Parobahan Saeutik, Hasil badag

Eusina

• Review pikeun

Nalika kuring nikah dina yuswa 23, beurat kuring 140 pon, anu rata-rata pikeun jangkungna sareng awak awak kuring. Dina usaha ngingetkeun salaki anyar kuring jeung kaahlian homemaking kuring, abdi ngadamel euyeub, sarapan tinggi-gajih, lunches na dinners, sarta jarang exercised, gaining 20 pon dina sataun. Méméh kuring malah bisa mikir nyieun usaha pikeun leungit beurat, abdi janten hamil ku anak kahiji abdi.

Kuring kungsi kakandungan normal sarta gained sejen 40 pon. Hanjakalna, orok kaserang kasakit otak langka dina utero sareng lahir lahir. Salaki kuring sareng kuring cilaka, sareng nyéépkeun taun payun pikeun sedih kaleungitan kami. Kuring jadi hamil deui taun saterusna sarta kuring ngalahirkeun hiji budak cageur. Kuring ngagaduhan dua murangkalih deui salami dua taun ka hareup, sareng nalika putri bungsu kuring yuswa 3 bulan, awak kuring anu beuratna 200-plus-pound bieu pisan pas kana baju ukuran-18/20. Kuring ngaraos leres-leres teu bentuk sareng kabur - malahan teu tiasa leumpang ngalangkungan tangga sareng orok kuring tanpa diinget. Abdi henteu tiasa ngabayangkeun hirup sapertos kieu salami saumur hirup sareng mutuskeun pikeun séhat, sakali sareng kanggo sadayana.

Mimitina, kuring motong ukuran porsi dina waktos tuang, anu mangrupikeun panyesuaian sabab kuring biasa tuang piring ageung dina unggal tuangeun. Salajengna, abdi ditambahkeun latihan. Abdi henteu hoyong ngaliwat repot milarian murangkalih saban waktos kuring badé damel, janten kuring ngagaleuh kasét aerobik kanggo di bumi. Kuring bisa squeeze dina workout a nalika kids nyandak naps maranéhanana atawa salila playtime maranéhanana. Kalayan parobihan ieu, kuring kaleungitan 25 pon dina opat bulan sareng ngarasa langkung saé tibatan anu kuring kantos sababaraha taun.

Kuring ngadidik sorangan ngeunaan gizi sareng latihan sareng ngadamel parobihan salajengna dina diet kuring. Kuring motong kadaharan anu diprosés pisan sareng nambihan séréal, bodas endog sareng seueur buah sareng sayuran. Kuring ogé mimiti dahar genep hidangan leutik sapoé, nu diteundeun kuring leuwih energized sarta nyegah overeating. Kuring ogé diajar pentingna latihan kakuatan, sarta kuring latihan kalawan kaset aérobik nu dipaké beurat. Kuring ditimbang jeung ngukur sorangan unggal bulan, jeung ayeuna, tilu taun saterusna, beurat kuring 120 pon.

Abdi dina bentuk kahirupan anu saé. Kuring boga leuwih ti cukup stamina pikeun tetep nepi ka tilu kids, sadayana di handapeun umur 10. Énergi ieu geus dibikeun kuring dangong positif arah hirup jeung kawani pikeun nyobaan hal anyar. Kuring ngembangkeun hubungan anu langkung saé sareng kulawarga sareng réréncangan. Ayeuna kuring ngarasa langkung kuat sareng langkung séhat. Kuring leumpang kalayan percaya diri, henteu éra.

Jalma-jalma sering naroskeun ka kuring pikeun naséhat ngeunaan kaleungitan beurat, sareng kuring nyarioskeun ka aranjeunna yén anjeun kedah komitmen kana gizi sareng olahraga salami hirup anjeun. Milarian rencana anu cocog pikeun anjeun sareng anjeun bakal kaget ku naon anu tiasa dilakukeun ku pikiran sareng awak anjeun.

Jadwal latihan aérobik Tae-Bo, sapédah gunung, leumpang, kayaking atanapi lumpat: 30 menit / 2-3 kali saminggu

Review pikeun