Gabung sareng Grup Pendukung Online Tiasa Ngabantosan Anjeun Akhirna Pikeun Meunangkeun Tujuan Anjeun

Eusina

• Tren Akuntabilitas Digital
• Kunaon Grup Online damel
• Kumaha Milarian Grup Anjeun
• Review pikeun

Statistik anyar nunjukkeun yén rata-rata jalma nyéépkeun sakitar 50 menit per dinten nganggo Facebook, Instagram, sareng Facebook Messenger. Tambihkeun kana kanyataan yén kalolobaan jalma nyéépkeun langkung ti lima jam sadinten dina telepon sélulérna, sareng écés yén urang resep kana téknologi urang. Sanaos saé pisan usaha pikeun ngirangan waktos layar dina nami kasihatan (khususna sateuacan bobo!), Naha henteu nganggo waktos anu anjeun nyéépkeun dina telepon pikeun kauntungan anjeun? Éta anu dilakukeun ku anggota kelompok akuntabilitas digital kaséhatan sareng kabugaran, sareng aranjeunna ningali hasil anu luar biasa.

Tren Akuntabilitas Digital

Rahasia anu nyababkeun tumuhna gugus akuntabilitas anu museur kana kasihatan sareng kabugaran dina Facebook, Instagram, sareng platform média sosial anu sanésna sapertos kumaha aksésna. Sarerea didorong pikeun kalibet, henteu paduli tingkat pangaweruh atanapi kabugaranna. Dina Instagram, akuntabilitas asalna dina bentuk tulisan cek-in. Jumlah tulisan dina hashtag sapertos Tti It Up's #tiucheckin sareng Anna Victoria's #fbggirls nunjukkeun kumaha motivasi pikeun ngabagi latihan anjeun sareng komunitas anu langkung ageung.

Dina Facebook, trend na siga anu langkung caket kana grup dukungan digital. "Kuring ngamimitian grup Facebook Kabugaran Sisters sareng sababaraha babaturan caket sareng kulawarga pikeun dukungan sareng motivasi dina perjalanan kaséhatan sareng kabugaran kuring sorangan," saur ChaRae Smith, pangadeg grup. "Grup ieu parantos janten hal anu langkung ageung tibatan anu kuring kantos bayang." Ayeuna, éta ngagaduhan langkung ti 3.000 anggota. Grup Facebook #MyPersonalBest Goal Crushers Shape sorangan, dipimpin ku palatih bintang rock Jen Widerstrom, ayeuna ngagaduhan ampir 7,000 anggota (gabung ayeuna!).

Naros kasihatan ningali kauntungan serius pikeun jenis komunitas ieu. "Kuring ngalakukeun survey, survey anonim pikeun jalma anu maca buku kuring sareng nuturkeun kuring dina média sosial," saur Rebecca Scritchfield, ahli diet, kadaptar, fisiologis olahraga, panulis Kahadéan Awak, sareng pangadeg Spiral Up Club. "Kuring naroskeun naon anu diperyogikeun pikeun ngabantosan aranjeunna pikeun ngalaksanakeun kahadéan awak, sareng aranjeunna nyarios pisan yén aranjeunna hoyong dukungan online." Ngaliwatan grup akuntabilitasna, Scritchfield tiasa sambung langkung sering sareng jero sareng klienna, bari sakaligus ngamungkinkeun aranjeunna saling sareng silih ajak.

Jalma anu ngungkulan masalah kaséhatan mendakan katenangan sareng inspirasi dina kelompok akuntabilitas ku ngagaduhan kasempetan pikeun ngupingkeun anu sanés anu ngalangkungan perjoangan anu sami. "Kuring ngamimitian grup akuntabilitas kuring nalika kuring nyayogikeun Fit munggaran kalayan tantangan Diabetes, saur Christel Oerum, palatih pribadi sareng palatih diabetes anu disertifikasi." Ampir 2.000 jalma anu penderita diabetes didaptarkeun pikeun nyambungkeun, ngabagi kamajuanana, sareng silih ngajaga akuntabel nalika tantanganna. "Anjeunna ngarepkeun nutup grup nalika tantangan réngsé, tapi anggota anu resep pisan anjeunna mutuskeun pikeun tetep tetep sareng ngajalankeun." Grup ayeuna gaduh langkung ti 12.000 anggota sareng masih aktif pisan, "saur anjeunna." Kuring ngadorong jalma-jalma pikeun ngabagi kasuksésan sareng perjuanganana, sareng sakapeung anggota bakal ngabagi carita anu nyababkeun kuring nangis. '"

Gym ogé ngamangpaatkeun tren pikeun kalibet sareng anggota sareng nyiptakeun komunitas. "Kami perhatikeun yén anggota bakal tetep cicing saatos sési latihan pikeun ngobrol sareng anu sanés sareng seueur di antarana ngabentuk silaturahim," saur Justin Blum, CEO Raw Fitness, gim sareng genep lokasi di Las Vegas. "Kami nyiptakeun grup obrolan online ieu pikeun masihan anggota kami rohangan maya pikeun neraskeun paguneman éta. Mimitina, éta ngan ukur ngeunaan masihan masarakat rasa komunitas sareng tempat pikeun nyambungkeun 24/7, tapi éta tungtungna janten salah sahiji anu pang gedéna Sistem inpormasi sareng dukungan dimana anggota saling nyambungkeun, silih tangtangan, sareng silih motivasi pikeun ngahontal tujuan kabugaranna.

