Migrain

Eusina

• Ringkesan
• Naon ari migrain?
• Naon sababna migrain?
• Saha anu résiko migrain?
• Naon gejala migrain?
• Kumaha didiagnosis migrain?
• Kumaha cara ngarawat migrain?

Ringkesan

Naon ari migrain?

Migrain mangrupikeun jinis nyeri sirah anu teras-terasan. Aranjeunna nyababkeun nyeri sedeng dugi parah anu ngagedur atanapi berdenyut. Nyeri sering dina hiji sisi sirah anjeun. Anjeun tiasa ogé ngagaduhan gejala anu sanés, sapertos lieur sareng kalemahan. Anjeun panginten peka kana lampu sareng sora.

Naon sababna migrain?

Panaliti yakin yén migrain ngagaduhan sabab genetik. Aya ogé sababaraha faktor anu tiasa memicu migrain. Faktor ieu beda-beda ti jalma ka jalma, sareng éta kaasup

• Setrés
• Kahariwang
• Parobihan hormonal dina awéwé
• Lampu hérang atanapi hérang
• Sora gogorowokan
• Seungitna kuat
• Landong
• Teuing atanapi henteu cekap bobo
• Parobihan dumadakan dina cuaca atanapi lingkungan
• Overexertion (teuing aktivitas fisik)
• Bako
• Kaféin atanapi ditarikna kafein
• Ngalangkungan tuangeun
• Obat teuing (nginum obat pikeun migrain sering teuing)

Sababaraha urang mendakan yén tuang atanapi bahan anu tangtu tiasa memicu nyeri sirah, utamina nalika digabungkeun sareng pemicu anu sanés. Dahareun sareng bahan ieu kalebet

• Alkohol
• Coklat
• Kéju umur
• Monosodium glutamat (MSG)
• Sababaraha buah sareng kacang
• Barang difermentasi atanapi diasin
• Ragi
• Cageur atanapi olahan daging

Saha anu résiko migrain?

Sakitar 12% urang Amerika kéngingkeun migrain. Aranjeunna tiasa mangaruhan saha waé, tapi anjeun langkung kamungkinan gaduhna upami anjeun

• Dupi awéwé. Awéwé tilu kali leuwih gampang tibatan lalaki meunang migrain.
• Boga riwayat kulawarga migran. Kaseueuran jalma anu gaduh migrain ngagaduhan anggota kulawarga anu ngagaduhan migrain.
• Gaduh kaayaan médis sanés, sapertos déprési, kahariwang, gangguan bipolar, gangguan bobo, sareng épilépsi.

Naon gejala migrain?

Aya opat tahapan migrain anu béda. Anjeun panginten henteu teras-terasan ngaliwat unggal fase unggal anjeun gaduh migren.

• Prodome. Fase ieu dimimitian dugi ka 24 jam sateuacan anjeun kéngingkeun migren. Anjeun gaduh tanda sareng gejala mimiti, sapertos ngidam tuang, parobihan parobihan anu teu tiasa dijelaskeun, nguap teu kaampeuh, ingetan cairan, sareng ningkat pipis.
• Aura. Upami anjeun ngagaduhan fase ieu, anjeun panginten ningali lampu-lampu kedip-kedip atanapi hérang atanapi garis zig-zag. Anjeun tiasa ngagaduhan kalemahan otot atanapi karaos siga anjeun keuna atanapi dicekel. Aura tiasa lumangsung sateuacan atanapi nalika migren.
• Nyeri sirah. Gangguan migrain biasana mimitian laun teras janten langkung parah. Éta biasana nyababkeun nyeri berdenyut atanapi berdenyut, anu sering aya dina hiji sisi sirah anjeun. Tapi kadang anjeun tiasa ngalaman migrain tanpa nyeri sirah. Gejala migrain sanés tiasa kalebet
• Ngaronjat kapekaan kana cahaya, sora, sareng bau
• Seueul sareng utah
• Nyeri parah nalika anjeun ngalih, batuk, atanapi bersin
• Panyawat (nuturkeun nyeri sirah). Anjeun panginten ngaraos capé, lemah, sareng bingung saatos migrain. Ieu tiasa dugi ka hiji dinten.

Migrain langkung umum di énjing; jalma sering hudang sareng aranjeunna. Sababaraha urang ngagaduhan migrain dina waktos anu tiasa diprediksi, sapertos sateuacan haid atanapi di akhir minggu saatos minggu damel anu setrés.

Kumaha didiagnosis migrain?

Pikeun nyieun diagnosis, panyawat kasihatan anjeun bakal

• Candak riwayat médis anjeun
• Tanya ngeunaan gejala anjeun
• Ngalakukeun ujian fisik sareng neurologis

Bagéan penting pikeun diagnosa migrain nyaéta ngaluarkeun kaayaan médis sanés anu tiasa nyababkeun gejalana. Janten anjeun ogé tiasa ngagaduhan tés getih, scan MRI atanapi CT, atanapi tés sanés.

Kumaha cara ngarawat migrain?

Teu aya ubar pikeun migrain. Perlakuan difokuskeun ngagentos gejala sareng nyegah serangan tambahan.

Aya sababaraha jinis ubar pikeun meredihkeun gejala. Éta kalebet ubar triptan, ubar ergotamin, sareng panawar nyeri. Langkung gancang anjeun nginum obat, beuki épéktip.

Aya ogé hal-hal sanés anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngaraos langkung saé:

• Beristirahat sareng panon anjeun ditutup dina kamar anu sepi sareng poék
• Nempatkeun kaén tiis atanapi és dina dahi anjeun
• Nginum cairan

Aya sababaraha parobihan gaya hirup anu tiasa dilakukeun pikeun nyegah migrain:

• Stratégi manajemén setrés, sapertos latihan, téhnik rélaxasi, sareng biofeedback, tiasa ngirangan jumlah sareng parna tina migrain. Biofeedback nganggo alat éléktronik pikeun ngajar anjeun pikeun ngendalikeun fungsi awak anu tangtu, sapertos detak jantung, tekanan darah, sareng tegangan otot.
• Ngadamel log tina naon sigana pemicu migrain anjeun. Anjeun tiasa diajar naon anu kedah dijauhan, sapertos tuangeun sareng ubar-ubaran anu tangtu. Éta ogé ngabantosan anjeun pikeun milari naon anu kedah anjeun laksanakeun, sapertos netepkeun jadwal bobo anu konsisten sareng tuang tuangeun anu biasa.
• Terapi hormon tiasa ngabantosan sababaraha awéwé anu migrain sigana aya hubunganana sareng siklus menstruasi na
• Upami anjeun gaduh obesitas, kaleungitan beurat tiasa ogé ngabantosan

Upami anjeun gaduh sering atanapi parah migrain, anjeun panginten kedah nginum obat kanggo nyegah serangan salajengna. Taroskeun sareng panyawat kasehatan anjeun ngeunaan ubar mana anu pas pikeun anjeun.

Pangobatan alami anu tangtu, sapertos riboflavin (vitamin B2) sareng koénzim Q10, tiasa ngabantosan nyegah migrain. Upami tingkat magnésium anjeun rendah, anjeun tiasa nyobian nyandak magnésium. Aya ogé ramuan, butterbur, anu dicandak ku sababaraha jalma pikeun nyegah migrain. Tapi butterbur panginten henteu aman pikeun panggunaan jangka panjang. Salawasna parios sareng panyawat kasehatan anjeun sateuacan nyandak suplemén nanaon.

NIH: National Institute of Neurological Gangguan sareng Stroke