Mindful Minute: Naha Aya Anu Sapertos Ceurik Anu Saé?

Eusina

• Review pikeun

Anjeun ngalangkungan panto saatos dinten anu panjang sareng nyapekeun dina sasasih anu panjang, sasih sareng ujug-ujug aya dorongan datang. Anjeun ngaraos cipanon ngahiuk. Anjeun praktis bisa ngarasakeun sobs na shakes on cakrawala, sarta anjeun terang yen-lamun masihan di-anjeun bakal aya di satengahing pas nangis. Milarian deui: Éta tiasa janten hal anu paling saé anjeun sadidinten, sareng éta penting salaku gaduh sayuran warna-warni dina tuangeun sareng kéngingkeun cukup vitamin D. [Tweet berita ieu!]

Panilitian antropologis sareng sosial ngeunaan luh parantos mendakan yén pamaén maén bal kuliah anu nangis langkung gampang ngagaduhan ujung méntal dina sareng di luar lapangan, sareng réspon lalaki pikeun lawon awéwé turunna téstostéron (sareng maka éta, libido) sareng ningkatna prolaktin (sareng, réspon pikeun ngasuh sareng ngariung). Pikeun duanana genders, ketawa bisa ngagantikeun nangis dina ciwit.

Sanaos palaku sato ngamankeun sato sapertos gajah sareng lumba-lumba ogé nangis, bagian tina alesan urang manusa hoyong ngabahekeun pisan nyaéta damel cai sanés ngan ukur ngeunaan teu ngarareunah fisik atanapi sedih. Husus pikeun awéwé, cimata tiasa hartosna hanjelu sareng amarah. Nalika sasatoan dijuru, aranjeunna tiasa ngaji atanapi nyerang; urang teu meunang ngalakukeun duanana sakumaha sering urang dipikahayang. Adrénalin, rampak dina awak anjeun kusabab konfrontasi atanapi penghinaan mikro sapopoé di tempat damel, ngarusak awak anjeun.

Anjeun teu kedah nangis ember cimata pikeun nenangkeun cairan kimia dina awak anjeun. Nyanggakeun hiji panyicingan anu matak pikasieuneun tiasa janten cekap. Cimata émosional sarat hormon, anu ngalambatkeun napas anjeun janten langkung tenang.

Janten upami raoseun saé pisan, naha urang henteu langkung sering ngalakukeun éta? Maskara Smudged jeung irung beureum luhur katerangan, cukup lucu. Teras aya sakumpulan alit jalma anu leres-leres ngaraos parah sanggeus, nu panalungtikan nyebutkeun bisa sinyal lumangsung untreated depressive atawa karusuhan kahariwang. Ceurik kalayan gampang sareng sering ogé tiasa janten gejala tina masalah emosi anu langkung kronis. Sareng nalika ngaleos henteu nyababkeun kahampangan atanapi upami anjeun henteu kantos nangis dina waktos anu lami-sareng leres-leres raoseun sieun "muka kotak éta cacing" panginten-anjeun kedah naroskeun ka dokter ngeunaan masalah emosi anjeun.

Tapi upami éta ngan ukur ceurik anu saé anu anjeun milari, ngantunkeun. Bisa mantuan.

Review pikeun