Kunaon Grup Online damel

Smith sks sipat digital tina kelompokna pikeun kasuksesan na. "Sering kali, awéwé ngarasa rentan sareng ngalaman harga diri anu rendah, khususna di masarakat anu nempatkeun tekenan anu ageung kana penampilan," saur anjeunna. "Aksesibilitas grup kabugaran online ngamungkinkeun awéwé pikeun ngarengsekeun tujuan kabugaranna dina kanyamanan di bumi sorangan sareng ku cara anu paling hadé pikeun aranjeunna, tanpa ngaraos tekanan batur di sakurilingna."

Oerum satuju yén utamina kelompok online nyandak sababaraha kauntungan unik dina tabel. "Kauntungan anu paling ageung tina grup akuntabilitas digital nyaéta yén éta salawasna sayogi," saur anjeunna. "Anjeun tiasa ngirim patarosan atanapi nyungkeun bantosan sareng masihan balesan dina sababaraha detik. Sok aya anu online anu tiasa diajak ngobrol." Sanaos pasti aya nilai konsultasi sareng palatih atanapi ahli diet langsung, éta henteu bisa disangkal ngabantosan pikeun kéngingkeun waleran sareng dukungan nalika dipénta nalika anjeun nyaan butuh aranjeunna.

Aya ogé anu kedah dicarioskeun pikeun kanyataan yén seueur anggota grup henteu ngamimitian terang IRL anu sanés. "Anjeun panginten henteu kersa ngabagi sadaya perjuangan sareng rasa teu aman anjeun sareng Jenny ti padamelan atanapi bahkan babaturan anu pangcaketna anjeun, tapi anjeun tiasa ngabagi aranjeunna sareng grup online tanpa ditilik," saur Oerum. Sakapeung, ieu janten resep pikeun silaturahim anu langgeng. Ku ngatur acara pendak sareng salam, kelompok Smith ngabantosan awéwé anu ngagaduhan tujuan anu sami pikeun silih kenal. "Éta tiasa luar biasa pisan sareng nyegerkeun pikeun nyanghareupan nami jalma anu parantos ngadorong anjeun sareng ngadukung anjeun," saur anjeunna.

Anu pamungkas, bagian akuntabilitas mangrupikeun konci. "Saur kuring seueur jalma terang naon anu diperyogikeun pikeun séhat; aranjeunna kadang-kadang bajoang pikeun leres-leres ngalakukeunana," saur Oerum. "Henteu butuh kanyaho khusus pikeun nyadar yén tuangeun anu asak sareng jalan sakuriling blok langkung séhat tibatan pizza sareng Netflix dina dipan; éta tiasa hésé pisan dilakukeun nalika anjeun telat ti damel telat sareng capé." Leres kitu. "Nalika anjeun ngaraos sapertos kitu, saratus jalma dina grup bakal ngawartosan anjeun pikeun nyandak bokong anjeun (ku cara anu saé sareng ngadukung, tangtosna) sareng ngabantosan anjeun ngagungkeun kasuksésan anjeun saatos anjeun ngalakukeun éta."

Kumaha Milarian Grup Anjeun

Yakin anjeun peryogi akuntabilitas digital sakedik dina kahirupan anjeun, tapi henteu yakin kumaha ngamimitian? Urang geus katutupan anjeun.

Gabung grup gym anjeun. Upami gim anjeun nawiskeun grup média sosial atanapi situasi pesen-board-type, kalibet. Mun aranjeunna teu boga hiji, ménta hiji! Barina ogé, "sobat gim anjeun moal ngiringan anjeun sareng pastikeun anjeun tuang leres, janten ngagaduhan grup digital ieu dimana jalma-jalma tiasa ngagaduhan waktos anu jujur ​​hiji pisan anu penting nalika mendakan kasuksesan," saur Blum.

Ngadamel sorangan. Teu mendakan grup anu cocog sareng kabutuhan anjeun? Mimitian salah sahiji anjeun sorangan. Ulem sobat gim anu sami, sareng anjeun panginten bakal kaget kumaha komunitasna gancang.

Miluan Wangunnagrup urang. Sanés pikeun ngagem tanduk urang sorangan, tapi upami anjeun wanoja milari motivasi sareng dukungan tambahan sakedik, kelompok Crushers Goal kami tiasa janten anu anjeun milari. Teu yakin? Parios naséhat Widerstrom ngeunaan kumaha memotivasi diri anjeun pikeun olahraga sanajan anjeun henteu leres-leres hoyong raos tina naséhat anu anjeunna bagikeun dina grup.

Review pikeun