dina ahir usum panas, Abdi leungit 20 pon sarta ngarasa hébat. Pikeun dua taun ka hareup, kuring bajoang pikeun ngajaga karugian. Dahareun sakola sadayana-anjeun-bisa-dahar, sareng kuring henteu salawasna ngadamel pilihan anu séhat. Ku taun senior kuring, kuring bakal ngiringan beurat sareng nalangsa.

Daripada balik kana diet anu sanés bakal lami, kuring hoyong ngadamel parobihan anu kuat anu tiasa dijaga salami hirup. Kuring ngamimitian ku gabung Weight Watchers, dimana kuring diajar dasar-dasar dahar séhat. Kuring fokus kana dahar low-gajih, pangan tinggi-serat jeung bungbuahan sarta sayuran dina unggal tepung. Kalayan ngeusian, tuangeun anu bergizi, kuring ngaraos kendali kana tuangeun kuring. Weight Watchers ogé ngajarkeun kuring yén kuring henteu kedah neukteuk tuang karesep kuring, sapertos cookies sareng brownies. Sabalikna, kuring diajar mikaresep aranjeunna dina moderat. Salami taun payun, kuring turun 20 pon

Moal lami deui, kuring ningkatkeun intensitas latihan kuring sareng ngamimitian latihan beurat. Mimitina, kuring henteu percanten ngeunaan latihan beurat sareng panginten bakal ageung sareng ageung. Tapi nalika kuring diajar yén ngawangun otot lean sabenerna boosted métabolisme kuring sarta mantuan kuring leungit beurat, abdi ieu hooked. Kuring leungit 20 langkung pon dina opat bulan sareng pamustunganana ngahontal tujuan kuring 155 pon.

Saatos ngahontal beurat tujuan kuring, kuring hoyong ngabantosan batur anu bajoang sareng skala, sareng kuring janten pamimpin grup Weight Watchers. Kuring ngabantu ngalacak kamajuan anggota grup, ngadukung aranjeunna sareng tujuan sareng ngajar aranjeunna naon anu kuring pelajari ngeunaan pas tur séhat. Ieu geus incredibly minuhan.

Kulawarga sareng réréncangan ngawartosan yén kuring ayeuna jalma anyar. Kuring boga tanaga sajajalan jeung am amble pikeun minuhan tungtutan hirup hectic kuring. Kaleungitan beurat sareng janten séhat mangrupikeun prosés anu panjang, tapi ayeuna kuring parantos ngalaksanakeunana, kuring nekad janten cara kieu salami hirup kuring.

Review pikeun