Nyeri saraf sciatic: naon éta, gejala sareng kumaha ngaleungitkeun

Eusina

• Gejala utami
• Tés online pikeun milarian terang upami anjeun gaduh sciatica
• 1. Pangubaran
• 2. Pijat
• 3. Latihan
• 4. Fisioterapi
• 5. Kadaharan
• 6. Perawatan alternatif
• 7. Operasi tulang tonggong
• Kumaha carana nyegah nyeri tina sumping deui
• Naon anu nyababkeun nyeri saraf sciatic
• Nyeri saraf sciatic nalika kakandungan

Saraf sciatic mangrupikeun saraf pangageungna dina awak manusa, kabentuk ku sababaraha akar saraf anu asalna tina tulang tonggong. Saraf sciatic dimimitian dina tungtung tulang tonggong, ngalangkungan glutes, bagian posterior pingping sareng, nalika dugi kana tuur, ngabagi antara tibial sareng saraf fibular umum, sareng ngahontal suku. Sareng ieu dina jalur ieu sadayana éta tiasa nyababkeun nyeri ku sensasi tingling, jahitan atanapi shock listrik.

Nalika aya komprési atanapi peradangan saraf ieu, sciatica muncul anu nyababkeun gejala sapertos nyeri parna dina tonggong, imbit atanapi suku, kasusah ngajaga tulang tonggong nangtung sareng nyeri nalika leumpang. Dina kasus ieu penting pikeun milari dokter orthopedic atanapi fisioterapis supados anjeunna tiasa nungtun pangobatan anu pas.

Dina raraga ngubaran saraf sciatic anu radang, pangobatan anu dituduhkeun ku orthopedist atanapi fisioterapis kedah dilaksanakeun, ku pangobatan, latihan, sareng sakapeung fisioterapi.

Gejala utami

Gejala utama anu disababkeun ku peradangan saraf sciatic nyaéta:

• Nyeri dina tonggong anu radiates kana gluteus atanapi salah sahiji suku;
• Nyeri deui anu parah nalika linggih;
• Sensasi shock listrik atanapi ngaduruk dina gluteus atanapi leg;
• Kalemahan dina suku dina sisi anu kaéra;
• Sensasi tingling dina suku.

Sering gejala ieu aya hubunganana sareng parobahan tulang tonggong, sapertos cakram herniated, spondylolisthesis atanapi bahkan arthrosis dina tulang tonggong. Kusabab ieu, nalika gejala anu mimiti muncul, penting pisan konsultasi ka ahli orthopedis atanapi fisioterapis, sahingga tés dilakukeun di kantor sareng pamariksaan sinar-X tina tulang tonggong dilakukeun pikeun menilai naha éta aya parobihan anu neken saraf sciatic, nimbulkeun gejala.

Tés online pikeun milarian terang upami anjeun gaduh sciatica

Upami anjeun pikir anjeun ngagaduhan peradangan saraf sciatic, pilih gejala anjeun sareng terang naon kamungkinan anjeun:

1. 1. nyeri tingling, numbness atanapi shock dina tulang tonggong, gluteus, leg atanapi dampal suku.
2. 2. Ngaraos ngaduruk, nyeureud atanapi capé cape.
3. 3. Kalemahan dina hiji atanapi dua suku.
4. 4. Nyeri anu janten parah nalika nangtung bari lami.
5. 5. Kasesahan leumpang atanapi cicing dina posisi anu sami kanggo waktos anu lami.

Perlakuan saraf sciatic anu nyeri atanapi radang tiasa dilakukeun kalayan ngagunakeun obat analgesik, anti-radang dina bentuk pil, salep, panggunaan kantong panas sareng terapi fisik kalayan latihan khusus. Pilihanna nyaéta:

1. Pangubaran

Pangubaran anu dituduhkeun pikeun merangan sciatica tiasa Paracetamol, Ibuprofen, atanapi anu paling kuat, diturunkeun tina morfin sapertos Tramadol, tapi relaxant otot sareng Diazepan ogé tiasa dituduhkeun ku orthopedist. Tapi cara anu langkung alami pikeun ngalawan rasa nyeri nyaéta nyandak kompleks vitamin B, sabab éta ningkatkeun kasihatan saraf awak.

2. Pijat

Pijet ku krim pelembab atanapi minyak atsiri mangrupikeun salah sahiji pilihan pangobatan bumi anu pangsaéna pikeun saraf sciatic anu radang sabab tiasa ngirangan nyeri sareng ningkatkeun gerakan, sabab éta ngareureuhkeun otot tonggong, suku sareng imbit, sahingga nurunkeun komprési saraf, tapi langkung saé aranjeunna kedah dilakukeun ku tukang pijet atanapi ahli fisioterapis sareng henteu ngaluarkeun kabutuhan pangobatan di klinik.

3. Latihan

Istirahat ngajadikeun nyeri langkung parah, ogé tetep dina posisi anu sami pikeun waktos anu lami, naha anu janten latihan ringan ditampi. Mimitina, régang anu tiasa dilakukeun sareng jalma anu ngagolér dina tonggong sareng nangkeup suku, contona, langkung disarankeun.

