5 Kauntungan Muncul tina Berry Juniper

Eusina

• 1. Gizi tinggi sareng sanyawa pepelakan anu kuat
• 2. Nyayogikeun épék anti radang sareng antioksidan
• 3. Bisa ngagaduhan sipat antidiabetik
• 4. Bisa ngamajukeun kaséhatan jantung
• 5. Kegiatan Antibakteri sareng antijamur
• Berry Juniper nganggo
• Dosis sareng pancegahan
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Tangkal juniper, Juniperus komunis, mangrupikeun rungkun evergreen anu tumuh di seueur penjuru dunya, kalebet Amérika Kalér, Eropa, sareng Asia ().

Éta ngahasilkeun kerucut siki anu biasa dikenal salaku buah juniper. Padahal ngawarnaan buah beri béda-béda, kaseueuran biru jero. Ambu maranéhanana sering digambar salaku kai atanapi lada.

Aranjeunna ngagaduhan rasa tart, sapertos pinus sareng umum dianggo dina jumlah sakedik salaku rempah atanapi agen perasa.

Berry leutik ieu parantos dianggo pikeun tujuan kulinér sareng ubar ti saprak jaman kuno, sareng panilitian ayeuna nunjukkeun yén aranjeunna tiasa nawiskeun sababaraha manpaat kaséhatan.

Ieu mangrupikeun 5 manpaat anu aya dina berry juniper.

1. Gizi tinggi sareng sanyawa pepelakan anu kuat

Sanaos inpormasi nutrisi dina buah berry juniper terbatas, aranjeunna dipikaterang nyayogikeun vitamin tertentu sareng sababaraha sanyawa tutuwuhan.

Sapertos seueurna buah beri anu sanés, aranjeunna mangrupikeun sumber vitamin C anu saé, nganteurkeun 10% tina Nilai Harian (DV) tina gizi anu leyur cai ieu dina porsi 1-ons (28-gram) (2).

Vitamin C penting pisan pikeun kaséhatan imun, sintésis kolagén, sareng fungsi pembuluh darah. Éta ogé meta salaku antioksidan anu kuat, ngajagi sél anjeun tina karusakan anu disababkeun ku molekul teu stabil anu disebut radikal bébas ().

Béri ogé ngarangkep seueur sanyawa tutuwuhan, kalebet antioksidan flavonoid, minyak volatil, sareng coumarins, anu sanyawa kimia sareng sababaraha sipat pelindung ().

Minyak volatil dina buah juniper ngandung zat anu dikenal salaku monoterpenes, kalebet limonén, kapur barus, sareng béta-pinén. Monoterpenes parantos kabuktosan nyayogikeun anti radang, antikanker, antioksidan, sareng sipat baktéri ().

Coumarins sareng antioksidan flavonoid ogé nawiskeun rangkéan épék promosi kaséhatan. Ngonsumsi diet anu beunghar dina sanyawa ieu tiasa ngamajukeun kaséhatan sareng tiasa ngajagi tina kaayaan kronis, kalebet panyakit jantung sareng neurodegenerative (,).

Berry Juniper tinggi dina vitamin C, antioksidan flavonoid, monoterpenes, sareng coumarins, anu sadayana tiasa nawiskeun sababaraha kauntungan kaséhatan.

2. Nyayogikeun épék anti radang sareng antioksidan

Pangan anu beunghar antioksidan penting pikeun kaséhatan, sabab ngabantosan ngajaga sél anjeun tina karuksakan anu tiasa ngakibatkeun panyawat.

Berry Juniper beunghar ku minyak atsiri sareng flavonoid anu fungsina salaku antioksidan anu kuat sareng tiasa ngabantosan peradangan.

Hiji studi tabung uji coba kauninga langkung 70 sanyawa dina minyak atsiri berry juniper, kalayan monoterpenes alpha-pinene, beta-pinene, myrcene, limonene, sareng sabinene anu mayoritas. Sadayana nambihan kana épék antioksidan anu kuat dina minyak.

Panilitian mendakan yén minyak ngirangan karusakan sélulér dina sél ragi ku ningkatkeun kagiatan énzim katalase, glutathione peroxidase, sareng superoxide dismutase. Peran utama énzim ieu nyaéta ngajaga sél tina karuksakan radikal bébas ().

Panilitian tabung uji séjén nunjukkeun yén minyak atsiri berry juniper nyata ngirangan peradangan dina sél kulit manusa, pangaruh anu ditaliti panaliti kana konsentrasi tinggi monoterpenes minyak (8).

