Tiasa Anjeun Ngakan Bibit Pepaya?

Eusina

• Aranjeunna kacida gizi
• Mangpaat kaséhatan poténsial
• Tiasa ngabantosan inféksi
• Bisa ngajaga fungsi ginjal
• Bisa ngagaduhan sipat antikanker
• Bisa ningkatkeun kaséhatan pencernaan
• Kamungkinan masalah kaséhatan
• Bisa ngirangan kasuburan
• Bisa ngabahayakeun dina jumlah anu seueur
• Garis handap

Pepaya mangrupikeun buah anu dipikaresep pikeun rasa anu raoseun sareng profil gizi anu luar biasa.

Hanjakalna, seueur jalma sering miceun bibit na sareng resep daging amis buah na.

Naon anu aranjeunna henteu sadar nyaéta siki henteu ngan ukur tiasa didahar tapi ogé seueur nutrisi.

Nanging, sababaraha efek samping panginten kedah dipertimbangkeun sateuacan didahar.

Tulisan ieu ngintip langkung seueur pro sareng kontra ngeunaan tuang siki pepaya sareng kumaha éta tiasa mangaruhan kaséhatan anjeun.

Aranjeunna kacida gizi

Siki pepaya ngandung rupa-rupa mikronutrién penting.

Aranjeunna khususna tinggi dina polifenol sareng flavonoid, dua sanyawa anu bertindak salaku antioksidan pikeun ngabantosan kaséhatan anjeun ().

Antioksidan ngalawan radikal bébas anu nyababkeun panyakit pikeun nyegah setrés oksidatif sareng nyegah panyakit kronis ().

Naon deui, siki pepaya ngarangkep seueur asam lemak anu teu jenuh tunggal, kalebet asam oleat (3).

Numutkeun kana hiji panilitian pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2, diet anu luhur asam lemak monounsaturated tiasa ngirangan kadar koléstérol trigliserida sareng lipoprotein (VLDL) anu handap-handap ku 19% sareng 22%, masing-masing ().

Naon deui, siki pepaya nyayogikeun serat serat anu saé.

Ningkatkeun asupan serat anjeun tiasa ngabantosan ngirangan tekanan darah sareng kadar kolesterol.

Konsumsi serat anu langkung saé ogé parantos dikaitkeun sareng turunna résiko panyakit jantung, stroke, diabetes, sareng obesitas ().

Siki pepaya mangrupikeun sumber anu saé pikeun seueur nutrisi penting, kalebet antioksidan, lemak tak jenuh tunggal, sareng serat.

Mangpaat kaséhatan poténsial

Salian ti nyayogikeun sababaraha gizi konci, siki pepaya dihubungkeun sareng sababaraha manpaat kaséhatan anu poténsial.

Tiasa ngabantosan inféksi

Panilitian nunjukkeun yén siki pepaya tiasa ngancurkeun sababaraha jenis jamur sareng parasit.

Numutkeun kana hiji panilitian tabung uji, ekstrak siki pepaya efektif ngalawan tilu galur jamur, kalebet patogén khusus anu nyababkeun inféksi ragi ().

Panilitian alit sanés mendakan yén nginum elixir anu didamel tina siki pepaya garing sareng madu sacara signifikan langkung épéktip pikeun ngabunuh parasit peujit tibatan plasebo ().

Nanging, diperyogikeun kajian anu langkung ageung pikeun nangtoskeun kumaha tuang siki pepaya tiasa mangaruhan inféksi jamur sareng parasit dina manusa.

Bisa ngajaga fungsi ginjal

Ginjal anjeun ngagaduhan peranan anu teu kapisahkeun dina kaséhatan anjeun, bertindak salaku saringan pikeun miceun runtah sareng kaleuwihan cairan tina awak anjeun.

Panilitian nunjukkeun yén tuang siki pepaya tiasa ngajagi sareng ngajaga kasihatan sareng fungsi ginjal anjeun.

Hiji studi dina beurit dibéré nginum obat pikeun ngainduksi karacunan mendakan yén ekstrak bibit pepaya ngabantosan nyegah karusakan ginjal ().

Siki pepaya ogé beunghar ku antioksidan, anu tiasa ngahambat karusakan oksidatif kana sél anjeun sareng ngajagi kasihatan ginjal (,,).

Nanging, kumargi panilitian di daérah ieu masih terbatas kana kajian sato, peryogi langkung seueur panalitian dumasarkeun manusa.

Bisa ngagaduhan sipat antikanker

Kusabab profil gizi sareng antioksidan anu ngagumkeun, sababaraha panilitian nunjukkeun yén siki pepaya tiasa ngagaduhan sipat antikanker.

Hiji studi tabung uji coba mendakan yén ekstrak bibit pepaya ngabantosan ngirangan peradangan sareng ngajagi tina panyawat kanker ().

