5 Cara Épéktip Pikeun Ngaleungitkeun Gas Usus

Eusina

• 1. Pencét beuteung
• 4. Candak jus laxative
• 5. Nganggo ubar apoték
• Kumaha ngaleungitkeun gas nalika kakandungan
• Naon anu tiasa nyababkeun kaleuwihan gas
• 1. Goréng nutrisi
• 2. Kabebeng
• 3. Seueur teuing serat sareng cai sakedik teuing
• 4. Panyakit
• Kumaha terang upami kuring gaduh seueur gas

Aya sababaraha cara pikeun ngaleungitkeun gas peujit anu kajebak, tapi salah sahiji anu paling saderhana sareng paling praktis nyaéta nyandak téh adas ku jeruk nipis sareng jalan salami sababaraha menit, ku cara ieu dimungkinkeun pikeun ngarangsang fungsi peujit, ngaleungitkeun gas ku cara alami bari leumpang.

Dina kasus dimana teu mungkin pikeun ngaleungitkeun gas-gas ngan ukur nganggo téa ieu, panginten kedah ngalakukeun pijet beuteung pikeun nyingkahan akumulasi gas anu parah anu tiasa nyababkeun nyeri pisan, anu bahkan tiasa disalahkeun serangan jantung. Terang kumaha mikawanoh gejala gas supados henteu bingung ku serangan jantung.

Sababaraha strategi anu hadé pikeun ngaleungitkeun gas anu kajebak nyaéta:

1. Pencét beuteung

Nyandak téh balsem lemon sareng adas sadidinten ogé mangrupikeun pilihan anu saé kusabab ngagaduhan sipat antispasmodik anu, sajaba ngaleungitkeun gas, ngabantosan ngirangan nyeri nyuduk di daérah beuteung. Salaku tambahan, cai dina tèh mantuan pikeun hidrasi jajan tinja, anu ngabantosan pikeun ngaleupaskeun peujit. Teh Carqueja ogé pilihan anu saé, sapertos ogé nyaéta jahe. Tingali kumaha nyiapkeun ubar bumi pikeun gas.

4. Candak jus laxative

Ngagaduhan sagelas jus pepaya sareng yogurt polos, plum sareng gandum énjing-énjing mangrupikeun strategi anu saé pikeun ngamimitian dinten anu saé, sareng ngatur ngalawan usus anu kajebak. Ngan nyiapkeun jus ku ngéléhkeun bahan-bahanna dina blénder teras dicandak tanpa diamiskeun.

Jus jeruk ogé mangrupikeun pilihan anu saé pikeun nyandak sadidinten sareng milih nyéépkeun sadidinten ngan ukur nyarap buah ogé tiasa ngabantosan ngaleutikan peujit, tapi ieu henteu kedah dilakukeun langkung ti 1 dinten sabab ieu mangrupikeun diet anu ketat pisan. Pariksa langkung seueur conto buah laxative.

5. Nganggo ubar apoték

Cara séjén pikeun ngaleungitkeun gas nyaéta ngagunakeun ubar apoték, anu tiasa dipésér tanpa resép, tapi ku indikasi apoték. Pangubaranana tiasa ngajantenkeun gas-gas kaluar tina awak, sababaraha conto nyaéta Simethicone (Luftal), Areng atanapi Almeida Prado 48. Tingali conto langkung seueur ubar pikeun gas.

Upami sanaos nuturkeun patunjuk ieu, jalma éta masih ngagaduhan gas anu kajebak sareng kaserang kabebeng, enema tiasa dilakukeun di bumi pikeun ngaleungitkeun tai na gas babarengan. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kedah mésér ubar dina bentuk supositoria anu kedah diwanohkeun ngalangkungan anus sareng éta saatos sababaraha menit nyababkeun ngaleungitkeun jumlah ageung tai, anu ngabersihan peujit sareng ngaleungitkeun gas-gas anu terperangkap, nyandak relief .. gejala gancang sareng éfisién. Diajar kumaha ngadamel enema di bumi.

Kumaha ngaleungitkeun gas nalika kakandungan

Akumulasi gas anu aya hubunganana sareng kabebeng mangrupikeun kaayaan umum nalika telat kakandungan. Dina hal ieu, naon anu tiasa dilakukeun ku awéwé hamil, salian ti téhnik anu dituduhkeun di luhur, nyaéta nyandak obat pencahar, dina bimbingan médis, atanapi ngadamel enema mikro di bumi. Salaku tambahan, latihan latihan ringan sareng milih ngonsumsi buah laxative ogé mangrupakeun pilihan anu hadé pikeun ngaleungitkeun gas sareng ngeureunkeun nyeri anu disababkeun.

Dahar sajumlah leutik dahareun dina hiji waktu, sareng sering resep nginum ngan sakedik cai sareng tuangeun utami, tuang siang sareng tuang, ogé tiasa janten strategi anu saé pikeun ngonsumsi kirang gula sareng karbohidrat dina waktos anu sami saatos tuang. sumber protéin, sapertos daging.

