Naha Anjeun Kedah Ngahindarkeun Nanas Nalika Kakandungan?

Eusina

• Ihtisar
• Dupi abdi tiasa tuang nanas nalika hamil?
• Kumaha upami bromelain?
• Naha nanas tiasa janten bagian tina pola dahar anu séhat?
• Kumaha kuring tiasa nambihan nanas kana tuangeun kuring?
• Naon bungbuahan sareng sayuran naon anu kuring kedah tuang?
• Naha aya résiko tuang nanas nalika kakandungan?
• Naon anu nyandakana?

Ihtisar

Nalika anjeun reuneuh, anjeun bakal ngadangu seueur pipikiran sareng pendapat ti babaturan anu saé, anggota kulawarga, malahan jalma asing. Sababaraha inpormasi anu anjeun pasihkeun ngabantuan. Bit sanésna tiasa diinformasikeunana.

Salaku conto, anjeun panginten kantos nguping dongéng baheula yén lamun tuang nanas sadayana, anjeun bakal kuli. Sateuacan anjeun ngajauhan ieu buah anu enak sareng bergizi pikeun 9 bulan ka payun, ieu mangrupikeun kanyataanna.

Dupi abdi tiasa tuang nanas nalika hamil?

Nanas mangrupikeun pilihan anu aman, séhat nalika kakandungan. Batur panginten tiasa nitah anjeun nyingkahan buah ieu kusabab éta tiasa nyababkeun kaluron mimiti atanapi ngahasilkeun buburuh. Nanging, ieu ngan ukur mitos.

Teu aya bukti ilmiah pikeun ngadukung yén nanas bahaya nalika kakandungan. Gosip ngeunaan nanas murni anekdotal.

Kumaha upami bromelain?

Nanas ngandung bromelain, hiji jinis énzim.

Tablet Bromelain henteu disarankeun pikeun dianggo nalika kakandungan. Éta tiasa ngarecah protéin dina awak sareng ngakibatkeun perdarahan anu teu normal.

Sanaos bromelain aya dina inti nanas, sakedik pisan dina daging nanas anu urang tuang. Jumlah bromelain dina hiji porsi nanas sigana moal mangaruhan kakandungan anjeun.

Intina: Asupan normal tina buah ieu sigana henteu mangaruhan mangaruhan kakandungan anjeun.

Naha nanas tiasa janten bagian tina pola dahar anu séhat?

Numutkeun ka Departemen Pertanian Amérika Serikat (USDA), diet kakandungan idéal diwangun ku tuangeun tina lima kelompok ieu:

• sayuran
• bubuahan
• susu
• bijil
• protéin, sapertos daging, jangjangan, lauk, endog, sareng kacang

Kadaharan ti grup ieu ngabantosan masihan orok seueur vitamin sareng mineral anu diperyogikeun pikeun dipelak sareng dikembangkeun. Pikeun ngararaosan anu pangsaéna, anjeun kedah nyobaan campuran anu sehat, gizi anu padet. Inuman seueur cai ogé.

Persis sabaraha dahar anjeun hubunganna sareng umur, jangkungna, beurat, sareng tingkat kagiatan anjeun.

Salaku conto, pertimbangkeun umur 30 taun anu umurna aktif anu jangkungna 5 kaki, 4 inci jangkung sareng beurat 140 pon.

Rencana MyPlate USDA bakal nyarankeun yén anjeunna kéngingkeun sakitar 4,5 cangkir buah sareng sayuran per dinten di trimester kahijina. Dina trimester kadua sareng katilu, jumlah anu disarankeun luncat dugi ka 5 gelas.

Umur umur 30 taun anu jangkungna 5 kaki, 9 inci jangkungna mungkin kedah ngagaduhan 6,5 gelas buah sareng sayuran sadinten, gumantung kana tingkat kagiatanana.

Kumaha kuring tiasa nambihan nanas kana tuangeun kuring?

Hiji cangkir nanas tiasa ngandung asupan vitamin C anu disarankeun pikeun awéwé hamil.

Éta ogé sumber anu kuat tina:

• folat
• beusi
• magnésium
• mangan
• tambaga
• vitamin B-6 (pyridoxine)

Nutrisi ieu sadayana penting pikeun pamekaran orok anjeun sareng kaséhatan anjeun sacara umum.

Upami anjeun hoyong ngalebetkeun nanas dina diet kakandungan anjeun tapi henteu pati terang dimana ngamimitianana, anjeun tiasa nambihan ku sababaraha cara anu béda.

• Tos sakumpulan seger kana yogurt énjing anjeun.
• Campur nanas beku kana rata.
• Pasang nanas seger dina grill anjeun pikeun tuangeun tuangeun anu séhat.
• Tempatkeun hunks ageung tina kana kebabs kalayan daging sareng sayuran.
• Rendang nanas kana salsa.
• Ngadamel és pop nanas.
• Ngagabungkeun kana aduk-aduk atanapi ngadamel pizza Hawaii.

Naon bungbuahan sareng sayuran naon anu kuring kedah tuang?

Naon deui anu kedah anjeun tuang? Kepala ka departemen produksi toko lokal anjeun. Gumantung kana musimna, aya seueur jinis bungbuahan sareng sayuran pikeun dicobian.

Pilihan pinter tiasa kalebet:

• apel
• jeruk
• kacang héjo
• aprikot
• pelem
• ubi jalmi
• waluh usum salju
• bayem

Upami anjeun buru-buru, beku, kalengan, atanapi buah garing sareng sayuran ogé mangrupikeun alternatif anu saé pikeun tuang sampah.

Naha aya résiko tuang nanas nalika kakandungan?

Ngonsumsi nanas tiasa henteu bahaya atanapi ngabantosan anjeun pikeun pendak sareng orok anjeun gancang-gancang, tapi tuang sajumlah tiasa pangaruh teu raoseun. Ati-ati lamun anjeun ngagaduhan burih sénsitip.

Asam dina nanas tiasa masihan anjeun nyeri haté atanapi réfluks. Pikeun ngahindarkeun efek samping ieu, langkung saé ngonsumsi buah anu saé ieu sedeng.

Upami anjeun henteu normal tuang nanas sareng ngalaman naon waé gejala alérgi saatos cemilan, nyauran dokter anjeun.

Tanda alergi kalebet:

• itching atanapi ngabareuhan dina sungut anjeun
• réaksi kulit
• asma
• kamacetan atanapi irung ngagelenyu

Upami anjeun alérgi, réaksi ieu biasana bakal kajadian dina sababaraha menit saatos nanas. Anjeun langkung gampang alérgi kana buah ieu upami anjeun ogé alérgi kana sari atanapi lateks.

Naon anu nyandakana?

Dahar nanas nalika kakandungan sigana moal nyababkeun kaluron atanapi ngirim anjeun kana damel gancang-gancang. Anjeun tiasa sacara aman nampi porsi normal tina nanas seger, nanas kaleng, atanapi jus nanas.

Upami anjeun masih hariwang ngeunaan nambihan buah ieu pikeun diét, nyarios sareng dokter ngeunaan masalah anjeun sareng nyungkeun langkung seueur inpormasi ngeunaan pangan anu aman pikeun kakandungan.