The Mental Hack pikeun Kumaha Ngajalankeun Gancang

Eusina

• Review pikeun

Hoyong nyukur detik tina mimiti ngajalankeun anjeun? Hindarkeun godaan sateuacana: Studi anyar di Jurnal Psikologi Olahraga & Latihan kapanggih yén nalika willpower anjeun depleted katuhu saméméh sprinting, anjeun moal ngamimitian sakumaha gancang. (Tingali langkung seueur cara pikeun ningkatkeun jalanna anjeun kalayan Tips Lari Pangsaéna sepanjang waktos.)

"Urang kabéh boga kolam renang énergi kawates willpower nu empowers sagala tindakan kontrol diri," nyebutkeun pangarang ulikan Chris Englert, Ph.D., Universitas Heidelberg urang Institute of Olahraga sarta Élmu Olahraga di Jerman. Hiji konci pikeun sprinting dimimitian pas mungkin sanggeus sinyal, sarta dorongan ieu diatur ku timer kontrol. Nalika anjeun nganggo kekarepan, kolam renang ieu ngaleutikan, anu hartosna langkung seueur cadangan pikeun nyorong diri tina garis awal, ngalangkungan sakumpulan squats, atanapi sakilo deui.

Janten kumaha anjeun ngajaga kaduruk sadidinten tina kasangsaraan? Coba nyandak lima menit pikeun nenangkeun pikiran anjeun sareng ngambekan: Rélaxasi aktip saatos tugas-sapping willpower tiasa ngabantosan ngarevitalisasi kakuatan kontrol diri anjeun, saur Englert. Sareng cobian latihan diri sacara rutin. Kawas otot manusa, willpower bisa jadi meunang kuat kalawan pamakéan, sarta exerting timer kontrol dina dosis leutik mantuan kolam renang anjeun ti depleting gancang kalayan unggal kaputusan, Englert nyebutkeun.

Review pikeun