Tanya Pelatih Selebritis: Treadmill, Elliptical, atanapi StairMaster?

Eusina

• Review pikeun

Q: Treadmill, Palatih Éliptikal, atanapi StairMaster: Mesin gim mana anu paling saé pikeun leungitna beurat?

A: Upami tujuan anjeun pikeun ngirangan beurat badan, henteu aya mesin gim ieu anu leres-leres waleran anu pangsaéna. Salaku tambahan, penting pikeun netelakeun naon anu paling jalma nyaan hartosna nalika aranjeunna nyarios hoyong "leungit beurat." Dina pangalaman kuring, paling jalma hayang leungit gendut, henteu beurat.

Jawaban asli pikeun patarosan ieu nyaéta mimitian ku ngarobah pola pikir sareng pendekatan anjeun pikeun ngahontal tujuan leungit-beurat anjeun. Anjeun moal ningali nada otot sareng definisi dina sagala daérah awak anjeun kecuali upami anjeun nyabut lemak awak. Nyatana, seueur jalma parantos gaduh genep bungkus anu dipikahoyong. Éta ngan ukur nyumput handapeun lapisan gajih. Éta keur ceuk, konci nyata leungitna gajih nyaéta kabiasaan nutrisi anu pas. Anjeun tiasa ngerjakeun unggal dinten dina saminggu, tapi tanpa diet anu bersih, hasilna bakal minimal.

Urang gaduh paribasa dina dunya latihan: "Anjeun henteu tiasa ngalatih diet anu goréng." Fokus kana ngabersihkeun diét heula teras nyéépkeun seueurna waktos latihan anjeun kana latihan kakuatan awak-total, sabab éta cara anu pangsaéna pikeun ngajaga sareng / atanapi ngawangun jaringan otot langsing. Sakali anjeun ngagaduhan dua hal ieu damel pikeun anjeun (sareng upami anjeun resep ngalakukeun kardio), suplement sési latihan kakuatan anjeun sareng sababaraha latihan interval intensitas tinggi. Ieu bakal masihan anjeun balik pangageungna dina waktos anjeun investasi dina latihan.

Pelatih pribadi sareng palatih kakuatan Joe Dowdell mangrupikeun salah sahiji ahli kabugaran anu paling ditéang di dunya. Gaya ngajar anu ngamotivasi sareng kaahlian unikna parantos ngabantosan ngarobih klien anu kalebet béntang televisi sareng pilem, musisi, atlit pro, CEO, sareng modél busana top ti sakumna dunya. Kanggo diajar langkung seueur, parios JoeDowdell.com.

Pikeun kéngingkeun tip kabugaran ahli unggal waktos, tuturkeun @joedowdellnyc dina Twitter atanapi janten kipas halaman Facebook na.

Review pikeun