Lumpuh bobo: naon éta, naha éta kajantenan sareng kumaha carana nyingkahanana

Eusina

• Gejala lumpuh bobo
• Naon anu kudu dilakukeun pikeun kaluar tina lumpuh bobo
• Sabab utama
• Kumaha carana nyegah lumpuh bobo

Lumpuh saré mangrupikeun kalainan anu lumangsung pas saatos hudang atanapi nalika nyobian bobo sareng anu nyegah awak bergerak, bahkan nalika pipikiranana hudang. Janten, jalma éta hudang tapi henteu tiasa gerak, nyababkeun kasieun, kasieun sareng teror.

Ieu kusabab nalika bobo uteuk ngareureuhkeun sadaya otot dina awak sareng ngajantenkeun aranjeunna henteu bergerak supados énergi tiasa dijaga sareng nyegah gerakan ngadadak nalika ngimpi. Nanging, nalika aya masalah komunikasi antara uteuk sareng awak nalika bobo, uteuk tiasa nyéépkeun waktos pikeun mulang ka awak, nyababkeun épisode paralisis bobo.

Salami unggal episode dimungkinkeun pikeun halusinasi muncul, sapertos ningali atanapi ngaraos aya anu aya di gigireun ranjang atanapi ngadangu sora anu anéh, tapi ieu ngan ukur kusabab kahariwang sareng kasieun anu teuing disababkeun ku kurangna kontrol awakna sorangan. Salaku tambahan, sora anu kadéngé ogé tiasa dibenerkeun ku gerak otot Ceuli, anu teras-terasan kajadian sanajan sadaya otot sanés awak lumpuh nalika bobo.

Sanaos lumpuh bobo tiasa kajadian dina sagala umur, éta sering dilakukeun dina nonoman sareng nonoman déwasa yuswa antara 20 sareng 30 taun, aya hubunganana sareng kabiasaan bobo anu kirang konstan sareng setrés kaleuleuwihi. Épisode-épisode ieu tiasa lumangsung hiji nepi ka sababaraha kali sabulan atanapi sataun.

Gejala lumpuh bobo

Gejala lumpuh bobo, anu tiasa ngabantosan pikeun ngaidentipikasi masalah ieu nyaéta:

• Henteu tiasa mindahkeun awak sanaos disangka hudang;
• Ngarasa sesek napas;
• Ngaraos hanjelu sareng sieun;
• Ngaraos murag atanapi ngambang dina awak;
• Halusinasi auditoris sapertos nguping sora na sora henteu ciri tempat;
• Sensasi tilelep.

Sanaos gejala anu pikahariwangeun tiasa muncul, sapertos sesak napas atanapi perasaan kumalayang, lumpuh bobo henteu bahaya ogé ngancam kahirupan. Salila épisode, otot pernapasan sareng sadaya organ vital tetep fungsina normal.

Naon anu kudu dilakukeun pikeun kaluar tina lumpuh bobo

Lumpuh bobo mangrupikeun masalah anu henteu dipikaterang anu leungit nyalira saatos sababaraha detik atanapi menit. Nanging, dimungkinkeun pikeun kaluar tina kaayaan paralisis ieu langkung gancang nalika aya anu némpél ka jalma anu ngalaman épisode atanapi nalika jalma éta tiasa mikir sacara logis dina waktos ayeuna sareng museurkeun sadaya tanaga pikeun nyobian mindahkeun otot-ototna.

Sabab utama

Panyabab utama anu tiasa nyababkeun jalma ngalaman épisode lumpuh bobo nyaéta:

• Jam sare henteu teratur, sapertos dina kasus damel wengi;
• Kurang saré;
• Setrés;
• Bobo dina beuteung anjeun.

Salaku tambahan, aya laporan yén épisode ieu tiasa disababkeun ku gangguan bobo, sapertos narcolepsy sareng sababaraha panyakit jiwa.

Kumaha carana nyegah lumpuh bobo

Lumpuh bobo langkung sering di jalma anu kurang kabiasaan bobo sareng, ku alatan éta, pikeun nyegah épisode kajantenan disarankeun ningkatkeun kualitas bobo, ngalangkungan stratégi sapertos:

• Bobo antara 6 dugi 8 jam sapeuting;
• Sok bobo dina waktos anu sami;
• Bangun unggal dinten dina waktos anu sasarengan;
• Hindarkeun inuman énérgi sateuacan bobo, sapertos kopi atanapi minuman ringan.

Dina kaseueuran kasus, lumpuh bobo ngan ukur sakali atanapi dua kali dina kahirupan. Tapi, nalika éta kajantenan langkung ti sakali sabulan, salaku conto, disarankeun konsultasi ka ahli saraf atanapi dokter anu khusus dina gangguan bobo, anu tiasa kalebet panggunaan pangobatan antidepresan, sapertos Clomipramine.

Tingali ogé tip anu sanés anu ngabantosan ningkatkeun saré sareng anu tiasa ngirangan kasempetan paralisis bobo: Sapuluh tips kanggo bobo anu saé.