Ngajaga awak aktip, olahraga sapopoé, atanapi sahenteuna 3 kali saminggu, sareng ngajaga kagiatan anu ngamajukeun kontraksi otot, sapertos ngebon tiasa janten solusi anu saé pikeun nyegah nangtung dina waktos anu lami, ngan ukur linggih atanapi ngagolér, kusabab ieu ogé ngarusak pencernaan sareng resep kana akumulasi gas. Terang anu nyababkeun sareng terang kumaha ngaleungitkeun gas nalika kakandungan.

Naon anu tiasa nyababkeun kaleuwihan gas

Gas-gas dihasilkeun sacara alami sareng sacara alami dileungitkeun, tapi nalika aya konsumsi katuangan anu nyababkeun gas sareng konstipasi dina waktos anu sami, éta tiasa akumulasi dina peujit, ngantepkeun beuteung heuras, ngabareuhan, nyababkeun ngarareunah sareng kembung.

Nalika ieu kajantenan, anjeun kedah nyingkahan tuangeun anu nyababkeun gas sareng nanem modal pikeun anu beunghar serat, salian ti nginum seueur cai pikeun mempermudah ngaleungitkeun tai na, akibatna, gas. Gas peujit dihasilkeun dina jumlah anu langkung seueur dina kaayaan sapertos kieu:

1. Goréng nutrisi

Nalika tuangeun henteu acan acan dicerna lengkep sareng tungtungna difermentasi pikeun waktos anu langkung lami dina saluran pencernaan, anu langsung dipangaruhan ku baktéri anu sacara alami ngeusian saluran peujit jalma éta.

Dahar karbohidrat langkung seueur tibatan biasana, sapertos anu tiasa kajadian saatos ngiringan pizza atanapi pasta, contona, tiasa nyababkeun gas peujit naék sareng nyababkeun nyeri nyeureud dina beuteung, sajaba ti ngabedakeun beuteung.

Parios sababaraha kadaharan anu nyababkeun gas, terang naon anu anjeun henteu tiasa tuang ayeuna, dina video ieu:

2. Kabebeng

Upami jalma kaserang konstipasi, tai na anu atos tiasa nganyenyerikeun kaayaan, kusabab éta ngahalangan kaluarna gas. Maka, idéalna nyaéta tiasa nyorong tai kaluar gancang-gancang sareng ngaleungitkeun gelembung gas anu masih aya dina jero peujit.

Obat-ubatan, teas sareng tuangeun anu beunghar serat sareng cai tiasa dianggo pikeun ngubaran kabebeng, tapi dina sababaraha kasus, enema atanapi bowel tiasa janten solusi anu saé. Pariksa langkung seueur strategi alami pikeun ngeureunkeun sembelit.

3. Seueur teuing serat sareng cai sakedik teuing

Dahar serat langkung seueur dina diet anjeun saé, tapi supados éta tiasa nyayogikeun tujuanana sareng mempermudah ngaleungitkeun najis, perlu nginum seueur cai, sahingga kuéh tinja janten langkung lemes sareng tiasa gampang ngalir kana peujit.

Nanging, tuang seueur serat, tapi henteu nginum cairan anu cekap, ngajantenkeun tuangeun tetep dina peujit langkung lami, ngagaduhan langkung waktos kanggo ngaman, ngahasilkeun langkung seueur gas sareng teu nyaman beuteung. Sababaraha conto tuangeun anu beunghar serat nyaéta pepaya, gandum, séréal, buah sareng sayuran anu henteu dikupas. Kieu kumaha tuang diet serat tinggi pikeun ngatur peujit anjeun.

4. Panyakit

Kaayaan sapertos panyakit celiac, sindrom bowel jengkel, intoleransi laktosa, sénsitip kana gluten sareng robih peujit sanésna ogé tiasa nyababkeun kembung sareng kaleuwihan gas. Parobihan ieu tiasa didiagnosa dina sagala tahapan kahirupan, janten konsultasi médis sareng ahli gastroenterologi tiasa manpaat, nalika kaleuwihan gas sering sareng ngaganggu kagiatan sadidinten.

Tés sareng pamariksaan tiasa dipénta pikeun menilai kabiasaan sareng kaséhatan saluran pencernaan, tapi konsultasi sareng ahli gizi ogé tiasa manpaat pikeun terang kumaha nyaluyukeun diét dina unggal tahapan kahirupan.

Kumaha terang upami kuring gaduh seueur gas

Awak teras-terasan ngahasilkeun gas, anu sacara alami dileungitkeun nalika linggih dina jamban kanggo kiih atanapi buang air besar, sareng nalika leumpang atanapi kaserang beuteung. Kaseueuran waktos gas-gas henteu bau anu kuat pisan, sareng lumrah ngaleupaskeun gas, sakitar 20 kali sapoé.

Naon anu tiasa janten ciri kaleuwihan gas nyaéta frekuensi anu aranjeunna dileungitkeun sareng bau anu langkung kuat, anu tiasa nunjukkeun yén kaséhatan peujit henteu cekap sareng peryogi evaluasi médis.