Nya kitu, panilitian tabung uji séjén nunjukkeun yén siki pepaya hideung ngirangan tumuhna sél kanker prostat (12).

Nalika hasilna ieu ngajangjikeun, panilitian tambihan diperyogikeun pikeun meunteun épék siki pepaya dina tumuh kanker dina manusa.

Bisa ningkatkeun kaséhatan pencernaan

Sapertos bibit sanésna, siki pepaya mangrupikeun sumber serat anu saé.

Serat ngalangkungan saluran pencernaan anjeun teu dicerna, nambihan seueur kana tai anjeun kanggo ngamajukeun kateritian.

Nyatana, tinjauan lima panilitian mendakan yén ningkatkeun asupan serat ningkat frékuénsi tai dina jalma anu kabebeng ().

Ningkatkeun asupan serat anjeun tiasa ningkatkeun sababaraha aspék sanés pikeun kaséhatan pencernaan ogé.

Panilitian nunjukkeun yén serat diet tiasa ngajagi tina panyawat usus radang, ngagentos gejala hemoroid, sareng nyegah dibentukna maag peujit (,,).

Panilitian parantos mendakan yén siki pepaya tiasa ngabantosan inféksi, ngamajukeun kaséhatan ginjal, ngajaga tina kanker, sareng ningkatkeun kaséhatan pencernaan.

Kamungkinan masalah kaséhatan

Sanaos siki pepaya parantos dikaitkeun sareng sababaraha manpaat kaséhatan, sababaraha masalah kaséhatan poténsial ngurilingan aranjeunna.

Bisa ngirangan kasuburan

Sababaraha kajian sato nunjukkeun yén siki pepaya tiasa ngirangan kasuburan.

Salaku conto, hiji panilitian mendakan yén ngatur dosis ageung ekstrak bibit pepaya ka monyét nyababkeun kaayaan anu disebut azoospermia, anu dicirikeun ku kurangna spérma dina mani ().

Panilitian beurit niténan papanggihan anu sami, ngalaporkeun yén ekstrak bibit pepaya ngirangan jumlah spérma sareng motilitas spérma. Narikna, panaliti mendakan yén parobihan ieu dibalikkeun dina 45 dinten saatos ngeureunkeun pangobatan ().

Catet yén studi ieu nganggo dosis siki pepaya anu langkung luhur tibatan anu biasana dikonsumsi jalma.

Studi manusa diperyogikeun pikeun ningali kumaha meakeun pepaya dina jumlah anu biasana aya dina diet tiasa mangaruhan kasuburan.

Bisa ngabahayakeun dina jumlah anu seueur

Sikina pepaya ngandung benzyl isothiocyanate, sanyawa ogé aya dina seueur jinis sayuran anu nyabit ().

Dina studi tabung-uji coba, sanyawa ieu parantos dikaitkeun sareng sababaraha kauntungan kaséhatan, utamina nalika ngeunaan pencegahan kanker (,,).

Nanging, sababaraha panilitian nunjukkeun yén éta tiasa ngabahayakeun dina jumlah anu seueur.

Salaku conto, hiji studi tabung uji nunjukkeun yén ngatur benzyl isothiocyanate langsung kana sél individu nyababkeun karusakan anu signifikan kana DNA. Nanging, panulis nyatet yén ngatur benzyl isothiocyanate kana beurit hirup henteu ngagaduhan pangaruh anu sami ().

Samentawis éta, panilitian beurit mendakan yén éta ngagaduhan pangaruh toksik kana sél séhat ().

Utamana, ieu mangrupikeun studi sato sareng sél anu ningali pangaruh dosis pekat pisan benzyl isothiocyanate. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun ngartos kumaha benzil isothiocyanate anu dipendakan dina hiji porsi siki pepaya tiasa mangaruhan kaséhatan manusa.

Panilitian sato sareng tabung uji parantos mendakan yén sanyawa dina siki pepaya tiasa ngirangan kasuburan sareng pangaruh toksik dina sél sareng DNA nalika dikaluarkeun dina jumlah pekat. Studi manusa kurang.

Garis handap

Siki pepaya seueur gizi, sareng ekstrak na parantos dikaitkeun sareng sababaraha manpaat kaséhatan, kalebet pencegahan kanker sareng perlindungan ginjal.

Dosis tinggi tiasa nyababkeun efek samping, tapi masalah ieu tiasa gampang dihindari ku moderat asupan anjeun sareng nempel kana sababaraha porsi per dinten.

Dina waktos sanésna anjeun nyiksikan muka pepaya, pastikeun pikeun ngaraosan duanana daging anu lezat sareng bibit anu kuat anu aya di jero pikeun ngamangpaatkeun manpaat kaséhatan anu ditawarkeun buah ieu.