Minyak Magnésium

Eusina

• Bentuk
• Mangpaat sareng kagunaan
• Efek samping sareng résiko
• Nyandak

Ihtisar

Minyak magnésium didamel tina campuran serpihan magnesium klorida sareng cai. Nalika dua zat ieu digabungkeun, cairan anu dihasilkeun ngagaduhan rasa berminyak, tapi henteu sacara téhnis minyak. Magnésium klorida mangrupikeun bentuk magnésium anu gampang diserep anu tiasa tiasa naékkeun tingkat gizi ieu dina jero awak nalika dilarapkeun sacara topikal kana kulit.

Magnésium mangrupikeun gizi anu penting. Éta ngagaduhan sababaraha fungsi dina awak. Ieu kalebet:

• ngatur fungsi saraf sareng otot
• ngadukung kakandungan séhat sareng lactation
• ngajaga tingkat gula getih anu séhat
• ngajaga tingkat tekanan getih anu optimal
• manufaktur sareng ngadukung protéin, tulang, sareng kaséhatan DNA

Magnésium kapanggih sacara alami dina seueur tuangeun. Konsentrasi pangluhurna aya dina:

• séréal sakabeh
• pir biang
• produk susu
• kacang polong
• kacang, sareng siki
• edamame
• kentang bodas
• kéju kécap
• sayuran héjo, daun, sapertos kangkung sareng chard Swiss

Éta ogé ditambihan kana sababaraha produk anu diproduksi, sapertos seueur séréal sarapan.

Bentuk

Magnésium ogé tiasa dipésér dina bentuk suplemén salaku pél, kapsul, atanapi minyak. Minyak magnésium tiasa diusap dina kulit. Éta ogé sayogi dina botol semprot.

Minyak magnésium tiasa didamel tina corétan di bumi ku nyampur tipung magnésium klorida sareng cai rebusan, sulingan. Anjeun tiasa mendakan resep nyiapkeun minyak magnesium DIY di dieu.

Mangpaat sareng kagunaan

Kakurangan magnésium parantos kaayaan seueur, sababaraha diantarana kalebet:

• asma
• diabetes
• hipertensi
• panyakit jantung
• stroke
• osteoporosis
• pre-eclampsia
• eclampsia
• migrain
• Kasakit Alzheimer
• gangguan hyperactivity deficit perhatian (ADHD)

Seueur panilitian anu dilakukeun dina suplemén magnésium sareng kaayaan ieu parantos dipuseurkeun kana magnésium diét dina dahareun sareng suplemén lisan. Sedengkeun manpaat suplement magnésium sigana penting, sakedik panilitian parantos dilakukeun dugi ka ayeuna dina minyak magnésium, anu dikintunkeun ngalangkungan kulit tibatan sacara lisan.

Nanging, hiji panilitian alit, dilaporkeun dina, nunjukkeun yén panerapan transdermal magnesium klorida dina panangan sareng suku jalma anu ngalaman fibromyalgia ngirangan gejala, sapertos nyeri. Peserta dipenta pikeun nyemprot magnésium klorida opat kali dina unggal anggota awak, dua kali unggal dinten, salami sabulan. Sababaraha jalma anu gaduh fibromyalgia gaduh magnesium sakedik teuing dina sél otot. Kaseueuran magnésium dina awak disimpen dina sél otot atanapi tulang.

Efek samping sareng résiko

Henteu jelas naha minyak magnésium topikal ngagaduhan manpaat anu sami sareng nyandak suplemén magnésium lisan atanapi tuang diet anu beunghar magnesium. Upami anjeun prihatin yén anjeun ngagaduhan kakurangan magnesium, atanapi anjeun ngan ukur hoyong kéngingkeun langkung seueur nutrisi penting ieu kana sistem anjeun, ngobrolkeun masalah anjeun sareng dokter atanapi ahli gizi.

Upami anjeun mutuskeun nganggo minyak magnésium, uji éta dina kulit leutik pikeun ningali naha anjeun ngagaduhan réaksi anu ngarugikeun. Sababaraha jalmi ngalaman nyeureudan atanapi sensasi ngaduruk lirén.

Éta meureun hésé pikeun sacara akurat nangtoskeun dosis nalika nganggo minyak magnésium topikal. Sanaos kitu, kade ulah kaleuleuwihi. National Institutes of Health (NIH) nyarankeun yén jalma ulah ngaleuwihan wates luhur suplement magnésium, anu dumasar kana umur. Pikeun jalma déwasa sareng murangkalih yuswa 9 taun, wates luhur anu disarankeun nyaéta 350 miligram. Nyerna teuing magnésium tiasa nyababkeun diare, keram, sareng seueul. Dina kasus asupan ekstrim, keteg jajantung anu henteu teratur sareng serangan jantung tiasa lumangsung.

Nyandak

Minyak magnésium disebut-sebut sacara online sacara online salaku kuratif poténsial pikeun seueur kaayaan, sapertos migren sareng insomnia. Nanging, panilitian ngeunaan magnésium topikal terbatas pisan, sareng aya sababaraha rupa pendapat ngeunaan kamampuan awak pikeun nyerep sapinuhna kana kulit. Minyak magnésium parantos dipidangkeun dina hiji panilitian alit pikeun ngécéskeun gejala fibromyalgia, sapertos nyeri. Ngabahas panggunaanna sareng dokter atanapi ahli nutrisi pikeun nangtoskeun naha magnésium transdermal pas pikeun anjeun.