5 Masalah Kaséhatan Anu Diperhatoskeun Lalaki - sareng Kumaha Ngahindaran Éta

Eusina

• Naon anu anjeun pikahariwangeun?
• Masalah prostat
• Naon anjeun tiasa ngalakukeun
• Masalah rematik sareng sendi
• Naon anjeun tiasa ngalakukeun
• Fungsi séks
• Naon anjeun tiasa ngalakukeun
• Pikun sareng gangguan kognitif anu aya hubunganana
• Naon anjeun tiasa ngalakukeun
• Kaséhatan sirkulasi
• Naon anjeun tiasa ngalakukeun
• Umur sareng gén

Naon anu anjeun pikahariwangeun?

Aya sababaraha kaayaan kaséhatan anu mangaruhan lalaki - sapertos kanker prostat sareng téstostéron rendah - sareng sababaraha deui anu mangaruhan lalaki langkung seueur tibatan awéwé. Kalayan diémutan éta, kami hoyong terang masalah kaséhatan anu paling dipikahariwang ku lalaki.

Iraha waé anjeun ngadeukeutan patarosan sapertos: "Naon anu anjeun pikahariwangeun?" "Naon anu anjeun pikahoyong ku anjeun dilakukeun béda?" atanapi bahkan "Naon anu anjeun nonton di Netflix?" - metodologi penting. Salaku conto, anjeun bakal kéngingkeun waleran anu béda pisan upami anjeun naroskeun ka kelas SMA anu patarosan terakhir tibatan upami anjeun naros ka DPR.

Pikeun nyusun daptar ieu, kami nganggo 2 padika:

1. Tinjauan tulisan sareng survey online tina jurnal kasihatan lalaki, halaman wéb, sareng publikasi ngeunaan naon anu dilaporkeun lalaki janten masalah kaséhatan pangbadagnana.
2. Polling média sosial informal ngahontal sakitar 2.000 lalaki.

Diantara ieu, kami tiasa ningal tren nunjukkeun 5 masalah kaséhatan anu dilaporkeun lalaki anu matak pikahariwangeun nalika aranjeunna janten langkung sepuh, ditambah 2 kategori sanés anu tiasa nyumbang kana kaayaan ieu. Ieu anu diucapkeun ku lalaki anu kalibet:

Masalah prostat

"Kuring bakal nyarios kaséhatan prostat."

"Kanker prostat, sanaos tumuh sareng henteu dipikaresep pikeun maéhan anjeun."

Aranjeunna henteu lepat. Perkiraan ayeuna nyatakeun 1 ti 9 lalaki bakal katerangan kanker prostat salami hirupna, sareng seueur deui - sakitar 50 persén lalaki umur 51 dugi 60 - bakal gaduh hiperplasia prostat jinak (BPH), pembesaran nonkanser tina organ anu sami.

Perlakuan kanker prostat tiasa bénten-bénten. Sababaraha panyawat kasehatan tiasa nyarankeun pendekatan ngantosan waspada, sabab condong tumuh lalaunan. Seueur lalaki anu kaserang kanker prostat salamet éta.

Naon anjeun tiasa ngalakukeun

Aya sababaraha tés skrining kanker prostat. Seueur panyadia kasihatan mamatahan yén salah sahiji hal anu paling anjeun tiasa lakukeun nyaéta kéngingkeun tés getih rutin pikeun antigen khusus prostat (PSA) unggal taun dimimitian antara ulang 45th sareng 50th anjeun.

Tés ieu tiasa nyayogikeun deteksi awal anu diperyogikeun pikeun nyegah kanker prostat tina ngancam kahirupan.

Upami anjeun ngagaduhan riwayat kulawarga kanker prostat, atanapi salah sahiji atanapi langkung faktor résiko panyakit ieu, ngobrol sareng dokter ngeunaan pilihan nyaring.

Masalah rematik sareng sendi

"Dumasar kana naon anu kuring kaayaan ayeuna, kuring bakal nyarios mobilitas terbatas kusabab rematik."

"Kanggo kualitas kahirupan, kuring hariwang ngeunaan rematik dina panangan, atanapi ditiup taktak sareng tuur."

