Panalitian Mendakan Anjeun Tiasa Nyegah UTI Ngan Ku Laksanakeun

Eusina

• Review pikeun

Olahraga ngagaduhan sagala jinis manpaat anu luar biasa, tina ngirangan résiko anjeun panyakit jantung dugi ka ngabantosan anjeun nyanghareupan setrés sareng hariwang. Ayeuna, anjeun tiasa nambihan tambihan utama anu sanés kana daptar éta: Jalma anu olahraga langkung kajaga tina inféksi baktéri tibatan anu henteu, saur panilitian anyar di Kedokteran & Élmu dina Olahraga & Latihan. Sareng leres, ieu kalebet salah sahiji inféksi baktéri anu paling obnoxious anu dipikanyaho ku awéwé: inféksi saluran kemih. Kusabab leuwih ti 50 persén awéwé bakal boga UTI di sawatara titik dina kahirupan maranéhanana, ieu téh deal geulis badag. (Naha anjeun uninga ngeunaan hal héran ieu nu bisa ngabalukarkeun UTIs.) Tur upami Anjeun salah geus kungsi ngalaman, anjeun terang kumaha gélo-teu nyaman jeung nyeri bisa. (Henteu yakin naha anjeun ngagaduhan ISK atanapi IMS? Rumah sakit saleresna salah diagnosis ieu 50 persén waktos. Eek!)

Kusabab panilitian parantos nunjukkeun yén latihan sedeng tiasa ngabantosan anjeun tina virus, panaliti ngajelaskeun yén aranjeunna hoyong terang upami latihan ogé nawiskeun panyalindungan ngalawan inféksi baktéri ogé. Panalitian ngiringan sakelompok 19,000 urang salami sataun, nyandak catetan sabaraha kali aranjeunna ngeusian resep antibiotik. Anu dipendakan ku panaliti nyaéta dibandingkeun sareng anu henteu latihan pisan, jalma anu ngagaduhan kesangna kurang kamungkinan ngeusian antibiotik Rx, khususna anu dianggo pikeun ngubaran UTI. Anu matak, kauntungan anu pangageungna katingali ku anu ngiringan latihan tingkat rendah nepi ka sedeng, sareng awéwé ningali manpaat anu langkung ageung tibatan lalaki dina hal inféksi baktéri sacara umum. Panilitian nunjukkeun yén ngan opat jam saminggu kagiatan-intensitas handap, sapertos leumpang atanapi naék sapédah tiasa nurunkeun résiko anjeun, anu tiasa dilakukeun pisan. Asup.

Para panaliti henteu nawiskeun waleran dina panilitian ieu naha tautan ieu aya, tapi Melissa Goist, MD, hiji ob-gyn di The Ohio State University Wexner Medical Center, nyatakeun éta mungkin aya hubunganana sareng sadaya cai anu anjeun raheut. kelas HIIT kesang. "Kuring bakal ngaduga yén alesan pikeun kirang UTI di awéwé anu olahraga kusabab ningkatna hidrasi," saur anjeunna. "Ngahidrasi langkung seueur ngabantosan ginjal sareng kandung kemih ngabantosan baktéri tina napel na témbok kandung kemih." Goist nambihan yén kumargi éta henteu raoseun pisan pikeun laksana sareng kandung kemih (leres pisan!), Awéwé anu langkung seueur olahraga langkung sering kencing, sahingga nurunkeun résiko pikeun kéngingkeun UTI anu pikasieuneun. (Nahan cikiih dina kandung kemih anjeun kanggo waktos anu berkepanjangan mangrupikeun no-no ageung, saur Goist.)

Anjeunna ogé nyatet yén nalika panilitian ieu nunjukkeun yén latihan tiasa ngabantosan résiko anjeun pikeun inféksi, "latihan anu nyababkeun kesang kaleuleusan tiasa nyiptakeun ningkat kasempetan iritasi heunceut sareng inféksi ragi upami kabersihan anu saé henteu dilaksanakeun." Éta hartosna, gentos baju anjeun, mandi ASAP, sareng anggo pakean leupas saatos kanggo ningkatkeun aliran udara ka wilayah-wilayah anjeun, saur anjeunna. (Janten, ngan ukur nyuhunkeun rerencangan, tapi éta pancuran saatos latihan salawasna perlu?)

Sanaos langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun milarian alesan anu pasti latihan ngajaga anjeun tina UTIs sareng inféksi baktéri sanés, éta pasti mangrupikeun papanggihan pikeun anjeun sareng bagéan awéwé anjeun.

Review pikeun