Nalika nyeri ngaleutikan, saatos minggu kahiji fisioterapi, latihan nguatkeun otot tiasa dilakukeun, sapertos: ngagolér dina tonggong anjeun, ngabengkokkeun tuur anjeun sareng meres bantal di antara suku anjeun sareng ngagarap tonggong sareng tulang tonggong, ngagolér dina burih anjeun. ka luhur, lentur tuur sareng angkat pinggul sareng butut tina tandu. Latihan Pilates Klinis ieu mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun nyageurkeun sciatica sabab nguatkeun beuteung sareng tulang tonggong. Nguatkeun beuteung mangrupakeun trik anu hébat pikeun ngajagaan tulang tonggong. Tingali kumaha ngalakukeun latihan anu dituduhkeun dina pidéo ieu:

Tingali latihan anu sanés pikeun ieu di: 5 latihan Pilates ngalawan Nyeri Deui.

4. Fisioterapi

Dina kaseueuran kasus, pangobatan peradangan atanapi komprési saraf sciatic ngalibatkeun ngalakukeun sési terapi fisik sareng alat-alat anu ngirangan nyeri sareng peradangan sareng latihan nguatkeun sareng manteng dilaksanakeun, sareng téhnik manual pikeun mobilisasi sareng mantengkeun suku anu kena, ningkatkeun pasokan getih ka saraf sciatic sareng normalkeun nada otot gluteal sareng suku.

Salaku tambahan, ogé disarankeun pikeun nerapkeun panas lokal pikeun daérah anu tiasa diubaran, sareng ngalaksanakeun manteng pikeun manteng sareng ngagentos komprési saraf. Tingali perawatan bumi anu sanés sareng pilihan pikeun ngubaran saraf sciatic di Perawatan bumi pikeun saraf sciatic.

Kadang-kadang nalika masalah ieu aya hubunganana sareng sikep goréng, fisioterapis ogé tiasa nyarankeun ngalaksanakeun perlakuan anu disebut Global Postural Reeducation - RPG, dimana aya koréksi sikep sareng manteng otot anu tanggel waler pikeun postur.

5. Kadaharan

Salami krisis sciatica, katuangan anti radang sapertos salmon, bawang bodas, bawang, flaxseed, chia sareng wijen kedah langkung dipikaresep. Tapi ogé penting pikeun ngirangan konsumsi tuangeun anu ningkatkeun peradangan dina awak, anu utamina daging olahan, sapertos sosis, sosis sareng daging. Diajar kumaha ngadamel diet anti radang.

6. Perawatan alternatif

Salaku tambahan, aya pilihan sanés anu ogé tiasa ngalengkepan pangubaran, anu kalebet ngalaksanakeun sési akupungtur sareng réfléksologi pikeun ngagentos nyeri sareng ngarareunah. Kamungkinan anu sanés nyaéta osteopathy, anu diwangun ku téhnik anu manteng otot, daya tarik dina urutan rengat sendi, janten cara anu saé pikeun ngubaran scoliosis, hyperlordosis sareng herniated disc anu biasana kalebet kana panyabab sciatica.

7. Operasi tulang tonggong

Éta ditangtayungan ngan pikeun kasus anu paling serius, nalika aya cakram herniated anu henteu ningkat sareng sadayana pangobatan anu disebatkeun di luhur. Dina hal ieu, ahli bedah tiasa mutuskeun ngaleupaskeun cakram vertebral sareng nempelkeun hiji tulang tonggong ka anu sanés, contona.

Kumaha carana nyegah nyeri tina sumping deui

Pikeun nyegah krisis sciatica énggal, anjeun kedah:

• Ngalakukeun régang biasa anu manteng suku sareng tulang tonggong anjeun otot. Tingali sababaraha manjang anu tiasa anjeun laksanakeun nalika damel di 8 Manjang pikeun merangan Punggung Nyeri di Gawé.
• Hindarkeun henteu aktipitas fisik sareng rutin latihan kagiatan sapertos leumpang, Pilates atanapi aerobik cai anu nguatkeun sareng manteng otot;
• Coba pikeun ngajaga sikep tonggong anu leres sanaos dumuk;
• Salawasna aya dina beurat idéal;
• Jaga beuteung salawasna kuat ngajaga tulang tonggong.

Naon anu nyababkeun nyeri saraf sciatic

Nyeri dina saraf sciatic kajadian nalika saraf ieu ngalaman komprési, anu biasa lamun jalma éta ngagaduhan herniasi cakram lumbar, utamina antara L4 atanapi L5, pengetatan saluran dimana sumsum tulang tonggong ngalangkungan, misalignment of a vertebra, atanapi nalika kanaékan nada sareng kateguhan gluteus, contona.

Awéwé anu ngalaksanakeun kagiatan fisik di gim sareng gaduh butut anu keras, tiasa ngalaman sciatica kusabab aya naékna nada atanapi bahkan aya kontraksi dina gluteus anu dikembangkeun, langkung khusus dina otot piriformis.

Sakitar 8% populasi dunya kaserang sciatica kusabab serat saraf ngalangkungan otot piriformis, sareng nalika éta tegang pisan atanapi dikontrak, éta neken saraf, nyababkeun nyeri dina bentuk lieur, shock atanapi tingling. Terang kumaha ngaidéntifikasi sindrom piriformis.

Nyeri saraf sciatic nalika kakandungan

Nalika kakandungan ilahar pikeun saraf sciatic kapangaruhan kusabab kanaékan gancang beurat, tumuh beuteung sareng robih pusat gravitasi awéwé, anu tiasa nyababkeun komprési saraf ieu. Nalika ieu kajantenan, awéwé hamil kedah nganjang ka dokter atanapi fisioterapis, pikeun ngamimitian pangobatan sareng ngaleutikan gejala anu ditepikeun. Perlakuan tiasa dilakukeun ku latihan manjang, komprés panas sareng salep anti radang kanggo ngalangkungan situs nyeri.