Masalah ieu perkawis lalaki anu hoyong ngajaga mobilitas sareng kamandirian - sareng khususna anu atlit atanapi gaduh gaya hirup anu aktip pisan.

Ironisna, sababaraha usaha atletik anu ekstrim sababaraha lalaki ngudag dina nonoman sareng 20an na nyumbang kana nyeri sendi dina dasawarsa engké. Lalaki anu damel sareng panangan atanapi awakna ogé tiasa ngaraoskeun résiko tina mata pencaharianna dina mangtaun-taun sateuacanna ngahontal umur pensiunan.

Naon anjeun tiasa ngalakukeun

Sanaos sababaraha kagorengan gabungan anu aya hubunganana sareng umur teu tiasa dilawan, anjeun tiasa seueur pisan ningkatkeun kasihatan sendi ngalangkungan gaya hirup sareng diet.

Buka dokter ngeunaan nyeri sendi mimiti sareng sering sahingga anjeun tiasa ngamimitian pangubaran sateuacan kondisina janten kronis.

Anjeun ogé panginten hoyong ngémutan émosina sedeng, rutin nalika anjeun ngadeukeutan umur 40. Ieu langkung saé pikeun sendi tibatan sababaraha kagiatan anu langkung ketat anu anjeun tiasa biasa.

Fungsi séks

"Kuring perhatoskeun drive séks kuring henteu sapertos anu tiheula."

"Sanés hal-hal anu dipikahariwang ku umur kuring ... tapi téstostéron."

Kami nyéépkeun langkung artos pikeun ngarawat disfungsi erectile tibatan masalah anu sanés, sanaos kanyataanna sanés kaayaan anu ngancam kahirupan.

Seueur lalaki siga seks sareng hoyong teraskeun gaduhna salami mungkin. Nanging, karugian téstostéron anu patali sareng umur mangrupikeun bagian alami pikeun janten langkung sepuh, anu tiasa ngirangan sanés ngan ukur drive séks, tapi motivasi sareng karaharjaan umum.

Naon anjeun tiasa ngalakukeun

Anjeun tiasa ngamimitian merangan karugian téstostéron ku cara ningkatkeunna tanpa pangobatan. Parobihan diét anjeun - sapertos tuang tuangeun anu beunghar protéin sareng séng - tiasa ngabantosan awak anjeun langkung seueur téstostéron ku nyayogikeun blok wangunan dasar.

Parobihan gaya hirup ogé tiasa ngabantosan, utamina langkung seueur latihan, nyéépkeun waktos di luar rohangan, sareng usaha ngagentos setrés.

Upami anjeun hariwang ngeunaan tingkat téstostéron anjeun, tingali dokter.

Pikun sareng gangguan kognitif anu aya hubunganana

"Alzheimer mangrupikeun kasieunan anu ageung-wengi-abdi."

"Stroke sareng Alzheimer. F * & $ sadayana éta. ”

"Sieun pangageungna kuring nyaéta pikun sareng tungtungna di bangsal mémori."

Pikeun seueur lalaki, ideu kaleungitan fungsi kognitif pikasieuneun. Aranjeunna sering ngembangkeun hariwang ieu ku ningali kokolotna sorangan, atanapi kolot babaturan anu caket, hirup pikun, stroke, panyakit Alzheimer, atanapi masalah sanés anu nyababkeun ingetan atanapi leungitna kognitif.

Naon anjeun tiasa ngalakukeun

Mékanika masalah ieu henteu acan dipikaharti ogé - kajabi stroke - tapi panilitian nunjukkeun yén "gunakeun atanapi leungit" prinsipna lumaku pikeun fungsi uteuk.

Anjeun tiasa ngajaga pikiran aktip ku maén kaulinan, damel puzzles, sareng tetep nyambung sacara sosial. Éta ngajaga jalur sistem saraf anjeun jalan langkung lancar salami langkung taun.

Kaséhatan sirkulasi

"Sacara umum, éta tekanan darah anu biasana kuring pikirkeun."

"Tekanan getih. Tambang sacara alami luhur pisan. "

"Kuring hariwang ngeunaan serangan jantung sareng tekanan getih."

Masalah sirkulasi kalebet 2 tina 10 panyabab utama maot pikeun lalaki di Amérika Serikat, numutkeun ka. Éta hartosna seuseueurna urang kaleungitan sepuh atanapi kokolot kana masalah ieu. Aranjeunna tiasa ngamimitian mimiti ku tekanan darah atanapi kolesterol tinggi, teras berkembang janten masalah anu langkung serius.

Naon anjeun tiasa ngalakukeun

Dua hal tiasa ngabantosan ningkatkeun kaséhatan sirkulasi anjeun: latihan kardiovaskular rutin sareng pangawasan anu sering.

Ieu ngandung harti badé ka dokter unggal taun pikeun kéngingkeun koléstérol, tekanan darah, sareng tanda-tanda vital sanésna diparios sareng dibandingkeun sareng bacaan anjeun anu sateuacana. Éta ogé kalebet ngagaduhan 3 ka 4 latihan kardio sedeng unggal minggu, masing-masing 20 dugi 40 menit.

Umur sareng gén

Saluareun éta 5 masalah kaséhatan khusus, seueur lalaki ngalaporkeun pikahariwangeun ngeunaan 2 hal anu sacara signifikan mangaruhan kasihatanana tapi aranjeunna henteu tiasa ngalakukeun nanaon tentang: umur sareng katurunan.

"Nalika kuring beuki sepuh, kuring hariwang ngeunaan beurat kuring ..."

"Bapa kuring maot dina 45 taun kanker usus besar."

"Beuki kolot salaku lalaki, beuki prostat ngaganggu anjeun."

"Tekanan getih kuring luhur pisan kusabab katurunan kuring."

"Aya masalah tekanan jantung sareng darah dina kadua sisi kulawarga kuring, janten éta anu matak janten pikahariwangeun."

Umur sareng katurunan sigana aya dina seueur pipikiran lalaki, kusabab teu aya anu tiasa dilakukeun ngeunaan aranjeunna. Nyanghareupan pendekatan anu teu kaétang ti payun, sareng warisan genetik ti jaman baheula anu teu tiasa dirobih, éta ngartos kumaha lalaki tiasa hariwang ngeunaan hal-hal sapertos kitu.

Warta anu goréng nyaéta anjeun leres. Anjeun teu tiasa ngeureunkeun sepuh sareng anjeun moal tiasa ngarobih gén anjeun.

Tapi éta henteu hartosna anjeun henteu daya teu upaya ngalawan salah sahiji kakuatan éta.

Pikirkeun 2 jalma di gim. Salah sahiji yuswa 24 taun sareng putra linebacker propésional, kalayan pigura anu cocog. Anu sanésna ngadorong 50 sareng ngagaduhan pigura anu langkung alit. Upami duanana ngalakukeun latihan anu sami, éta pasti caket anu ngora, anu langkung ageung bakal langkung kuat saatos sataun. Tapi upami anu langkung sepuh, anu langkung alit damel latihan anu langkung épéktip langkung sering, anjeunna bakal ngagaduhan kasempetan anu hadé pikeun anu pangkuatna.

Sareng éta ngan ukur naon anu lumangsung di gim. Naon anu dilakukeun duanana pikeun 23 jam sanés dina dinten anu langkung seueur mangaruhan hasilna.

Upami anjeun hirup gaya hirup séhat, khususna anu tujuanna pikeun nyingkahan sababaraha kasalahan anu dilakukeun ku kokolot ku kaséhatanana, anjeun tiasa ngungkulan seueur tantangan anu alami dina umur sareng katurunan.

Anjeun moal tiasa hirup salamina, tapi anjeun langkung saé tiasa mikaresep waktos anu anjeun gaduh.

Jason Brick mangrupikeun panulis sareng wartawan leupas anu sumping kana karir éta saatos langkung ti dasawarsa dina industri kaséhatan sareng kaséhatan. Nalika henteu nyerat, anjeunna masak, latihan seni beladiri, sareng ngarusak pamajikanana sareng dua putra lalaki na. Anjeunna dumuk di Oregon.