Popcorn leres-leres ngagemuk?

Eusina

• Kumaha cara ngadamel popcorn supados henteu gendut
• Kalori popcorn

Gelas popcorn polos, tanpa mentega atanapi gula tambahan, ngan ukur sakitar 30 kkal bahkan tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat, kusabab éta ngandung serat anu masihan anjeun langkung sugema sareng ningkatkeun fungsi usus.

Nanging, nalika popcorn disiapkeun ku minyak, mantega atanapi susu pekat, éta leres-leres ngajadikeun anjeun gendut kusabab tambihan ieu seueur kalori, sahingga langkung gampang nambahan beurat. Salaku tambahan, popcorn gelombang mikro ogé biasana disiapkeun nganggo minyak, mantega, uyah sareng bahan aditif sanés anu tiasa ngarugikeun tuangeun. Pendakan 10 kadaharan sanés anu ngabantosan anjeun ngirangan beurat.

Kumaha cara ngadamel popcorn supados henteu gendut

Popcorn tiasa séhat pisan upami disiapkeun dina panci kalayan ngan ukur girimis minyak zaitun atanapi minyak kalapa pikeun némpél jagong, atanapi nalika jagung disimpen dina gelombang mikro, dina kantong kertas sareng sungutna ditutup, tanpa kedah pikeun nambihan naon waé jinis gajih. Pilihan sanésna nyaéta mésér tukang ngadamel popcorn homemade, anu mangrupikeun mesin alit kanggo némbok jagong tanpa kedah minyak.

Salaku tambahan, penting pikeun henteu nambihan minyak, gula, coklat atanapi susu pekat kana popcorn, sabab éta bakal janten kalori pisan. Pikeun bumbu, bumbu sapertos oregano, basil, bawang bodas sareng ciwit uyah kedah langkung dipikaresep, sareng girimis minyak zaitun atanapi sakedik butter ogé tiasa dianggo.

Lalajo video ieu di handap sareng tingali cara anu gampang, gancang sareng séhat pikeun nyiptakeun brondong di bumi:

Kalori popcorn

Kalori popcorn beda-beda numutkeun resep anu disiapkeun:

• 1 cangkir popcorn siap pakai saderhana: 31 kalori;
• 1 gelas popcorn didamel nganggo minyak: 55 kalori;
• 1 gelas popcorn didamel sareng mantega: 78 kalori;
• 1 bungkus popcorn gelombang mikro: rata-rata 400 kalori;
• 1 popcorn bioskop ageung: sakitar 500 kalori.

Penting pikeun diémut yén ngadamel popcorn dina wajan, dina gelombang mikro atanapi ku cai henteu ngarobah komposisina atanapi kalori na, sabab kanaékan kalori kusabab ditambahan mentega, minyak atanapi manisan dina persiapan. Sangkan mamah gampang pikeun barudak, tingali cara ngadamel sagu popcorn.