Kadaharan Pangsaéna pikeun Ngubaran Sakit Kepala

Eusina

• Naon anu kedah didahar kanggo ngagentos nyeri sirah
• Naon anu henteu didahar kanggo ngégél nyeri sirah
• Nyaho naon anu kedah didahar sareng naon anu kedah di hindarkeun pikeun ngubaran nyeri sirah:

Kadaharan anu pangsaéna pikeun ngubaran nyeri sirah nyaéta tranquilizers sareng anu ningkatkeun sirkulasi getih, sapertos cau, buah markisa, céri, sareng tuangeun anu beunghar ku omega 3, sapertos salmon sareng sardin.

Kauntungannana nyoko kana pola dahar ieu nyaéta nyingkahan sering digunakeun analgesik pikeun ngagentos nyeri, sabab sanaos henteu ngubaran nyeri sirah, katuangan ieu tiasa nunda serangan sirah.

Nanging, upami nyeri sirah parna atanapi langkung ti 2 kali saminggu penting konsultasi ka ahli saraf pikeun milarian panyabab na nyaluyukeun pangobatan. Ieu sababaraha sabab umum tina nyeri sirah konstan.

Naon anu kedah didahar kanggo ngagentos nyeri sirah

Pikeun ngabantosan nyeri sirah anu tetep penting pikeun tuang 1 tina sababaraha panganan di handap ieu unggal dinten, salami 3 minggu hasilna:

• Jeruk, jeruk nipis, kiwi, tangerine, strawberry - nyaéta katuangan anu beunghar ku vitamin C, anu nguatkeun témbok pembuluh darah anu mempermudah sirkulasi getih dina uteuk, salian ti sipat diuretikna anu ngabantosan ngatur tekanan darah tinggi, anu tiasa nyababkeun nyeri sirah.
• Buah gairah, céri, apu, kayu manis - kadaharan anu ngabantosan supados tenang sareng bobo langkung saé, ngagampangkeun sésa otak, sahingga nyingkahan nyeri sirah.
• Salmon, sardin, tuna, siki chia, kacang - beunghar ku omega 3, kadaharan ieu ngirangan viskositas getih, ningkatkeun sirkulasi getih dina uteuk.
• Oli primér malem tiasa dikonsumsi dina kapsul, 10 dinten sateuacan haid nalika nyeri sirah aya hubunganana sareng ketegangan praméntal.
• Lavender, sereh atanapi kembang chamomile tea tiasa diinum sadidinten, 2 dugi ka 3 gelas, pikeun ngagampangkeun rélaxasi sahingga ngirangan kamungkinan nyeri sirah.

Tip anu penting pikeun meredihkeun sirah nyaéta gaduh kabiasaan gaya hirup anu biasa, sapertos ngagolér sareng bangun dina waktos anu sami sareng tuang tuangeun dina waktos anu sami, supados awak diatur tanpa setrés sangsara parobihan dina rutinitas na teras ngirangan kasempetan nyeri sirah. Tingali 5 léngkah pikeun ngagentos nyeri sirah tanpa pangobatan.

Naon anu henteu didahar kanggo ngégél nyeri sirah

Kadaharan tangtu henteu kedah didahar sering, utamina ku jalma anu rentan nyeri sirah, sabab toksinna tiasa nyababkeun nyeri sirah. Sababaraha conto tuangeun anu tiasa nyababkeun nyeri sirah nyaéta:

• Kadaharan lada pisan sareng lada anu ningkatkeun tekanan getih sareng nahan cairan.
• Kadaharan olahan, salaku pre-persiapan beku pikeun gaduh seueur pengawet artifisial anu mabokkeun organisme sareng tiasa nyababkeun nyeri sirah;
• Versi enteng kadaharan sabab ngagaduhan seueur pemanis buatan;
• Inuman alkohol atanapi stimulan, sapertos kopi, colas atanapi guarana, anu ngarangsang sistim saraf pusat sareng tiasa nyababkeun nyeri sirah.

Upami bahkan nyingkahan katuangan ieu sareng nyoko kana tuangeun hirup sareng kabiasaan hirup, nyeri sirah tetep sering, perlu konsultasi ka ahli saraf pikeun ngaidentipikasi panyabab nyeri sirah sareng ngalakukeun tés, sapertos Magnetic Resonance Imaging atanapi Computed Tomography, pikeun netepkeun pangobatan. nyukupan.

Nyaho naon anu kedah didahar sareng naon anu kedah di hindarkeun pikeun ngubaran nyeri sirah: