Naon anu kedah dilakukeun upami bobo (sareng tips praktis)

Eusina

• Strategi pikeun nyingkahan sleepwalking
• 1. Ngahudangkeun jalma éta sateuacan épisode kajadian
• 2. Ngadopsi strategi pikeun hudang ngintip peuting
• 3. Nyandak ubar pangémutan sareng tenang
• Tip pikeun mastikeun kasalametan sleepwalker

Sleepwalking mangrupikeun gangguan bobo anu biasana dimimitian antara umur 4 sareng 8 taun, sareng éta sakedap sareng henteu peryogi perlakuan anu khusus, ngan ukur kedah dijaga tetep tenang sareng aman nalika bobo, supados aranjeunna henteu kéngingkeun bumi sareng entong nganyenyeri.

Biasana episode dimimitian dina 2 jam kahiji saatos saré sareng, nalika éta kajantenan, jalma éta henteu hudang, tapi tiasa ngalih-ngalih di bumi sareng bahkan nyobaan nyarios, sanaos biantara na henteu tiasa kahartos.

Pikeun ningkatkeun kualitas bobo jalma sareng ngahindarkeun épisode sleepwalking, disarankeun pikeun nganut sababaraha tindakan kabersihan bobo, supados jalma éta tiasa kéngingkeun istirahat anu cukup, sapertos teras-terasan bobo dina waktos anu sami, nyingkahan stimulasi tuangeun sareng inuman sareng terang urusanna émosi sabab dina sababaraha kasus épisode sleepwalking aya hubunganana sareng perasaan teu aman, sieun sareng hariwang. Langkung ngartos kumaha sleepwalking na kunaon éta kajadian.

Strategi pikeun nyingkahan sleepwalking

Pikeun nyobaan nyingkahan épisode sleepwalking, sababaraha strategi kalebet:

1. Ngahudangkeun jalma éta sateuacan épisode kajadian

Tip anu saé nyaéta pikeun niténan waktos nalika jalma biasana bobo sareng ngahudangkeun anjeunna sababaraha menit sateuacan épisode. Nalika nyoko kana strategi ieu unggal dinten salami sababaraha minggu, sleepwalking condong lirén lengkep.

2. Ngadopsi strategi pikeun hudang ngintip peuting

Ieu mangrupikeun strategi anu tiasa dianggo pisan pikeun barudak, sabab lumayan pikeun sababaraha waktos jalan-jalan orok kajadian kusabab budakna dina kaayaan ngompol nalika wengi, tungtungna bangun sareng kiih di tempat anu sanés di bumi, mikiran yén anjeunna aya di bumi.

Anu tiasa anjeun laksanakeun, dina hal ieu, nyaéta nyandak budak leutik pikeun ngijih sateuacan bobo sareng hindaran nginum cai, jus, susu atanapi sup dina waktos tuang, contona. Parios 6 léngkah pikeun ngabantosan budak anjeun nyingkahan baseuh ranjang.

3. Nyandak ubar pangémutan sareng tenang

Barudak sareng nonoman henteu kedah nganggo panggunaan pangobatan, nanging, nalika déwasa kapangaruhan sareng épisode bobo sering sareng pikaresepeun, dokter tiasa nyarankeun panggunaan ubar-ubaran supados tenang sareng bobo langkung saé. Téh anu nyenangkeun sapertos kembang gairah atanapi chamomile ogé tiasa ngabantosan.

Tingali resep ténén anu nyenangkeun pikeun bobo anu langkung saé.

Tip pikeun mastikeun kasalametan sleepwalker

Salaku tambahan kana strategi pikeun nyegah épisode anyar tina sleepwalking, aya ogé tindakan anu kedah dilaksanakeun pikeun mastikeun kasalametan sleepwalker éta. Janten, disarankeun:

• Entong nyobian ngahudangkeun jalma éta salami épisode ngantor sabab tiasa ngaréaksikeun ku cara telenges sareng teu disangka-sangka;
• Ngajalankeun sleepwalker deui kana ranjang na, dina cara damai, tanpa hudang anjeunna bangun;
• Pasang lampu wengi di kamar sareng di lorong-lorong bumi, supados langkung gampang dikenal nalika nuju gerak;
• Cegah nganggo ranjang susun atanapi, dina hal ieu, nempatkeun jalma éta pikeun sok bobo dina ranjang handapeun kanggo nyegah anjeunna murag tina ranjang;
• Entong ngantepkeun barang atanapi cocooan dina lantai bumi supados henteu cilaka;
• Tetep tutup jandéla sareng panto pikeun nyegah anjeun kaluar ti bumi;
• Simpen objék anu seukeut sapertos péso, gunting sareng bilah dina laci anu jalmi éta tiasa aksés nalika bobo.

Strategi sapertos teras-terasan bobo dina waktos anu sami, henteu cicing langkung ti 9 jam dina ranjang sareng nyingkahan stimulasi tuangeun sapertos kopi, coca-cola sareng black tea saatos jam 6 sonten ogé ngabantosan ningkatkeun kualitas saré, nyingkahan épisode ngantor. Nanging, sabab sleepwalking tiasa patalina sareng rasa teu aman, sieun sareng hariwang, émosi ieu ogé kedah diubaran kalayan pantes.