Ngadamel Parobihan hirup anu utami

Eusina

• Review pikeun

Gatal pikeun ngarobih kahirupan anjeun, tapi henteu pasti naha anjeun siap ngalih, ngalihkeun karir atanapi upami henteu ningkatkeun cara netep anjeun pikeun ngalakukeun hal? Ieu sababaraha tanda yén anjeun parantos siap ngarobih kahirupan anu utama:

Jieun parobahan lamun…Anjeun manggihan diri ngalamun jeung procrastinating leuwih ti biasana.

"Jalma condong latihan ngalangkungan lamunan ngeunaan parobihan kahirupan anu aranjeunna hoyongkeun," saur Rachna D. Jain, Psy.D., psikolog sareng palatih kahirupan anu disertifikasi di Columbia, Md. Éta lamunan ngaraos langkung saé pisan tibatan anu lumangsung dina kahirupan anjeun anu saleresna yén anjeun panginten sesah nyandak tindakan di dunya nyata. Salaku conto, upami anjeun henteu bahagia di padamelan, anjeun panginten nyéépkeun waktos sapertos ngalamun ngeunaan bos anu anyar atanapi bisnis anjeun nyalira anu kasép dina padamelan éta. Nengetan deukeut naon fantasize ngeunaan. "Upami anjeun tetep ngimpi ngeunaan hal anu sami, éta mangrupikeun petunjuk naon anu anjeun kedah robih," saur Jain.

ARTIKEL: Procrastination sareng Kabiasaan Sejenna anu Ngarugikeun Kaséhatan Anjeun

Parobihan upami ... Anjeun raoseun ambek, ambek atanapi depresi seuseueurna waktos.

Ngabogaan masalah nyered diri kaluar tina ranjang atawa dreading bade dianggo unggal dinten téh tanda pasti yén anjeun perlu parobahan hirup. Anjeun malah moal sadar kumaha bagja anjeun lamun hal geus lalaunan meunang parah kana waktu. Ngobrol sareng rerencangan sareng kulawarga tiasa ngabantosan anjeun upami terang naon anu anjeun raoskeun samentawis atanapi bagian tina pola jangka panjang, saur Christine D'Amico, M.A., palatih transisi kahirupan di San Diego. "Salah saurang klién kuring naros ka murangkalihna sabaraha lami anjeunna henteu resep kana padamelanna," saur anjeunna. "Aranjeunna nyarios ka anjeunna, 'Bu, kami henteu émut waktos nalika anjeun resep padamelan anjeun.' "

PASAL: Tanda Anjeun meureun sangsara tina déprési

Jieun perobahan lamun…Anjeun guligah atawa samar-samar teu sugema.

Janten depresi sanés hiji-hijina petunjuk anu anjeun peryogi perobihan kahirupan. Sederhana, henteu sugema nagging ogé mangrupikeun tanda anu jelas yén aya anu henteu leres. "Kuring sering ningali ieu sareng awéwé anu peryogi parobihan dina hubunganana," saur Jain. "Anjeun meureun pikir, 'Kabogoh abdi téh nice, tapi aya hal leungit.' Atanapi 'Henteu aya anu lepat, tapi ieu henteu raoseun.' "Rarasaan anu teu tenang biasana mangrupikeun tanda yén di jero anjeun terang anjeun kedah ngarobih kahirupan, tapi anjeun henteu acan terang naon éta.

Salah sahiji cara pikeun ngalakukeunana nyaéta nyerat atanapi ngan saukur ngabayangkeun kahirupan ideal anjeun. "Nyiptakeun visi total pikeun kahirupan idéal anjeun: naon anu anjeun katingali, naon anu anjeun anggo, naon anu anjeun tuang kanggo sarapan énjing-énjing, sadayana," saur Jain. Ngabandingkeun kanyataan sareng kahirupan ideal anjeun tiasa ngungkabkeun naon anu tiasa dianggo oyag.

ARTIKEL: Ngalawan Karesahan: Tip pikeun Saré Saé

Parobihan upami ... Anjeun gaduh impian anu teu acan kaeusi atanapi tujuan hirup utama anu anjeun langkung caket pikeun ngahontal tibatan sataun atanapi dua taun ka pengker.

Sugan anjeun terang persis kumaha kahirupan idéal anjeun-anjeun ngan ukur henteu acan ngalakukeun nanaon. Alesan pangbadagna jalma nunda ngudag impianana? Sieun. "Nyieun manteng anu ageung, pikasieuneun, sareng kasieun éta mangrupikeun tanda anu saé - upami disada biasa pikeun anjeun, éta henteu saé," saur D'Amico. "Tuturkeun kasieun-éta arah anu anjeun kedah angkat."

Di sagigireun kauntungan anu atra - padamelan anu anjeun pikahoyong, hubungan énggal, lingkungan anu langkung saé-nyieun parobihan ageung tiasa ningkatkeun kahirupan anjeun ku cara anu sanés ogé. "Hirup tina parobihan anu gedé ngajarkeun anjeun ngeunaan kamampuan anjeun nyalira," saur Jain. "Anjeun tiasa diajar yén anjeun langkung kuat, langkung pinter sareng langkung ngamotivasi tibatan anu anjeun pikirkeun, sareng anjeun ogé nampi rasa kamerdékaan sareng kontrol dina kahirupan anjeun."

Review pikeun