Kumaha Fidgeting dina Meja Anjeun Bisa Ngabantosan Jantung Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Ngoyagkeun sampéan, ngetok ramo, mencét pulpén, sareng bantalan korsi tiasa ngaganggu batur sapagawean anjeun, tapi sadayana anu ngageleger panginten tiasa ngalakukeun hal anu saé pikeun awak anjeun. Henteu ngan ukur gerakan-gerakan sakedik éta nambihan kalori tambahan anu kabakar kana waktosna, tapi fidgeting malah tiasa ngagentos éfék négatif tina linggih anu berkepanjangan, numutkeun studi anu diterbitkeun dina Amérika Journal of Fisiologi.

Naha macét dina padamelan méja atanapi binge-nonton acara karesep anjeun, anjeun panginten nyéépkeun seueur jam unggal dinten dina imbit anjeun. Sadayana linggih ieu tiasa gaduh akibat anu serius pikeun kaséhatan anjeun, sareng hiji panilitian bahkan ngalaporkeun yén teu aktif mangrupikeun hal anu paling bahaya anu anjeun tiasa laksanakeun, saatos ngaroko. Hiji efek samping nyaeta bending dina tuur jeung diuk pikeun période lila bisa ngawatesan aliran getih-teu alus pikeun kaséhatan jantung sakabéh. Sareng sanaos aya sababaraha cara anu pikaresepeun pikeun nyolong dina latihan salami dinten kerja atanapi nalika ningali TV, ngagunakeun tip sareng trik ieu tiasa langkung gampang diucapkeun tibatan dilakukeun. (Diajar 9 Cara pikeun Ngamimitian Langkung Langkung Di Gawé.) Kabeneran, aya hiji gerakan pingsan anu parantos dilakukeun ku seueur jalma anu tiasa ngabantosan: gelisah.

Sabelas sukarelawan séhat dipénta calik dina korsi salami tilu jam, périodik ngagalura sareng salah sahiji sukuna. Rata-rata, unggal jalma jiggled suku maranéhanana 250 kali menit-éta loba fidgeting. Panaliti teras ngukur sabaraha ningkatna aliran getih dina suku anu ngalir sareng ngabandingkeun kana aliran getih tina suku anu masih. Nalika peneliti ningal data, aranjeunna "rada reuwas" dina kumaha efektifna fidgeting parantos ningkatkeun aliran getih sareng nyegah efek samping kardiovaskular anu teu dihoyongkeun, Jaume Padilla, Ph.D., asistén profésor gizi sareng fisiologi latihan di Universitas Missouri sareng panulis utama panilitian nyarios dina siaran pers.

"Anjeun kedah nyobian pikeun ngarecah waktos linggih sabisa-bisa ku nangtung atanapi leumpang," saur Padilla. "Tapi upami anjeun macét dina kaayaan dimana leumpang sanés pilihan, fidgeting tiasa janten alternatif anu saé."

Moral carita élmu ieu? Naon waé gerakan leuwih hade tinimbang euweuh gerakan-sanajan annoys jalma gigireun anjeun.Anjeun nuju ngalakukeun éta pikeun kaséhatan anjeun!

Review pikeun