Naon anu Nyababkeun réfluks asam dina wengi sareng naon anu kedah dilakukeun

Eusina

• Strategi pangobatan
• Coba OTC atanapi pangobatan resép
• Nyingkahan pemicu tuangeun sareng inuman
• Catetan gejala
• Nyaho efek samping pangobatan anjeun
• Ngurangan setrés
• Ngajaga beurat sedeng
• Tip pencegahan
• Nalika éta kajadian
• Kakandungan
• Hernia
• Ngaroko
• Hidangan ageung sareng tuang tuangeun anu tangtu
• Nalika éta GERD
• Candak

Upami anjeun sering ngalaman réfluks asam, anjeun panginten atos terang jalan anu hésé éta gejala tiasa langkung parah sawaktos anjeun nyobian bobo.

Bohong datar henteu ngijinkeun gravitasi ngabantosan mindahkeun dahareun sareng asam turun kana kerongkongan sareng ngalangkungan sistim pencernaan anjeun, janten asam diidinan digulung dina tempatna.

Untungna, aya sababaraha strategi anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngirangan frékuénsi sareng intensitas réfluks asam, ogé ngaleutikan komplikasi anu aya sareng kaayaan dina wengi.

Léngkah-léngkah ieu penting pisan pikeun ngabantosan nyegah karusakan dina lapisan esofagus anu tiasa lumangsung upami réfluks asam kirang dikokolakeun, ogé ngabantosan anjeun bobo langkung saé.

Strategi pangobatan

Perawatan pikeun serangan hampang atanapi jarang tina réfluks asam tiasa kalebet salah sahiji atanapi langkung tina strategi ieu:

Coba OTC atanapi pangobatan resép

Pangobatan over-the-counter (OTC) kadang tiasa ngabantosan nyeri haté:

• antacid, sapertos Tums sareng Maalox, netralkeun asam lambung
• Pamblokir reséptor H2, sapertos cimetidine (Tagamet HB) atanapi famotidine (Pepcid AC), tiasa ngirangan produksi asam lambung
• sambetan pompa proton, sapertos omeprazole (Prilosec), meungpeuk sareng ngirangan produksi asam lambung

Pikeun kasus GERD anu langkung serius, ieu ogé ngagaduhan kakuatan resép. Salawasna nyarios ka dokter anjeun upami anjeun sering nganggo pilihan OTC. PPIs kedah dilaksanakeun dina bimbingan dokter.

Nyingkahan pemicu tuangeun sareng inuman

Pikeun ngabantosan GERD, éta ngabantosan terang naon katuangan atanapi inuman anu memicu gejala anjeun. Unggal jalma béda, tapi sababaraha pemicu réfluks asam umum kalebet:

• alkohol
• inuman kafein
• dahareun lada
• buah jeruk
• tomat
• bawang daun
• bawang bodas
• coklat
• pepermin
• gorengan sareng tuangeun lemak

Catetan gejala

Ngajaga buku harian diari sareng nyatet nalika anjeun gaduh gejala tiasa ngabantosan anjeun naon waé anu janten masalah. Ku cara ieu, anjeun tiasa nyingkahan aranjeunna atanapi sahenteuna dahar kirang ti éta.

Anjeun tiasa ogé ngalacak gejala anjeun upami éta henteu nyambung kana tuangeun.

Nyaho efek samping pangobatan anjeun

Pangobatan tangtu tiasa nyumbang kana GERD. Sababaraha anu umum diantarana:

• anticholinergics, anu ngubaran, diantara kaayaan sanésna, kandung kemih teuing aktif sareng gangguan paru paru obstruktif (COPD)
• pameungpeuk saluran kalsium, anu ngabantosan nurunkeun tekanan darah
• antidepresan trisiklik
• ubar anti radang nonsteroidal (NSAIDs), sapertos ibuprofen (Advil)

Upami ieu atanapi pangobatan sanés anu nyababkeun réfluks asam atanapi gejala sanés, bébéja ka dokter anjeun. Perlakuan alternatif tiasa sayogi.

Ngurangan setrés

Diantara seueur manpaat kaséhatan anu disertakeun ku réduksi setrés, kurangna nyeri haté mangrupikeun hal anu tiasa méré ilham ka anjeun pikeun nyobaan yoga, tapa, atanapi milarian cara séhat sanés pikeun ningkatkeun pidangan haté anjeun sareng alamat setrés.

Ngajaga beurat sedeng

Obesitas atanapi kaleuwihan beurat tiasa mangaruhan frékuénsi ngalaman réfluks asam. Ieu kusabab beurat tambahan, khususna di sakitar beuteung, tiasa neken lambung sareng ngakibatkeun asam tumpah kana esofagus.

Kadang-kadang leungitna beurat tiasa ngabantosan ngirangan gejala. Nyarios ka dokter anjeun pikeun ningali naha aranjeunna nyarankeun ieu.