Berry Juniper ogé beunghar ku flavonoid rutin, luteolin, sareng apigenin, anu uji-tabung, sato, sareng studi manusa parantos nunjukkeun tiasa janten antioksidan anu kuat sareng agén anti radang (,,).

Berry Juniper ngandung minyak atsiri sareng flavonoid anu nawiskeun épék antioksidan sareng anti radang.

3. Bisa ngagaduhan sipat antidiabetik

Berry Juniper digunakeun dina prakték ubar tradisional pikeun ngubaran diabetes, sareng panilitian anyar mastikeun yén aranjeunna tiasa ngagaduhan sipat antidiabetik.

Hiji panilitian dina beurit kalayan diabetes niténan yén ngalengkepan ekstrak berry juniper nyata ngirangan gula getih sareng ningkat koléstérial HDL (alus) koléstérol (12)

Nya kitu ogé, ulikan anu sanés ngeunaan épék antidiabetik tina ekstrak berry juniper Cina mendakan yén éta sacara signifikan ngirangan gula getih, koléstérol, sareng tingkat trigliserida dina beurit anu ngagaduhan diabetes ().

Panaliti percaya yén épék antidiabetik ieu kusabab konsentrasi tinggi antioksidan buah beri ().

Padahal papanggihan ieu ngajangjikeun, panilitian dina manusa diperyogikeun pikeun mastikeun ieu kauntungan kaséhatan anu poténsial.

Sababaraha studi rodénsia nunjukkeun yén ekstrak berry juniper tiasa ningkatkeun kadar gula darah tinggi, sanaon panilitian pikeun manusa kurang.

4. Bisa ngamajukeun kaséhatan jantung

Berry Juniper tiasa ngamajukeun kaséhatan jantung ku ningkatkeun tingkat kolesterol HDL (saé) sareng ngirangan kadar trigliserida tinggi, ogé LDL (goréng) sareng koléstérol total.

Panilitian dina beurit kalayan diabetes nunjukkeun yén pangobatan kalayan ekstrak berry juniper ngirangan total kadar koléstérol sareng trigliserida masing-masing 57% sareng 37%, dibandingkeun sareng kelompok kontrol ().

Panilitian beurit anu sanés mendakan yén ekstrak berry juniper ningkat tingkat koléstérol HDL (saé) ogé (12).

Sanaos panilitian manusa kurang, panilitian nunjukkeun yén tuang buah mangrupikeun cara anu saé pikeun ngirangan faktor résiko panyakit jantung ().

Nanging, dugi ka langkung seueur panilitian manusa ngeunaan pangaruh buah juniper kana kaséhatan jantung sayogi, henteu dipikaterang naha tuang buah ieu tiasa ngirangan résiko panyakit jantung.

Sababaraha panilitian sato nunjukkeun yén ekstrak berry juniper tiasa ningkatkeun faktor résiko panyakit jantung, tapi studi di manusa kurang.

5. Kegiatan Antibakteri sareng antijamur

Tés tabung sareng sato nunjukkeun yén berry juniper ngagaduhan sipat antibakteri sareng antijamur anu kuat. Ieu dihasilkeun kana sanyawa kuat dina minyakna, kalebet sabinén, limonén, myrcene, sareng alpha- sareng beta-pinene ().

Dina hiji panilitian tabung uji coba, minyak atsiri berry juniper nunjukkeun épék baktéri sareng antijamur ngalawan 16 spésiés baktéri, ragi, jamur sapertos kapang, sareng dermatofit, jinis jamur anu tumuh dina kulit anjeun, nyababkeun panyakit sapertos kurap ().

Kegiatan meuncit jamur anu kuat lumangsung ngalawan dermatophytes, ogéCandida spésiés, anu nyababkeun inféksi jamur sapertos inféksi sungut sareng ragi ().

Panilitian tabung uji séjén mendakan yén minyak atsiri berry juniper sacara signifikan ngahambat kagiatan tilu baktéri anu tiasa nyababkeun inféksi serius pikeun manusa - M. gordonae, M. avium, jeung M. intracellulare ().

Ékstrak tina buah beri ogé tiasa gaduh pangaruh antibakteri ngalawan seueur baktéri, kalebet Campylobacter jejuni, anu biasana nyababkeun karacunan tuangeun, sareng Staphylococcus aureus, baktéri anu tiasa nyababkeun inféksi kulit, paru-paru, sareng tulang (,,,).