Tip pencegahan

Pikeun nyegah réfluks asam dina wengi:

• Bobo sareng sirah diangkat. Coba tukang angkat kasur, bantal bentukna ngaganjel, atanapi tambihan bantal pikeun ngabantosan eusi beuteung anjeun ti luhur.
• Bobo di beulah kénca anjeun. Bobo di sisi kénca anjeun tiasa ngabantosan ningkatkeun aliran asam sareng eusi sanésna tina kerongkongan kana beuteung.
• Tuang tuang anu langkung alit langkung sering. Tuang sababaraha tuang langkung alit sadidinten tibatan dua atanapi tilu tuangeun ageung. Cegah tuangeun kalori-tinggi, tuangeun gajih ageung sonten.
• Coba béda dahareun. Tuang seueur sayuran sareng gandum, anu mangrupikeun katuangan anu ngabantosan gejala asam réfluks.
• Nyapek pisan. Kunyah tuang lalaunan sareng sakedik-sakedik ngajantenkeun tuangeun langkung alit sareng tiasa ngajantenkeun pencernaan langkung gampang.
• Waktos leres. Antosan sahenteuna 3 jam saatos tuang sateuacan ngagolér.
• Ningkatkeun sikep anjeun. Coba nangtung nangtung pikeun manjangan kerongkongan anjeun sareng pasihkeun burih anjeun langkung rohangan.
• Eureun ngaroko. Roko tiasa ngairitasi kerongkongan, saluran udara, sareng tiasa nyababkeun batuk, anu tiasa memicu réfluks asam atanapi janten parah.
• Nyingkahan baju anu neken di tengah anjeun. Nyingkahan baju anu pas pisan dina cangkéng anjeun.
• Lalakon gampang. Coba jalan-jalan santai saatos tuang kanggo ngabantosan nyerna sareng ngirangan résiko asam lambung anu nyusup kana kerongkong anjeun.

Nalika éta kajadian

Biasana, nalika anjeun tuang atanapi nginum naon-naon, pita otot dina handapeun ésofagus anjeun - disebat sphincter esofagus handap - bersantai sareng ngamungkinkeun dahareun sareng cairan ngalir kana burih anjeun.

Sfincter nutup sareng asam lambung mimiti ngarobih naon waé anu anjeun konsumsi. Upami sphincter janten lemah, atanapi upami rileks sacara teu normal, asam lambung tiasa ngalih ngalangkungan sphincter sareng ngairitasi lapisan esofagus.

Kakandungan

Hingga jalma anu ngalaman nyeri haté nalika kakandungan. Henteu salawasna jelas naha éta kajantenan, sanaos kadang-kadang akibat parobihan dina posisi organ internal anjeun.

Kakandungan sakapeung micu réfluks asam atanapi GERD sabab fétus anu tumuh nempatkeun tekanan dina organ di sakurilingna, kalebet burih sareng kerongkongan.

Hernia

Hernia hiatal ogé tiasa nyababkeun réfluks asam sabab nyababkeun burih sareng sféter esofagus handapna mindahkeun luhur diafragma otot, anu biasana ngabantosan asam lambung supados henteu bergerak ka luhur.

Ngaroko

Roko tiasa nyababkeun masalah dina sababaraha cara, kalebet ningkatkeun produksi asam lambung sareng lemah sféter.

Hidangan ageung sareng tuang tuangeun anu tangtu

Épisode kadang-kadang réfluks asam tiasa ogé mangrupikeun akibat tina produksi asam langkung sakedik tibatan biasana - panginten dibawa ku tuangeun anu ageung ageung atanapi sensitipitas anjeun kana tuang tertentu.

Sareng upami anjeun ngagolér sateuacan sadayana tuangeun dicerna, anjeun résiko gaduh sababaraha kaleuwihan asam anu kabocoran ngalangkungan sfinkter.

Paduli anu nyababkeun réfluks asam anjeun, ngagolér - naha éta wengi atanapi siang-siang - pasti ngageuri gejala sareng manjangkeun waktos éta nyandak awak anjeun nyerna dahareun anjeun lengkep.

Nalika éta GERD

Upami anjeun gaduh réfluks asam langkung ti dua kali saminggu, anjeun tiasa ngagaduhan panyakit réfluks gastroesophageal (GERD). Beda sareng épisode réfluks asam jarang, GERD tiasa meryogikeun perawatan dokter sareng perawatan anu langkung aub.

Candak

Nalika nyingkahan réfluks asam anu idéal, ngatur gejala saacan sateuacan bobo tiasa ngajantenkeun gampang bobo sareng nyegah iritasi anu lumangsung dina kerongkongan nalika wengi.

Upami anjeun terang kadaharan anu khusus tiasa memicu réfléks asam, cobi hindarkeun, utamina nalika tuang. Sareng upami anjeun suksés ngagentoskeun réfluks asam nganggo antacid atanapi pangobatan sanés, pastikeun nyandak éta sateuacanna sateuacan bobo.

Upami anjeun masih ngalaman gejala, angkat sirah permukaan bobo saloba mungkin pikeun ngabantosan anjeun bobo.

GERD anu henteu dirawat tiasa nyababkeun komplikasi serius. Coba sababaraha tip pencegahan pikeun ngabantuan ngatur réfluks anjeun sareng bobo anu langkung saé.