Sanaos jelas yén berry juniper ngagaduhan sipat antibakteri sareng antijamur, studi manusa diperyogikeun pikeun nalungtik naha sari na tiasa dianggo pikeun ngubaran inféksi jamur atanapi baktéri dina jalma.

Tés tabung sareng sato nunjukkeun yén ekstrak berry juniper nyayogikeun pangaruh antibakteri sareng antijamur anu kuat. Nanging, studi manusa diperyogikeun pikeun mastikeun kauntungan ieu.

Berry Juniper nganggo

Beda sareng buah beri anu sanés, berry juniper ilaharna dianggo ngan ukur sakedik kanggo rasa makanan - henteu didahar dina bagian ageung.

Aranjeunna ngagaduhan rasa anu mirip sareng pinus, anu ngajantenkeun bahan populér pikeun resep bumbu sareng inuman anu nyusupkeun.

Salaku conto, berry juniper digunakeun pikeun nambihan rasa ka marinades sareng rempah rempah sareng masihan gin rasa anu khas na.

Aranjeunna ilahar dijual garing - naha sacara gembleng atanapi ditumbuk - tapi tiasa dipésér ogé seger.

Émut yén aya seueur jinis juniper, sareng henteu sadayana tiasa didahar. Berry ti Juniperus komunis anu paling sering dianggo dina aplikasi kuliner ().

Minyak atsiri berry Juniper ogé dianggo dina aromaterapi sareng cenah menenangkan. Émut yén minyak atsiri teu kedah diseupan.

Salaku tambahan, téa berry juniper tiasa dipésér dina kantong téh atanapi didamel di bumi nganggo buah juniper anu ditumbuk.

Dosis sareng pancegahan

Suplemén sareng sari Juniper berry tiasa dipésér sacara online sareng di toko-toko kadaharan kasihatan anu tangtu.

Kusabab studi manusa kurang, teu jelas naon dosis anu paling épéktasi pikeun nguntungkeun manpaat ubarna.

Kaseueuran labél suplemen juniper berry nyarankeun nyandak 1-6 gram per dinten, dibagi kana sababaraha dosis.

Suplemén ieu henteu pantes pikeun murangkalih sareng kedah dihindari ku awéwé anu hamil, sabab berry juniper dianggap stimulan rahim sareng tiasa nyababkeun kaluron dina dosis tinggi (23).

Supleménna ogé tiasa berinteraksi sareng pangobatan anu tangtu, sapertos diuretik sareng ubar jiwa.

Salaku tambahan, seueur sumber online nyatakeun yén suplemén berry juniper kentel tiasa ngarugikeun ginjal anjeun, sanaos henteu aya bukti anu ngadukung klaim ieu.

Sanaos kitu, ngémutan kurangna panilitian manusa anu dumasarkeun kasalametan sareng épéktipitas nyandak suplemén berry juniper, panginten langkung saé pikeun milih pilihan pangobatan alami anu séjén anu ditaliti.

Bisi naon waé, sok nyarios sareng panyadia kasehatan anjeun sateuacan nyobian suplemén énggal.

Berry Juniper biasana dianggo dina dosis alit pikeun resep rasa sareng inuman. Henteu seueur anu dipikanyaho ngeunaan kaamanan atanapi efektivitas suplemén juniper, janten milih anu sanés, anu langkung ditaliti alternatif sigana pilihan anu langkung saé.

Garis handap

Berry Juniper mangrupikeun bahan anu populér pikeun marinades, rempah-rempah rempah, sareng koktail khusus kusabab raos anu raosna.

Ékstrak tina buah beri parantos kabuktosan nyayogikeun seueur manpaat kaséhatan dina panilitian sato sareng uji-tabung. Éta panginten tiasa ngagaduhan sipat anti radang sareng antioksidan sareng ngirangan kadar gula getih sareng faktor résiko panyakit jantung.

Nanging, kusabab kurangna panilitian manusa ngeunaan épék ubar poténsial berry juniper sareng supleménna, kasalametan sareng épéktipitas na seueur kanyahoan.

Ku alatan éta, langkung saé nganggo berry juniper seger atanapi garing dina jumlah sakedik salaku bahan kuliner sareng milih alternatif anu langkung ditaliti pikeun suplemén berry juniper.

Upami anjeun henteu mendakan produk berry juniper sacara lokal, anjeun tiasa mésér éta online:

• garing
• minyak atsiri
• téh